怎样疏导高三孩子考试焦虑

我家孩子上高三，是个女孩，学习认真勤奋，成绩中上但不拔尖。高三的一模考，她破天荒考了班上第一名，我们都替她开心，可她状态反倒不好了，开始患得患失，后面发展到不愿意到教室里来学习，觉得教室里很多因素影响她学习，越来越焦虑，现在拿起卷子大脑一片空白，什么题目都看不进去，知道现在该怎么办。怎样疏导高三孩子考试焦虑？

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  coco小宝宝

  03-12 15:28       TA帮助家长解决了268条亲子问题

  孩子现在的情况是考试焦虑的问题，家长怎么帮助孩子克服考试焦虑呢？家长给孩子一些“只要尽力就好了”的这样的积极的暗示，缓解孩子的心理压力，让孩子身心放松，能轻松面对考试，减少压力和焦虑。

  怎样疏导高三孩子考试焦虑

  1.我们首先不紧张、不焦虑。很多家长面对大考甚至比孩子还紧张，这样无形中加重了孩子的焦虑情绪，要让孩子看到一个自信、乐观的家长，这种情绪会感染孩子。

  2.告知孩子，其实考试并不是所有知识点都考，每科就考19到20多一点的知识点，所以不要担心没复习好。

  3.明确考试的目的。只要不是高考，其他考试的目的都是查找问题，高考模拟，查出问题来不是坏事，距离高考还有100天。

  4.告知孩子最坏的结果。作为考试，最坏的结果无非是成绩大退步，我们明确了考试的目的，成绩退步反而有利于学生头脑清醒，冷静分析，从而进一步提升成绩。

  高三孩子考试焦虑的原因

  1.是自身学习基础差，学业跟不上，上课听不懂而又找不到有效的办法解决而产生焦虑。

  2.是同学之间由于激烈的竞争引发的压迫感，无所适从从而学习信心动摇，惶恐不安！

  3.可能是师生之间的沟通不畅，矛盾与误会产生的厌学，讨厌班级，老师，学校等。

  4.可能来自家庭的问题。

  5.也许是高三了受到一些负面信息影响等。

  高三孩子考试焦虑的表现

  一、身体表现

  考试焦虑可能会导致孩子出现一些身体上的症状，如头痛、肚子痛、胃部不适等。这些表现可能会影响孩子的学习和考试表现，甚至还可能会导致不良的情绪反应。

  二、情绪表现

  考试焦虑还可能会导致孩子出现一些情绪上的表现，如紧张、害怕、担心等。这些表现可能会让孩子无法集中注意力、产生消极情绪，从而影响他们的学习和考试表现。

  三、行为表现

  考试焦虑还可能会导致孩子出现一些行为上的表现，如烦躁、易怒、不安等。这些表现可能会影响孩子的学习和考试表现，甚至还可能会让孩子产生不良的情绪反应。