孩子怎样戒掉手机瘾

对于现在小孩的手机瘾，很多家长都暴跳如雷，不知道该怎么教育孩子。其实，家长别看轻自己，“子不教，父之过也”，言传身教对孩子的影响是非常大的。所以平时自己玩手机的时候就要想到给孩子做榜样，给孩子制定规矩的时候，自己也要完全遵守。同时，学会培养孩子的其他兴趣爱好，让孩子健康生活。

孩子怎样戒掉手机瘾？

1、与孩子沟通。与孩子沟通是帮助他们戒掉手机瘾的关键。家长应该与孩子建立良好的沟通渠道，了解他们的想法和感受。同时，家长也要尊重孩子的意见，给予他们足够的自主权。通过与孩子的沟通，家长可以更好地了解孩子的需求，帮助他们摆脱手机的束缚。

2、规定玩手机的时间，家长一定要坚持原则。每天规定孩子玩手机的时间，一个小时或者半个小时。和孩子约法三章，玩手机时候给孩子设定闹钟，闹铃响后一定要坚决拿走手机。坚持原则，才是帮助孩子改掉玩手机坏毛病的最有效的办法。

3、引导孩子正确上网，趋利避害。平常时，父母要多余孩子进行交流沟通，面对面的向孩子讲述经常玩手机以及养成手机瘾，对自身学习对自身身心等方面带来的影响及危害，帮助孩子清醒地认识到改掉玩手机坏毛病的必要性，从而打牢改正基础。

4、用奖惩制度，跟孩子约定看手机的时间，培养孩子的自律能力。现在都在看手机，不看手机也是不可能的。父母可以跟孩子约定时间，让孩子学会自己管理自己，培养孩子自律能力。

5、培养孩子的兴趣爱好。家长可以培养孩子的兴趣爱好，比如学画画、学一种乐器等。另外，家长要经常带孩子去室外活动，周末或者假期爬山涉水，既锻炼身体，又丰富了孩子的眼界。

孩子的手机瘾是怎样形成的？

1、父母的影响

现代移动生活已经成为一种趋势，手机和其他电子生活设备已经是生活不可分割的一部分，想让孩子完全隔离手机，几乎不可能，也并不完全正确。既然是生活的一部分，就有它存在的合理价值，父母对手机的态度观点越正，孩子对手机的态度也才能越端正。而现实是，我们常常一边教管孩子不要玩手机，自己却抱着一个手机不放。

2、孩子缺少陪伴

缺少父母的陪伴，孩子感到孤独又无处诉求，而手机里丰富的有声有色的内容信息，冲击着孩子的视觉和大脑，孩子更容易对此感兴趣，沉浸其中而忘掉孤独、无聊和烦闷。手机成了代替父母陪伴孩子的另一个娱乐伙伴。

3、小孩子缺乏自控能力。

令人眼花缭乱的手机游戏，成人们都难以拒绝，更何况孩子？因此孩子沉迷于手机游戏，也有很大的一部分原因，是因为家长缺乏管教。没有给孩子立好规矩，使孩子缺乏一定的规范和自我控制力。

孩子的手机瘾会带来哪些危害？

1、对眼睛的伤害

手机屏幕比较小， 长时间盯着看非常容易引起视线模糊、眼睛干涩，眼睛疲劳，会频繁的去揉眼睛，长期下去，会造成视力减退、散光、近视、弱视，这就是为什么现在一条街上可以看到很多眼镜店。有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态，泪膜破裂时间平均为5.3秒，正常值15-45秒，如果少于10秒，则为病态。

2、影响孩子骨骼发育

孩子玩手机时比较入迷，往往坐姿不正确，孩子的骨骼没有定型，老是低头、弯腰，时间久了，骨骼发育自然畸形，特别是对颈椎的伤害最大，容易导致脊椎变形，长时间拿着手机也会导致手指发育畸形。

3、识字、语言、学习、认知水平低下

儿童玩手机时间越长，大脑的白质神经纤维发育水平越低，结构也越不完整，而白质神经纤维是孩子识字能力、语言组织能力、认知水平的关键结构。同时，孩子在词汇量、听读写能力、反应的速度方面都变得比较差。

4、社交、身体协调、解决问题的能力表现差

孩子使用电子产品的时间越长，在人际交往、沟通协调、身体协调以及处理解决问题等方面表现相对较差。