玩手机上瘾怎么办

现在的时代是媒体时代，是数据大爆炸的时代。人们都变成了低头族，就连小孩子持有一部手机的现象也随处可见。生活中，玩手机上瘾的孩子比比皆是，这也给很多家长带来了困扰，不知道该怎么教导玩手机上瘾的孩子。

玩手机上瘾怎么办？

1、转移注意力。转移孩子的注意力，与孩子共同参加更多的外部探索是个不错的方法。孩子的成长需要父母的陪伴，只是因为父母忙碌，不得不用手机替代自己陪伴孩子。久而久之，孩子和手机建立连接，再加上手机的智能型和便利性吸引了孩子的大部分注意力。因此父母要花更多的时间和精力与手机竞争，不是竞争谁更厉害，而是竞争谁更爱孩子，谁更能承担陪伴到位的责任。

2、控制使用时长。孩子可以玩手机，但可不能随便玩，首先我们得规定时间，而且是跟孩子一起协商规定，比如15分钟后主动把手机还给妈妈，如果不能还，那下次就坚决不给玩。

3、选择合适场所。吃饭时、睡觉前，不要让孩子玩手机，因为容易分散孩子注意力，刺激孩子大脑，让孩子食欲下降，难以入睡。此外，在等车时、旅途中，尽量不要让孩子玩手机，以免让孩子养成在等待时玩手机的习惯。日常也不要把手机当成安抚孩子的工具，建议饭后、休息时给孩子玩一会。

4、设立奖惩制度。当青少年按照规定的时间和场合使用手机时，可以给予适当的奖励；如果违反规定，就要采取相应的惩罚措施，让他们明白过度沉迷手机的后果。

5、鼓励参与社交活动：鼓励青少年多参与现实生活中的社交活动，如参加课外兴趣班、运动、社团活动等，增加与同龄人的交往，降低对手机的依赖。

孩子为什么容易玩手机上瘾？

1、孩子自制能力差。小孩看到自己感兴趣的东西时，很容易沉迷其中，无法自拔，过度的沉迷于手机还会对时间毫无观念。空闲时间太多，不知道干什么，也会对手机日渐上瘾。

2、父母过度纵容。当孩子想玩却拿不到的时候就会哭闹，爸爸妈妈更是因为心疼孩子就选择顺从。“再玩一会”，每一个再玩一会都是让孩子更加依赖的理由。

3、父母树立了错误的榜样。家庭是孩子生活的第一个环境，家长是孩子的第一任老师，如果家长整天24小时手机不离身。经常对孩子的要求敷衍了事。孩子也更容易沉迷手机。

4、孩子生活的不愉快。很多家长发现孩子学习成绩下降，认为主要的原因就是孩子玩手机上瘾。但让家长们疏忽的是，孩子之所以玩手机上瘾、成绩下降，最直接的原因是他们在学校生活的不愉快，学习对他们来说是痛苦的，手机只不过是他们寄托情感的工具。

玩手机上瘾会带来哪些危害？

1、影响视力

现在很多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在着视力问题，以近视、散光最为严重。而很多孩子出现眼疾状况直接原因就是过度玩手机，长时间注视着发光的屏幕，对眼睛的伤害是非常大的。

2、降低睡眠质量

玩手机是会上瘾的，如果得不到较好的控制，许多孩子躲在被窝里经常玩游戏玩到半夜三更，有时是控不住自己看连续剧、刷微博、聊微信等，“夜猫”就会出现，使精神更加抖擞，不愿意睡觉，严重影响睡眠，当身体和大脑得不到休息，甚至影响身体健康。

3、使颈椎受损

长期使用手机，“低头一族”会使得颈椎受损，孩子在长身体，骨骼还没发育好，经常低头看手机，这会使颈椎受损，很多还会出现坐姿不良、弯腰驼背的现象。

4、心理问题

长时间玩手机会引起心理问题，这个问题要引起家长们的重视。现在很多孩子属于独生子女，家长没时间陪孩子，只有手机在陪伴。孩子发现手机上的东西应有尽有，在虚拟的世界里非常的开心，不愿意和他人多做交流，当生活、学习出现问题时，就会“躲进”手机世界里，变得非常内向，甚至把心都给封了，让他人无法进入，最终出现心理问题。

家长如何防止孩子玩手机上瘾？

1、首先，家长可以以身作则。孩子的成长过程，家长带给孩子的影响是最大的，小孩子还会经常模仿父母的一些行为，如果家长回到家只知道玩手机的话，那手机对孩子的吸引力想必也是会很大的；因此家长和孩子在一起的时候，不如以身作则，多看看书，看看报纸，多学习，给孩子做一个好榜样，这样孩子可能就会慢慢的爱上学习，不再对手机那么依赖。

2、家长可以多花些时间陪陪孩子。很多家长由于事业繁忙，很少有机会陪孩子，并且平常在外面上班压力够大了，自己心情也会比较烦躁，回到家，为了有点清净，不让孩子哭闹，就会给孩子手机玩，虽然这样做孩子不会闹，但却害了孩子；父母不如花时间好好陪陪孩子，陪孩子玩一些智力游戏，多陪孩子说说话。

3、家长可以培养孩子一些有意义的兴趣爱好。孩子平常在家没有事情做，肯定就想玩手机打游戏来打发时间了；因此为了防止孩子玩手机上瘾，家长应该安排在孩子空闲时间，去学习一些有意义的兴趣爱好，比如说画画，书法，跳舞，钢琴等等，等孩子有了自己的爱好，手机的吸引力自然就变小了。

4、合理安排孩子的时间，并强制执行。如今是网络时代，让孩子完全的远离手机，也是不可能的，这样也不利于孩子的发展，但是也不能让孩子一直玩手机；因此可以帮助孩子合理的安排好时间，强制执行，并且在设置一些惩罚奖励措施，促使孩子能够完成。