六年级孩子考试紧张怎么办

孩子上小学六年级，只要学校组织考试，孩子就会紧张，总担心自己考不好，每次考试前的一天晚上都会和我聊很多，晚上睡眠质量也不行，总是睡不着，有什么办法能帮助缓解孩子的这种情况吗？六年级孩子考试紧张怎么办？

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  蕊妈

  08-15 15:38       TA帮助家长解决了112条亲子问题

  每个孩子或多或少的都会出现孩子考试紧张的情况，孩子紧张的形式也是多种多样，主要表现在注意力无法集中，食欲减退、晚上失眠，情绪低落等方面。对父母来说，帮助孩子克服考试紧张怯场的心理很重要。

  六年级孩子考试紧张怎么办？

  1、不要给孩子太大压力

  小孩考试经常容易紧张，很有可能是由于孩子太在意考试的成绩，尤其是父母对孩子施加的压力比较大，或者是老师经常的告诉孩子考试的重要性。在被监督的过程当中，就会使孩子对考试这种紧张的氛围所感染，所以想要是孩子考试不那么紧张，一定不要给孩子太大的压力，应该让孩子自由发挥。

  2、不要太在意考试成绩

  如果小孩自尊心比较强，平时给自己的压力就比较大，希望能够考出一个好的成绩，也会造成考试紧张这样的情况。在平时的时候告诉孩子不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。

  3、让孩子有一个很好的休息场所

  在孩子要面临考试的时候，一定要让孩子有一个安静的复习场所和休息场所，只有孩子脑袋里面有充分的知识，在考试的时候就会特别的有信心，也不会有考试紧张这样的问题出现了。

  4、语言上尽量少提及成绩

  父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了，尤其是现在临近期末了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力。

  关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

  5、带孩子出去放松心情

  如果孩子一直紧张焦虑的情绪，父母不妨带着孩子放松放松，没孩子做做运动，出去玩一玩，不要怕耽误时间，如果孩子因为焦虑而考得太差劲，会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过。

  运动是最能让孩子暂时放下压力的事情，带上孩子去空旷的地方打打羽毛球，做做运动，会让孩子身心开阔，压力也会因此慢慢缓解。

  六年级孩子考试紧张的原因：

  1.孩子怕考不好会被父母责骂。

  很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。

  长久下去，孩子心里会留下心理阴影，久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试，就会紧张起来，控制不住。

  2.自身的心理素质比较差。

  这一类孩子一碰到重要的、比较重大的事情，就会产生害怕、恐惧的心理。就像我一到医院，就莫名紧张，怎么暗示都没用。

  在驾校考试场上，经常听到这样的抱怨声“你平时练得这么熟，怎么一上车就各种出问题”“你都快成马路老手了，怎么考几次不过？”这些都是典型的心理素质差。所谓技术过硬，心理却不过关。

  孩子也一样，这一类型的孩子，通常比较少向父母诉苦的。即使在学习上碰到了什么困难或者压力，都会一个人默默地承受着。遗憾的是很多父母根本就不重视孩子心理方面的问题。孩子只能自己消化，长期的压抑导致孩子的心理承受能力比较差。

  3.来自外界各方面的压力。

  学习也是有压力的，除了父母给的，还有老师期望的，以及来自自己和同学比较产生的压力。当处在压力重重的环境中，人就自然也容易产生紧张的情绪。