怎样提高孩子的自律能力

自律，就意味着我们要以积极的心态以及主动的态度，去承担责任和解决问题。每个孩子都需要成年人为他们的成长带路。自律能力的训练需要父母全力以赴的支持。

怎样提高孩子的自律能力？

1、不要喋喋不休地要求孩子

帮孩子制定了改变计划后，只需要叮嘱孩子去做和审核孩子的进程。不要跟在孩子身后喋喋不休地去唠叨孩子、要求孩子，就像一个贴身的监工一样，会引起孩子的反感。

2、循序渐进

不要逼迫孩子短时间内有所改变。坏习惯不是一天形成的，好习惯也不是一天就能养成的。给孩子一个周期，循序渐进式地帮助孩子改变，让孩子不断地体会到自律给他们带来的变化和好处，长此以往，自律就像一个烙印一样烙在孩子的心里。

3、家长以身作则

很多家长抱怨孩子玩手机、看电视无度，不受控制。但是家长自己有没有做出一个表率呢？在要求孩子之前，自己是不是有做到不沉迷手机和电视呢？孩子是家长的一面镜子，家长的一举一动、一言一行都是孩子学习的榜样，如果家长足够自律，孩子自然也是能够变得自律的。

4、多鼓励孩子

自律也不是天生就有的，也是需要引导和学习的。在学习的过程中孩子很有可能会有想要放弃的想法，这种时候要多鼓励孩子去坚持。

5、让孩子有目标感

很多孩子没有自律感主要是因为他们的心中没有目标，所以父母首先要给孩子制定一些目标，让孩子能够对一些事情充满渴望和追求。只有在这样的氛围下，孩子才会有内驱力促使他们不断朝着这个目标前进。

6、帮助孩子树立守规则的意识

凡事设一个合理的规则，是培养规则意识的重要开端。规则是什么？就是定出来让人遵守的做事规程和行动准则。国有国法，家有家规。无规则的争先恐后会造成社会的混乱，想孩子自律，也要教他学会遵守规则。现在的孩子要什么父母就给什么，如果都满足，他们会变得无法自控，所以平时在生活细节上就要有意识培养孩子自律的美德。

7、培养时间观念

很多孩子对这些时间真的没有概念，家长可以利用家里的闹钟、沙漏、定时器等工具，设定几分钟的时间，让孩子在这段时间内做一件事，让孩子更直接的感受时间，培养时间观念，培养孩子自律。

孩子自律意识的培养，不是一蹴而就的。需要我们家长针对孩子的心理发展和个性特点，在日常生活中循序渐进地进行。在进行过程中，也难免出现一些反复的情况，家长要多关爱、多提醒、多鼓励，这样才会帮助孩子逐步养成自律的意识和自我控制的能力。

怎样培养孩子的自律能力？

1、延迟满足

不要总是第一时间满足孩子的要求或欲望，给他们一个等待的时间或是通过做事情来交换，这是一个意志力锻炼的过程，可以更好的培养孩子的自律性和抵御诱惑的能力。日常生活中家长应当引导孩子按照先“苦”后“甜”的原则做事情，教会孩子先将享乐推迟，先完成自己的小目标，再去“享受”。

2、帮助孩子认识和管理时间

培养孩子的自律性，就需要引导孩子养成有效管理时间、高效利用时间的好习惯。父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。

3、让孩子知道自律的好处

要让孩子知道自律的好处，通过一些小故事和一些名人的事例让孩子知道“自律能让人更成功”这个道理。甚至可以跟孩子来一些情境互动，告诉孩子自律的好处，让孩子也体会到自律的人有什么不一样，能获得什么不一样的经历和成果。

4、循序渐进

不要逼迫孩子短时间内有所改变。坏习惯不是一天形成的，好习惯也不是一天就能养成的。给孩子一个周期，循序渐进式地帮助孩子改变，让孩子不断地体会到自律给他们带来的变化和好处，长此以往，自律就像一个烙印一样烙在孩子的心里。

孩子自律的好处：

1、让孩子更加健康

自律可以使人更健康，不仅仅体现在身体上，更体现在在精神上。现代人总是习惯熬夜，一觉睡到第二天中午然后开始新的循环。晚上熬夜不仅对身体有害，而且对生活的稳定性也有害。自律的人有明确的目标，有自己严格的时间管理，所以他们有良好的饮食和休息习惯，身心健康。

2、学会自我管理

自律最大的好处就是让孩子学会自我管理，懂得自己解决问题。自律的孩子有很强的的自我驱动能力，在平时的生活上能够指导自己监督自己，对自己的行为有约束，不会出现放纵自我的行为。在学习上有主动学习的态度，遇到问题会先自我思考，然后自己寻求解决的方案。

3、独立自主

自律的孩子也是更独立的孩子。自律的孩子有自己的处事方式，比如到了什么时间该做什么事情。因此自律的孩子往往也比较独立自主，不需要父母一直跟在身后教育他或者提供帮助，而是尽量按照自己的时间管理表来处事。

自律是所有成功人士所必备的基础能力。只有懂得自律的孩子，才能得到更好的成绩，也就能创造出更加精彩的人生。但自律并不是一种与生俱来的能力，这需要孩子在日常生活中养成，那就离不开父母从小对孩子的引导和培养。父母的榜样很重要。

如何锻炼孩子的自律能力的方法：

1、培养高自尊水平的孩子。

高自尊水平的孩子，对自己的要求很高，无论是学习成绩，还是体育、艺术上的成果，都来自于对自己的要求，而不是家长强加给他的。自尊水平高的人会懂得爱自己，会肯定自己的价值。一个觉得自己有价值的人是不会把自己的时间和精力浪费在无意义的事情上的。培养高自尊水平的孩子需要我们温和而坚定地去管教我们的孩子，并且让他们为自己的行为承担后果。

2、帮孩子找到自己感兴趣的事情。

都说，兴趣是孩子最好的老师。要是孩子对这件事有兴趣，他就会花时间花精力在这件事情上。兴趣，会使一个人意识到抵制玩乐的诱惑，意识到把时间白白浪费掉的可惜；兴趣，也会使一个人愿意制定计划，愿意坚定执行，因为他知道，这会让自己离自己热爱的未来越来越近。

3、凡事给孩子设立一个规则。

现在的孩子要什么父母就给什么，如果都满足，他们会变得无法自控，所以平时在生活细节上就要有意识培养孩子自律的美德。比如，孩子都喜欢吃零食，但是吃完零食就不想吃饭了，所以，给孩子制定一个规则，每周什么时候发零食，吃完了就不会再去购买了。这样，孩子会想着，我要省着吃，吃完就没了，无意间培养她的自律性。

4、当孩子需要专注时，提供一个不受打扰的环境。

一个孩子如果做事情经常被打断，就很容易被各种事情所吸引，到最后该做的事都没有做好。同理的，如果学习环境过于嘈杂、书桌书房摆放物品过于花哨、一次性给孩子的任务过多，经常被各种事情打断，都可能造成孩子专注力的降低，自律也就更无从谈起了。在这个部分，主要是靠父母对孩子的学习环境做出一个整体的安排，尽量让孩子的计划在执行的时候，可以不被打扰地进行。

5、帮助孩子认识跟管理时间。

很多小朋友，包括我小时候，每次放假回家，都是先开始玩儿，作业放在一边，等到快要回学校了，开始着急了，其实就是不会管理跟把控时间。父母先给孩子定一个时间表，然后，督促孩子严格按照时间表去完成，俗话说，养成一个习惯只要21天，21一天后，很多孩子即使你不去督促，他们也会按照时间表去进行。

锻炼孩子的自律能力有哪些误区？

1、总以为管控越严格孩子会越自律。

很多父母会走进另一条误区，总以为管控越严格孩子会越发的自律。脑科学家们发现结果恰恰相反。一旦大脑受到过多的管控，缺少掌控感的时候，往往会造成大脑压力过大，这种压力会降低孩子在学业上的认知和表现水平。所以说，父母们需要用科学的方法，帮助孩子找到学习的“永动机”，才能培养出自律的孩子。

2、总以为自律是监督出来的。

网上随便一搜就能发现大量的父母会给孩子做计划，每天的时间被分成一小段，孩子的时间利用甚至被精确到分和秒，因为父母们相信，从小培养孩子一个好习惯，这个习惯会受益终生。但是父母忽略了孩子如果只是被动的去执行，却不知道是为什么去执行，甚至没有自己的规划，一旦离开父母的视线，这种习惯不但不会坚持下去，还可能会彻底走向相反的方向。比如上大学后的放纵。

许多家长都渴望提高孩子的表达能力，让孩子成为一个会聊天、善沟通的人。但一说到如何提高孩子的表达能力，大家首先想到的也许就是送到一些专门的课堂接受培训，其实，利用一些亲子时间，用一些简易轻松的方法就可以锻炼孩子的表达能力，并且提升孩子表达自我的信心。

怎样提高孩子的表达能力？

1、建立思维的结构化

思维的机构化就是思维的正确运行程序，让孩子在大脑中确立这样一个语言的程序，父母可以从生活中一点一滴的小事来锻炼孩子，比如说让孩子多整理衣服，自己的房间，做事变得有条理，形成按部就班的一种思维程序，大脑就会渐渐建立一种结构化的程序，说话的思维也会清晰很多。

2、多读书

孩子说话说的很多，就是讲不到重点，在他人说话时，经常出现语塞的情况，可以通过多读书来改变。读书可以帮助孩子学习到更多的知识，只有脑中有知识，在交谈的过程中才不会胆怯，从内到外都会有一种自信，在自信的状态下，心理的紧张程度自然会降低，大脑在这样一个状态下，也会清晰很多。

3、让孩子多观察，多讨论

多观察各种事物，可以使孩子扩大眼界，增长知识，说话有内容。在孩子观察时，要引导他看清楚对象，同时用语言给予指导。要有意识地教给他一些新的词汇，教他正确的发音，还可以向他们提出一些问题，让他们议论。这样就会很自然地锻炼孩子的口语能力。

4、让孩子充分表达自己意愿

当孩子提出了对一件事情的理解的时候，不管孩子的想法正确与否，结果怎样，家长都不要抹杀孩子的积极性，因为这是孩子在表达自己的意愿，重要的是让他“说出来”，而不要在乎他说得“对不对”。

5、让孩子多讲，多练

语言是在实践过程中发展的。培养孩子的口语能力，必须让他们多讲多练。这里所说的多练，主要是指让孩子有更多的机会讲述自己的见闻，包括复述听过的故事、讲述图书的内容，编故事，在日常生活中同别人交谈等。应该让孩子根据自己的认识、掌握的词汇和语法，创造性地组织语言。

6、丰富孩子的生活经验

丰富的生活内容和经验是孩子语言表达的源泉和基础，只有具备了丰富的生活经验与体验，孩子才会有乐于表达和交流的内容。家长可以帮助孩子积累生活经验，如引导孩子观察大自然中的日出日落、花香鸟语、春夏秋冬，还可以利用图书、儿歌等形式为孩子提供表达与交流的机会。

对知识的记忆随着时间的推移而逐渐减退。因此，要不断的复习，并且要制定复习的计划，从而达到记牢的效果。养成这样的学习习惯后自然学习能力就会逐步提高，学习水平也会随之提高。

怎样提高孩子的学习能力？

1、避免焦虑心态，平常心对待

很多孩子由于自己学习效率不高，尤其是面对爸爸妈妈这座高压牌，很容易焦虑，在心理上就把自己压垮了。家长应该重视孩子的心理状态，多鼓励孩子，让孩子在学习时始终处于一个轻松的状态。不要让孩子用一半的时间怀疑自己，又用一半的时间来宽容自己，结果整天都不快乐，还什么问题都没有解决。

2、改粗犷式学习为灵活运用

现在很多家长都是填鸭式教育，不管孩子到底有没有理解，一味地跟孩子强调这道题应该怎么做。正所谓：授人以鱼不如授人以渔，我们应该锻炼孩子的逻辑思维能力，教会他们自我思考。

3、激发孩子主动学习的动机

孩子对新鲜事物总是充满好奇心，就会积极去探索，去仔细观察，这个过程就是提升孩子学习能力的过程；相反，如果孩子对周围的事物不感兴趣，这样也就无法激起学习的欲望。所以，家长要想激发孩子的学习动机，就要从激发孩子的好奇心入手。

4、教给孩子科学的学习方法

我们都知道，学习的成本，不仅靠能力和勤奋，也要靠有效的学习方法。俗话说，掌握好的学习方法是学习成功的一半。如今的社会，知识更新速度迅速，孩子只有具备良好的学习能力和科学的学习方法，才能灵活地掌握各种信息，不断完善和充实自己。好的科学的学习方法有：认真观察、积极思考、指定合理的学习计划等。

5、帮助学生充分利用好时间

不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

6、提高学习效率

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

无论是是哪个阶段的孩子，都有一部分孩子管不住自己，沉迷手机和电子游戏。学习上得过且过。自律性太差，每当提起自律的问题，家长都非常头疼。

如何培养孩子的自律能力？

1、帮助孩子认识和管理时间。培养孩子的自律性，就需要引导孩子养成有效管理时间、高效利用时间的好习惯。父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。

2、延迟满足。不要总是第一时间满足孩子的要求或欲望，给他们一个等待的时间或是通过做事情来交换，这是一个意志力锻炼的过程，可以更好的培养孩子的自律性和抵御诱惑的能力。日常生活中家长应当引导孩子按照先“苦”后“甜”的原则做事情，教会孩子先将享乐推迟，先完成自己的小目标，再去“享受”。

3、名人激励法，青少年时期的孩子，都有一股初生牛犊不怕虎的精神。家长应当利用好孩子的这种精神，让这种精神在培养孩子的自律能力方面发挥正向效应。笔者在这个方面采用过的做法就是让孩子读名人传记，用名人的事迹激励孩子，把孩子引向积极、健康、阳光的世界中去。

4、培养孩子坚强的意志，很多孩子经常要求学着学那，但是往往上了几节课就坚持不下去了。自律性不好，只会让他们养成做事半途而废的习惯。学会自律，就知道坚持的意义，能够培养孩子坚强的意志，学会持之以恒。

5、让孩子知道自律的好处，要让孩子知道自律的好处，通过一些小故事和一些名人的事例让孩子知道“自律能让人更成功”这个道理。甚至可以跟孩子来一些情境互动，告诉孩子自律的好处，让孩子也体会到自律的人有什么不一样，能获得什么不一样的经历和成果。

6、循序渐进，不要逼迫孩子短时间内有所改变。坏习惯不是一天形成的，好习惯也不是一天就能养成的。给孩子一个周期，循序渐进式地帮助孩子改变，让孩子不断地体会到自律给他们带来的变化和好处，长此以往，自律就像一个烙印一样烙在孩子的心里。

面对孩子的不自律，我们大人不能仅是一味地抱怨，幻想着他们自已能觉醒，家长要有所作为。具体到操作层面，就是要帮助孩子从小事做起，从一点一滴做起，养成自律的好习惯。

家长如何培养孩子的自律能力？

1、提供动机

训练孩子的自律能力，不能光凭家长的“行政命令”，最好给孩子提供一个有诱惑力的动机。家长要了解什么才是孩子真正在乎或需要的事情，当要求孩子在某一方面自律时，尽可能想办法把你的要求与孩子的某种需求关联起来，构成因果关系，给孩子的自律提供一个强大的动机，促使孩子心甘情愿的去完成。

2、时间管理

良好的自我控制能力离不开对时间的管理，当孩子对时间有了一定的认识后，家长就要逐渐培养孩子在时间上的自律意识。孩子想做某一件特别喜欢的事情，比如看电视、上网玩游戏时，家长要先和孩子约定玩的时间，在规定时间内孩子可以尽情的玩，约定时间一到，孩子必须自觉停止。

3、制定规范规则

孩子们需要根据规范来限制自己的行为。父母可以在家里设定清晰明确的家庭规则，然后遵守，如果规则被破坏，那就要去承担后果。这会教会孩子应该期望什么，促使他们做出正确的决定。每天制定相似的日程表，孩子们需要知道早晨的安排包括吃饭、梳洗、刷牙以及穿衣服的时间，放学以后的安排包括如何分配家务劳动、家庭作业以及娱乐之间的时间。同时，睡眠的时间安排也是很重要的，以保证孩子们可以获得足量的休息。

4、不要过于心急

自律是要花费很多年的时间去不断的提高的能力。根据孩子的年龄规范孩子的行为。不要期望一个六岁的孩子可以在没有别人提醒的情况下自己起床、刷牙、梳头发以及穿衣服。你可以尝试把孩子每天做的事情拍摄下来贴在墙上，这样孩子就可以根据自己以前的方式慢慢的学会一些简单的事情。

孩子自律的好处：

1、能够让孩子交到更优秀的朋友

天才之间都是相互吸引的。优秀的人总是会交到优秀的朋友无论是在哪一方面优秀。有些孩子一生的目标不明确，有些孩子目标明确并且非常自律。他们清楚地知道自己想做什么，想要什么。因此，自律的孩子更有可能与自己志同道合的朋友交朋友，并获得他人的尊重。在人生的道路上，三两个知己远比一大群“朋友”更有意义、更有价值。

2、能够让孩子学会自我纠正

如果孩子比较自律，那么他们可以在没有父母提醒的情况下能够防止自己作出一些错误的行为，能够抑制自己冲动的情绪。因为他们明白什么是规矩，对一些事情的界限比较清楚。所以他们知道什么能做，什么不能做。在孩子自律的情况下，他们会一直正视自己的行为，一旦自己的行为出现错误，就会马上改正。即使偶尔犯些错误，也会在父母或者朋友的提醒下及时纠正。

3、孩子更懂事，家长更省心

自律的孩子会对子的的行为进行约束，会对自己的时间有规划，能让父母更省心。自律源于对自己的管理，这个管理包括时间与行为。当孩子学会时间与行为的自我管理，那便能自己完成所有，不需要家长的太多干预。孩子每天的作息时间都会比较规律，有迹可循，家长只需要在期间关注孩子的安全状况就行，并不需要花费太多的时间。