怎样帮孩子克服考试焦虑

我家孩子现在快要考试了，这几天从早上学到晚上很勤奋，但是我发现他学的时候总是皱着眉，一遇到不会的题会异常烦躁，平常不是这样的，应该是因为考试比较焦虑，怎样帮孩子克服？

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  紫月妈妈

  02-03 11:00       TA帮助家长解决了536条亲子问题

  怎样帮孩子克服考试焦虑？每当孩子考试焦虑的时候，会面临极度紧张，焦虑的情绪，作为父母，我们需要安抚孩子的情绪，引导孩子正确面对考试焦虑。

  怎样帮孩子克服考试焦虑？

  第一，万万没有想到，孩子考试焦虑的源头来自于你。

  多数家长每到考试前，看起来是孩子在考试，更关键的是，他们把孩子的学习成绩看得比其他任何事情都重要，孩子成绩优秀，觉得自己脸上有光；孩子的成绩不好，家长觉得孩子丢人，自己更难堪。

  这样的家长，一到孩子考试前，就开始叨叨给孩子，你要好好考试，这次要考过你的同学强强，超过邻居小胖，天天吵的孩子心里乱成一团麻，哪能真正静下心来认真复习。

  家长看似表面督促孩子重视考试，实际是给孩子强大的压力，整得孩子考试时都在想着爸爸妈妈的叮嘱，考试怎么可能专心致志？

  第二，来自于平时没有及时掌握基本的知识。

  学习最好的方法是温故而知新。重复、重复的巩固已经学习完的知识是获得优秀考试成绩的法宝，可惜的是，太多的家长和孩子都不明白这么简单的学习方法。

  实话说，每天上课的时间只有你45分钟，课堂上，老师还要说说其他的事情，真正讲授新知识的时间半个多小时，不可能讲很多新的知识。

  很多孩子自认为当天学的知识不多，每天回家就是完成作业，第二天给老师交差，似乎学习的任务就彻底完成，根本不会抽一些时间来复习当天的新知识，同时将新旧知识连接起来。

  等到考试时，猛然发现，累计了一学期的知识要复习，而又没有足够的时间，手忙脚乱、无从下手，还想考个好成绩让同学羡慕、老师欣赏、爸爸妈妈开心。

  最好化解考试焦虑的方法，指导孩子将各个科目的内容结构做好全面的梳理，看看哪些是掌握的很好，哪些学习的不明白，还有什么内容是完全不会的。

  先把掌握的好好复习，保证这类题的分数稳稳拿到；对于不太明白的，每天上课空隙间，及时问问老师，把它搞明白；对于完全不会的知识点，放到最后。

  孩子考试焦虑，即来自个人，又来源于家长、同学、老师和社会的影响，引导孩子锁定学习目标，一步步前行，最终会获得更好的成绩。