孩子的考试焦虑会影响成绩吗

17岁，高二，孩子快要考试了，一想到考试就烦躁，抖腿，孩子为了这次的考试非常努力，我很担心孩子的焦虑影响他考试结果。孩子的考试焦虑会影响成绩吗？

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  等待一个小可爱

  03-15 13:49       TA帮助家长解决了674条亲子问题

  对于孩子在考试前的焦虑问题，家长可以不用担心，因为这属于正常的考前反应，考试前的焦虑是对考试负责任的一种表现，适当的焦虑可以带来适当的压力，对考试过程有一定的帮助，以正常的心态面对焦虑就可以，不必太放在心上。当然，具体问题要具体分析。

  孩子的考试焦虑会影响成绩吗？

  孩子的考试焦虑是否会影响成绩，要看孩子焦虑的程度。

  考试的成绩，绝大部份还是取决于考生日常对知识掌握的牢固程度！

  轻微的焦虑，属于正常现象，不会影响考试的成绩。如果属于重度焦虑，则很可能影响孩子的正常的发挥。

  孩子的考试焦虑该怎么处理？

  1、调节心情，营造温馨家庭氛围

  家长们总是觉得自己的伪装很好，即使心里表现的再焦虑，也能在孩子们面前，露出一张笑脸。其实，这是对孩子的一种低估，孩子对家长们的情绪和家里的气氛是非常敏感的，即使家长们不说，孩子们的心里也会觉得，像是压了一块石头一样，非常有压力。因此，家长们需要调节好自己的情绪，营造一个温馨的家庭氛围，孩子们在家里感受不到压抑，自然不会焦虑。

  2、少些口头上的关心，多做

  家长们最喜欢的关注方式，就是询问孩子:“你复习的怎么样啦？”家长们以为，这是对孩子的一种关心，殊不知，对孩子而言，这是一种催促和审讯。无论如何回答，孩子们总是担心家长们不满意，时间久了，压力就会越来越大，那焦虑自然是无法避免的。因而，与其经常把关心表现在口头上，不如在生活上处处体贴，默默关心。

  3、包容孩子情绪

  考试之前，即使家长不施压，孩子们也是会感受到压力的，因此，情绪上难免会有一些变化。家长们切忌在这个时候火上浇油，与孩子发生争执等，即使孩子对父母表现出了针锋相对的架势，家长也要耐心包容孩子的情绪，不要继续激化矛盾。

  4、做好后勤保障

  家长要给孩子一些生活上的体贴，这其中就包括后勤保障，考前考后以及考试期间，家长们在衣食住行方面，都要尽量体贴孩子，让他们吃得舒心，睡得安稳，这样有助于平和情绪。

  5、告诉孩子，直面紧张和焦虑的情绪

  战胜恐惧的方法就是直面恐惧，正视并且接收这种紧张焦虑的情绪，坦然从容地应对，更有利于取得理想的结果。

  6、腹式呼吸

  当孩子进入考场落座后，在正式开考前都可以通过腹式呼吸调节自己的情绪状态：首先吸气，吸气的时候，腹部慢慢鼓起，慢慢深吸气，并在心里默数：1、2、3、4；然后呼气的时候腹部慢慢回收，慢慢地从鼻子呼气，同样在心里面默数1、2、3、4。最后，有条不紊的开始答题。

  7、告诉孩子，给自己积极的心理暗示

  积极的心理暗示可以有效地缓解焦虑情绪，在考试的过程中可以告诉自己：我可以！我能行！

  孩子考试焦虑的原因：

  1、孩子考试产生紧张心理和父母有一定关系。

  如果父母对学生要求较高，孩子在考试之前，家长总是千叮咛万嘱咐，强调考取好成绩的重要性，孩子在家长的反复强调中强化了对考试的重视，不自觉的形成了压力，学生考试时就容易产生紧张心理，甚至害怕考试。

  2、孩子考试产生紧张心理和学校的评价机制有一定关系。

  有的学校以考试成绩为依据，来评价老师和学生。教师为了班级成绩会给孩子无形的压力，每个孩子的成绩好坏会影响班级的成绩，在教师的反复强调中孩子会产生紧张心理，孩子会害怕考试。

  3、孩子自己的心理作用也会给孩子带来无形的压力。

  有的孩子自尊心比较强，生怕自己成绩差了会被别人笑话；有的孩子资质一般，平时学习成绩较差，一到考试更是压力大，更是害怕考试。