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孩子考试紧张发挥不好怎么办

女儿高三,今年学校组织了特别多的考试,每到考试的时候,孩子就紧张的不行,现在是不管小考,大考都紧张,每次考试成绩也都不理想,这样下去影响高考怎么办?孩子考试紧张发挥不好怎么办?

珍惜是好1回答2024-02-24 08:27
匿名发布

1个回答

  • 若有心希

    02-24 08:55       TA帮助家长解决了73条亲子问题

    很多孩子考试发挥不好的原因之一就是考试前太紧张了,可能平时复习得很不错,但是一到考试就大脑空白,连一些最基础的知识点都想不起来了,这些基础的题目得分率低,也会影响孩子的考试状态。

    孩子考试紧张发挥不好怎么办?

    1、不要盲目地给孩子定过高的目标

    在临近考试时,家长不要嘴不离口地和孩子谈考试的事,更不要给孩子定过高的成绩目标,以免给孩子施加压力。考前家长说得越多,孩子越紧张,担心自己考不好会受批评,孩子就更有压力,反而影响考试发挥。

    2、帮助孩子查漏补缺,巩固所学知识

    无论孩子处于学习的哪个阶段,总是会在学习中遇到各种各样的问题。我们家长要做的就是采取有效的方法,来帮助孩子解决学习上的问题,查漏补缺。

    如果我们家长有能力自己辅导孩子,那么每天就要抽出一定的时间,对孩子进行针对性的巩固提升。同时,我们家长也可以给孩子准备一些课外的辅导资料进行知识的巩固。

    因为任何一个科目的学习,都离不开题目的练习。随着孩子年级的升高,题型的转换也变得多种多样,孩子只有多刷题,才能够拓展思维能力,提升孩子解决问题的能力。

    3、帮助孩子合理分析考试难度

    有的孩子考试紧张是因为担心考试难度太大,在考试中遇到自己不会做的题目束手无策,进而影响到考试成绩,所以,家长要在考前帮助孩子合理分析考试难度。其实,大部分考试以基础和中等难度的题目为主,在试卷上的占分比例达到80%以上,只要把握住这两类题型的分数,就能在考试中取得不错的成绩。所以,家长要阻止孩子在考前做一些难度过大的题目,这样做只会导致自己丧失迎战考试的自信心。

    家长要引导孩子把考前复习的重点放在梳理基础知识点,并在相关的知识点间建立联系,还要运用知识点求解基础和中等难度的题目,并认真总结这两类题型的解题方法,这样做才能奠定坚实的学习基础,并逐步提升应对考试的自信心。此外,家长还要引导孩子正确对待考试中遇到的难题,不能过于揪着难题不放,必须把考试时的主要精力用于确保自己会做题目的准确率,这样做就能考出不错的成绩。

    4、引导孩子正确看待考试成绩

    引导孩子不要太看重成绩,告诉孩子尽力就好。如果孩子过于关注考试成绩,很容易影响他们的考试状态。如果孩子总是想考高分,这很容易导致孩子忽略一些细节,或者情绪太紧张。一旦出现一些问题,孩子很容易变得狂躁,担心自己的成绩,让孩子过于焦虑。

    5、带孩子出去走走,放松心情

    如果孩子一直处于紧张焦虑的状态,父母不妨带孩子出去走走,放松身心,这是帮助孩子缓解压好方法之一。陪孩子做做运动、郊游、短期旅行等,让孩子身心开阔,压力也会因此慢慢缓解。

    6、关注孩子的心理成长

    孩子也在承受着很多的心理压力。父母的支持和关注对孩子是很重要的,这样才能快速准确地帮助他们找到问题的根源。找到帮助孩子缓解心理压力的方法。家长可以在考试前,尽量和孩子聊一些家常或者轻松愉快的话题,让他们放松。

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