如何锻炼孩子的自律能力的方法

十五岁的女孩，特别不自律，每天嘴上说要认真写作业，不玩手机，写完作业就休息，但是从来没一次做到的。经常玩游戏玩到深夜十一二点，我催她去睡觉，她就装模作样的把手机偷偷拿到被窝里玩。如何锻炼孩子的自律能力的方法。

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  皎月

  02-28 08:33       TA帮助家长解决了9条亲子问题

  自律是所有成功人士所必备的基础能力。只有懂得自律的孩子，才能得到更好的成绩，也就能创造出更加精彩的人生。但自律并不是一种与生俱来的能力，这需要孩子在日常生活中养成，那就离不开父母从小对孩子的引导和培养。父母的榜样很重要。

  如何锻炼孩子的自律能力的方法：

  1、培养高自尊水平的孩子。

  高自尊水平的孩子，对自己的要求很高，无论是学习成绩，还是体育、艺术上的成果，都来自于对自己的要求，而不是家长强加给他的。自尊水平高的人会懂得爱自己，会肯定自己的价值。一个觉得自己有价值的人是不会把自己的时间和精力浪费在无意义的事情上的。培养高自尊水平的孩子需要我们温和而坚定地去管教我们的孩子，并且让他们为自己的行为承担后果。

  2、帮孩子找到自己感兴趣的事情。

  都说，兴趣是孩子最好的老师。要是孩子对这件事有兴趣，他就会花时间花精力在这件事情上。兴趣，会使一个人意识到抵制玩乐的诱惑，意识到把时间白白浪费掉的可惜；兴趣，也会使一个人愿意制定计划，愿意坚定执行，因为他知道，这会让自己离自己热爱的未来越来越近。

  3、凡事给孩子设立一个规则。

  现在的孩子要什么父母就给什么，如果都满足，他们会变得无法自控，所以平时在生活细节上就要有意识培养孩子自律的美德。比如，孩子都喜欢吃零食，但是吃完零食就不想吃饭了，所以，给孩子制定一个规则，每周什么时候发零食，吃完了就不会再去购买了。这样，孩子会想着，我要省着吃，吃完就没了，无意间培养她的自律性。

  4、当孩子需要专注时，提供一个不受打扰的环境。

  一个孩子如果做事情经常被打断，就很容易被各种事情所吸引，到最后该做的事都没有做好。同理的，如果学习环境过于嘈杂、书桌书房摆放物品过于花哨、一次性给孩子的任务过多，经常被各种事情打断，都可能造成孩子专注力的降低，自律也就更无从谈起了。在这个部分，主要是靠父母对孩子的学习环境做出一个整体的安排，尽量让孩子的计划在执行的时候，可以不被打扰地进行。

  5、帮助孩子认识跟管理时间。

  很多小朋友，包括我小时候，每次放假回家，都是先开始玩儿，作业放在一边，等到快要回学校了，开始着急了，其实就是不会管理跟把控时间。父母先给孩子定一个时间表，然后，督促孩子严格按照时间表去完成，俗话说，养成一个习惯只要21天，21一天后，很多孩子即使你不去督促，他们也会按照时间表去进行。

  锻炼孩子的自律能力有哪些误区？

  1、总以为管控越严格孩子会越自律。

  很多父母会走进另一条误区，总以为管控越严格孩子会越发的自律。脑科学家们发现结果恰恰相反。一旦大脑受到过多的管控，缺少掌控感的时候，往往会造成大脑压力过大，这种压力会降低孩子在学业上的认知和表现水平。所以说，父母们需要用科学的方法，帮助孩子找到学习的“永动机”，才能培养出自律的孩子。

  2、总以为自律是监督出来的。

  网上随便一搜就能发现大量的父母会给孩子做计划，每天的时间被分成一小段，孩子的时间利用甚至被精确到分和秒，因为父母们相信，从小培养孩子一个好习惯，这个习惯会受益终生。但是父母忽略了孩子如果只是被动的去执行，却不知道是为什么去执行，甚至没有自己的规划，一旦离开父母的视线，这种习惯不但不会坚持下去，还可能会彻底走向相反的方向。比如上大学后的放纵。