怎样安慰孩子考试紧张的心情

孩子初一，小学的时候还好，到了初中，每次考试孩子都紧张，晚上做梦都是在说考试的事情，睡眠质量也不好，第二天起来整个人都没精神，一紧张孩子就发挥失常，感觉时间不够用，好几次了，该怎么办啊？怎样安慰孩子考试紧张的心情？

• 

  小青蛙啊

  08-23 17:27       TA帮助家长解决了125条亲子问题

  对于上学的孩子来说，每隔一段时间学校都会组织阶段性的考试，有的孩子一提到考试就紧张，可能是因为没有复习好，也可能是因为害怕考不好家长失望，还有的可能是学习压力太大了，如果孩子的紧张的情绪没有缓解好，就会影响孩子的考试成绩。

  怎样安慰孩子考试紧张的心情？

  1、在孩子即将面临考试的时候，家长首先要调整好情绪，自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免考试前紧张综合症，其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。

  2、不要给孩子造成一种是给家长的一种交代的想法，让孩子明白不论是学习还是考试都是为了自己，只要放松精神面对考试，就当做一次人生中的挑战，这样孩子就会充满干劲。

  3、家长在孩子考试前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，让孩子释放一下情绪，作为父母尽量的安慰孩子尽力而为，并不要给孩子太多的考试压力，帮助孩子一起完成这个考验。

  4、家长不应该期望太多，要给他们的孩子充分的自主权。做好“后勤保障”工作，保证孩子的休息时间，保证营养跟得上，并注意孩子的焦虑情绪并采取相应的措施。

  5、正确认识考试，把考试作为学习的一种正常方式。家长应该教育孩子理性对待考试，不要太紧张。

  孩子考试紧张的原因：

  1.孩子怕考不好会被父母责骂。

  很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。

  长久下去，孩子心里会留下心理阴影，久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试，就会紧张起来，控制不住。

  2.来自外界各方面的压力。

  学习也是有压力的，除了父母给的，还有老师期望的，以及来自自己和同学比较产生的压力。当处在压力重重的环境中，人就自然也容易产生紧张的情绪。

  3.功课没有学好。

  功课没复习好，基础没打牢固，或者平时没抓紧复习，临时抱佛脚又不见效，心中空虚，自然就怕考试。