孩子厌学父母咋办

父母最担心的就是孩子的学习问题，孩子一旦产生了厌学情绪，就会变得主观上厌恶学习，不想再去努力。在教育观念里，学习好的孩子，确实更有可能将来会发展得更好，这是事实。所以孩子产生厌学心理家长都会紧张。

孩子厌学父母咋办？

1、帮助孩子克服学习上的卡点

孩子在学习在遇到卡点了，特别是面对新知识的学习，孩子在学习方法上如果遇到了问题，那么也会导致学习成绩的下降，会让孩子产生厌学的情绪。孩子从小学开始，所接触的知识，随着科目的越来越多，难度也会逐年递增，孩子在学习的过程中，不可能门门功课都得满分，都是优秀，新知识的掌握程度取决于孩子的学习方法和个人的努力。

2、要帮孩子树立自信心

孩子都很在意别人对他的评价，他也按照别人的评价去认识自己，所以帮孩子树立自信心是帮助他们克服厌学心理的一个关键。家长要让孩子树立“别人能学会，我也能学会”的观念，面对困难，只有不断去克服才能走向成功，让他们在心理上不惧怕学习。比如可以为孩子选一门他最想学、最有把握学好的学科，多下工夫，首先突破，证明他具有学习的能力，并让他从中体验到学习的快乐，从而激发他学习的热情。

3、以向往成为的人为目标

每个孩子都有自己的偶像，有的喜欢影视歌星、有的喜欢科学家、有的喜欢工程师、有的喜欢平凡岗位但具有匠人精神的人，只要是偶像是积极向上的，都值得尊重。在引导孩子爱上学习时，可以让以向往成为的人为目标，孩子的斗志将被点燃。

4、家长还要帮孩子建立一定的人际关系

学生人际关系差，也是学生厌学的一个原因。由于学生来自不同文化、经济和涵养的家庭，他们的性格个性亦有很大差异，有些学生由于性格孤僻，不善交往，人际关系自然就差。如果老师和同学再对他们冷漠，他们就会更感孤独和不安，不良情绪，甚至厌世情绪就会产生。

5、调整家长对孩子的教育方式

家长对孩子太唠叨了，总是埋怨孩子学习这也不对，那也不对。对于孩子没有一个客观的评价，总是拿孩子同别人的孩子相比较，看不到自己孩子在原来基础上的提高和进步，那么，孩子在父母的眼里就是一无是处。父母的唠叨既不能让孩子突然“醒悟”，也不能让孩子的学习成绩突然“火箭式”上升，只会让孩子在内心深处越来越排斥和反感。

6、理解孩子的压力

如果孩子厌学不想去学校，那么，家长也不能只顾着自己的面子或尊严，认为孩子不去学校了，让家长感到丢人，就逼着孩子去学习。其实应该多提孩子想想，要知道孩子不去学校心里也有很大压力，所以，家长应该多站在孩子的角度思考问题。

7、给予孩子适当的鼓励好支持

孩子都有自己的个性，拥有自己的特点，每个人的发展都应该不尽相同，不能仅要求孩子学习成绩的优越，在发现孩子身上闪光点的同时，要给予最大的鼓励和支持。

8、学会换位思考

不要以家长的身份说教，而要站着孩子的立场为孩子想想，不要因为自己每天很辛苦，就把情绪发泄在孩子身上，和她们做朋友，了解孩子的真实想法，这样孩子更容易接受点。

当孩子进入青春期以后，一系列的问题也随之而来，但是令家长最担心的还是孩子的学习问题，许多家长表示，孩子进入初中以后，学习成绩越来越差，甚至还有一些厌学情绪，家长应该给予孩子更多的理解和宽容，帮助孩子找到厌学的心理根源并理性的，合适的解决它。

初一孩子厌学怎么办？

1、了解学生厌学的原因

初一学生出现厌学情况的原因有很多，例如学习压力过大、学习动力不足、对某些科目不感兴趣等等。了解学生的实际情况，找到他们厌学的原因是解决问题的第一步。一旦发现学生出现了厌学情况，家长和老师应及时和学生进行交流，鼓励学生说出自己的困惑和问题，寻找解决方法，一起重新树立学习目标和动力。

2、给予方法指导

很多孩子非常渴望学好，但却缺乏正确的方法，久而久之他们的成绩大幅下降，对学习产生了习得性无助。有些孩子和同学、老师相处中有障碍，成了孤家寡人，从而逃避上学。家长要对孩子学习方法、人际交往技巧进行指导，帮助孩子更好地融入学校环境。

3、提升信心

针对小孩，在学习中提升挑战性，根据奖赏提升对学习培训的兴趣爱好；要和老师相互配合，察觉孩子在某层面的“亮点”，在他目前基本上，要是略微发展，就需要立即激励，提升信心，激起自学能力，根据提升外界想法，再加强内部想法。

4、要多些包容

尤其是孩子因为挫折或者负面情绪，引起厌学问题、学习动力下降。不能够批评、打击、否定孩子等处理这件事情，而是要适当包容孩子的负面情绪，积极鼓励孩子战胜挫折、努力学习。只有这样才能够让孩子多些安全感和支持感，才能有更强的动力去战胜学习上的困难。

5、营建良好的学习环境

给孩子营建良好的学习环境很重要，有的家长却并没有认识到这一点。比如孩子在写作业，家长却在孩子旁边看电视、打牌、打游戏等等，在这样的环境下，孩子哪里还能安心去学习。心里早就心猿意马了，学习效率也会很低。家长要有意识的给孩子营建良好的学习环境，避免孩子在学习的时候受到打扰。

初一孩子厌学的原因：

1、学习压力剧增

当孩子进入初中以后，由于学习内容的转变，孩子一时间适应不了，跟不上学习进度，就会对学习丧失兴趣，孩子越不懂越害怕，越害怕越不想学，最后，直接放弃。

2、家长的焦虑，责备的语气

由于现在家庭大部分都是独生子女，家长对孩子的要求比较高，都希望自己的孩子能够考上重点中学，高中。所以家长会因为孩子的学习情况感到焦虑，然后经常对孩子唠叨和督促，导致孩子压力过大，时间一长，就会对学习丧失积极性。

3、孩子自控力差

自控力差的孩子不能使孩子独立完成学习任务，使孩子自身产生厌学情绪。因此，自控力对孩子有很大的影响。

初一孩子厌学的表现：

1、失败合理化

有些孩子，往往会把自己在学习上的失败和不足，归根为各项标准不合理，比如，不应该让我考那么多分，不应该让我做这种题等等，让自己的失败变得很合理化，来安抚自己的受挫感，让自己避免强烈的内心冲突。

2、觉得学不会

一般产生厌学情绪的孩子，会在学习上遇到挫折之后，极端自卑，感觉自己不是学习这块料，自己各方面不如别人，觉得自我智力发育落后，而不是反思自己的学习方法和态度，觉得自己学习不好是一件很自然的事情，不是努力可以改变的。

3、学习技能低

孩子从学习时间上来说，付出完全不输于班级里面的第一二名。然而，无尽的学习压力却压得他们抬不起头来，周围的学霸轻轻松松考到班上乃至年级前几，自己累死累活结果仍然一团糟，心累。

初二的孩子出现厌学的情绪是很正常的事情，家长不用太过焦虑，只要家长多和孩子沟通，多关心理解孩子，不要和孩子硬着干，及时找到他们厌学的原因，他们厌学的问题是可以得到解决的。

初二孩子厌学父母如何办？

1、理解。

厌学，可以说是孩子人生道路上的一一个关口，此时此刻，他们最需要的是家长的理解、温暖和强而有力的支持！孩子厌学，是她心理上的无助、能力上的无奈、内心痛苦的外在表现。

2、多样化的学习方式。

孩子厌学原因之一可能是他们觉得学习过于枯燥和单调。因此，父母可以尝试多样化的学习方式，使学习变得更有趣。例如，可以通过实际案例、实验、互动学习等方式来解释学科知识。此外，鼓励孩子参加学校的课外活动，如俱乐部、社团等，以拓宽他们的知识领域和兴趣爱好。

3、设定奖励机制。

奖励机制是激励孩子学习的一种有效方式。当孩子完成学习任务或者取得进步时，可以给予他们一些小奖励，如额外的休息时间、玩具或者外出活动。奖励不一定要昂贵，但要符合孩子的兴趣和需要。通过奖励，孩子将感到学习是一件积极的事情，值得努力。

4、帮助孩子提高学习成绩。

必要时请有经验的辅导老师提升孩子的学习成绩。优等生在学习的过程中收获了很多，比如荣誉，来自老师、家长甚至同学的夸赞；对于差生来讲，学习是一个非常痛苦的过程，特别是考试，完全就是一次羞辱他们的仪式。因此，把分数提起来，让孩子在别人面前把头抬起来非常重要。

5、寻找学习的意义。

有时候孩子会对学习失去兴趣，因为他们无法看到学习的意义。我们可以与孩子分享学习的重要性，并与实际生活联系起来。通过讲述一些实际案例或者故事，让孩子明白学习对他们未来的发展有着重要的作用。同时，我们也可以鼓励孩子思考自己的兴趣和梦想，并与学习内容相联系。寻找学习的意义能够激发孩子的学习动力，让他们更加乐意去学习。

6、与老师合作。

与孩子的老师合作是解决厌学问题的重要一环。我们可以与老师保持密切的沟通，了解孩子在学校的表现和困难。同时，我们也可以与老师一起制定适合孩子的学习计划和策略。老师是专业的教育者，他们可以给予我们宝贵的建议和支持。通过与老师合作，我们能够共同关注孩子的学习情况，并共同努力解决厌学问题。

初二孩子厌学有哪些原因？

1、学习方法不当。

如果孩子没有掌握正确的学习方法和技巧，就会出现学习效率低下、兴趣缺失、自信心不足等问题，从而导致他们产生厌学情绪。

2、学习负担过重。

学习任务安排不合理，或者学习内容难度过大，会让学生感到学习压力很大，从而导致厌学情绪。

3、要求过低或放纵。

大多数孩子进入学校是以一种新鲜感走进校园的，如果此时父母对他的要求过低，整日忙于自己的事，而忽视了小孩入学后的心理变化。一旦孩子在学习过程中遇到困难，认为学习太苦而失去了兴趣和动力，随之而来的就是厌学。

4、师生关系。

师生关系也可能是孩子厌学的原因。老师与孩子缺乏互动交流，学生自然会听不进去。学生不认可老师，是肯定会出现厌学情绪的。疏离的师生关系，对于孩子来说，无形之中也成为了一种烦恼。

初二孩子厌学家长可以说些什么？

示例一：

孩子，我知道你可能对学习感到厌烦，但是请记住，学习是我们走向未来的必经之路。

只有通过不断的学习，我们才能获得新的知识，提升自己的能力，实现自己的梦想。

虽然学习的过程可能会有些辛苦，但是只要我们坚持下去，就一定能够收获到成功的喜悦。

所以，请珍惜每一个学习的机会，用心去学习，用爱去感受，让你的未来因为你的努力而更加美好。

示例二：

1、我相信你一定能做到！请相信你自己，你能够克服任何困难。

2、虽然现在看起来很难，但只要你肯努力，一定会看到收获。

3、你的家人一直都在支持你，无论何时，无论你身处何地，我们都会为你加油鼓励。

4、感谢你的表现，你已经比之前进步很大了！请继续加油，努力达成自己的目标。

要解决初二孩子厌学的问题，家长需要聚焦自我，因为问题根源在家长对孩子的教育上。如果孩子小，家长自我改变要积极主动，可以想办法激发他们的学习兴趣，增强他们学习的自信心。

初二孩子厌学父母怎么办？

1、理解孩子的压力。

应该多替孩子想想，孩子不去学校自然心理也有很大的压力，不是遇到了特别大的事情，或者实在是受不了了，不会做出这样的行为的，还是要多站在孩子的角度思考一下问题，这样问题才容易解决。

2、借助社交。

同龄人之间的互动可以激发孩子的学习兴趣。鼓励孩子参加学习小组或者课外班，和同学一起讨论学习问题，共同解决困难。与同学分享学习的乐趣，会让孩子更愿意上学。

3、帮助孩子制定目标和学习计划。

缺乏目标的学习是被动学习，家长帮助学生制定相对较为简单的目标，实现的几率比较高，以此来激发他们的动力，而一旦达到了目标，他们内心的自信也会得到提升，通过一个个小目标的实现，来贴近更多的大目标，自然也会帮助他们变得更好，激发他们学习的积极性和主动性，让厌学情绪被正能量以及自信心从内心当中抹除，成为一名热爱学习、热爱生活的好学生。

4、树立孩子的自信心。

身处青春期的学生往往喜欢扮演英勇无畏、果敢自信的形象，但也有些孩子面对困难时望而止步，他们对自己能够成为一个真正的成人信心不足，家长鼓励学生的行动，对于成长过程的错误家长学会理解，不要总是用俯视角度看学生。

5、鼓励适度休息。

家长要鼓励孩子适度休息，调整生活的节奏，以保持良好的身心状态。每天定时规律地吃饭、睡觉，养成良好的生活习惯，还可以参与其他类型的活动，放松身心，提高心理免疫力，保持一份乐观向上的心态。

6、培养孩子的自我管理能力。

家长应该鼓励孩子学会自我管理，包括时间管理、情绪管理等。这不仅可以帮助孩子提高学习效率，也可以帮助他们更好地应对生活中的挑战。

初二孩子厌学的原因有哪些？

1、父母对孩子的期望值过高。

很多家长为了孩子，不仅对孩子提出了很高的期望值，自身也在事业和生活上做出了很大的牺牲，这给孩子造成了无形的心理生理上的压力，孩子担心自己达不到父母的要求，会在学习上产生一种焦虑。

2、缺乏动力。

自以为上大学无望，混张初中毕业证或高中毕业证就行了。这样的学生在学习上明显缺乏动力，满足于做一天和尚撞一天钟。因此，无论学什么都无精打采，难以激发兴趣。

3、同伴群体。

每天孩子到学校去，接触得最多的不是老师，而是同桌。所谓近朱者赤近墨者黑，如果同桌不想上学，而孩子原来属于那么意志力不坚定的“墙头草”，那两人肯定就会一拍即合，一块儿不上学。

初二孩子厌学的表现有哪些？

1、写作业磨蹭拖拉。

这是孩子厌学的典型行为信号。主动高效地完成作业，是学生的本职，也是一种积极的学习态度。学生的作业都不能按时完成，说明他已经不想学习了。

2、避免学习。

孩子可能会避免学习，不愿意去上学或者参加课堂活动。他们可能会找借口逃避学习，比如假装生病或者缺勤。

3、讨厌讨论学习。

这种情况表现为不愿意和家长讨论学习，对于父母的过正常过问要么沉默不回答，要么用别的话题绕开，甚至是表现为不耐烦甚至烦躁。

初三孩子的厌学，是令家长很头疼的一件事。头疼的是，初三阶段的厌学，给孩子造成了极大的心理压力，他们不想学习，连学校都不想去，成绩也越来越差。想要解决初三孩子厌学的问题，家长要先找到他们出现这种情况的原因。

初三孩子厌学父母怎么办？

1、了解厌学的原因。

厌学的原因有很多种，可能是学习负担过重，也可能是对某些科目不感兴趣，还可能是与同学之间存在矛盾或困扰。首先，我们需要仔细观察孩子的情绪和反应，找出他们厌学的具体原因。只有了解了问题的根源，我们才能有针对性地解决它。

2、与老师进行沟通。

为了更好地了解孩子的学习情况，家长可以与孩子的班主任或授课老师进行沟通，了解孩子在学校的表现和问题。这样可以让家长更好地把握孩子的学习进度和需要提供帮助的方向。

3、培养积极的学习环境。

创造积极的学习环境对孩子的学习动力至关重要。我们可以在家里为孩子提供一个安静、整洁、舒适的学习空间，让他们专心致志地学习。此外，我们还可以鼓励孩子参加有趣的学习活动或者与同学组织学习小组，以增加他们的学习兴趣和动力。

4、给孩子制定适当的计划。

有时，孩子厌学的原因可能是因为学习重心不够明确，任务不够清晰。家长可以给孩子制定适当的计划，明确任务目标和完成时限，帮助孩子更好地解决学习问题。

5、探索多元化的学习方式。

有时，孩子不喜欢上学可能是因为他们对传统的学习方式感到厌倦。我们可以与孩子一起探索多元化的学习方式，例如使用互动教学软件、观看教育视频、参加实践活动或者利用游戏化学习方法。通过创新的学习方式，我们能够激发孩子的学习兴趣，让学习变得更加有趣和具有挑战性。

6、提供支持和鼓励。

在孩子厌学时，家长的支持和鼓励尤为重要。认可孩子取得的进步和努力，在他们面临挑战时给予积极的支持和鼓励。通过正面激励来提升孩子的学习动力和自信心。

初三学生厌学主要原因如下：

1、害怕失败，害怕面对自己考试失利，无法面对压力使得初三的学生厌学，总体来说就是为了逃避考试。

2、有些父母对于孩子的成绩过分的专注，有些对于孩子过多的指责，使得孩子对于考试缺乏信心，由此产生自暴自弃的想法。

3、有些初三学生，发现自己虽然也很努力，但是成绩总是不理想，出现焦虑的情绪，导致学习更加困难，最终形成恶性循环，导致厌学。

4、有些初三学生可能对课程内容感到无聊和乏味，觉得学习缺乏挑战性和刺激性。如果他们没有机会参与有趣的活动或探索自己的兴趣爱好，可能会产生厌学情绪。

5、初三是青春期的阶段，学生可能面临着与同龄人的社交压力和身份认同的问题。这些因素可能干扰他们对学习的专注和兴趣。

初三孩子不想学习父母怎么解决？

1、平等对话。学习中必然会遇到很多困难，初三孩子退却的时候，如何与之沟通，父母的姿态很重要。逼迫或是平等对话，效果完全不一样，前者会激发孩子的逆反，从而对学习更感到厌烦；而后者孩子感受到尊重，会尝试着与父母一起解决学习中的困难。

2、设定目标。帮助孩子设定明确的学习目标，让他们明白学习的重要性和目标的实现对未来的影响。

3、制定学习计划。与孩子一起制定学习计划，分解任务，使学习更有条理。

4、激发兴趣。鼓励孩子选择自己感兴趣的科目或主题，这样学习会更加有动力。

5、提供支持。为孩子提供必要的学习支持，包括教辅材料、辅导和时间管理建议。

6、关注健康。确保孩子有足够的休息和运动时间，保持身体健康，这有助于提高学习效率。

孩子对学习的爱好程度与家长平时生活中的爱好是密切相关的，家长平时的兴趣爱好对孩子兴趣的培养与教育起着耳濡目染的作用。所以在日常生活中家长的对孩子的兴趣爱好，学习爱好要适当的引导，正确的培养。

孩子厌学父母应该怎么做：

1、关注孩子的进步，以鼓励为主。其实很多孩子在学习开始虽然没有好的成绩，但是他并不厌学，但随着时间变化，他在同学中相对比较落后，家长又没有进行合适的引导，最终让孩子放弃了学习。觉得学习是一件比较痛苦的事情。那么这样的孩子，我们家长千万不能在学习出现问题的时候采用急躁的方式对孩子进行教育，千万不能责备。

2、换种方式引导。家长在教育孩子的时候没有太多的办法，但一定不要用强迫、责备的方式让孩子去学习。那么这样非常容易让孩子对学习失去兴趣，设置发生逆反心理。那么我们家长对于这类厌学的孩子就应该开阔自己的思路，采用共同学习、游戏引导和动手活动等方式融入一些学习内容，这些学习内容上要有一些趣味性。

3、换位体验式的教育。很多孩子厌学一般出现在青春期。这个阶段学生心里变化比较多。而且对社会的一些事物有了自己的判断。但往往他们比较单纯，认为自己学习并不出彩，可能会对其他一些事物萌发了一些兴趣。那么针对这类学生，家长可以采用一些比较的方法，让学生接受一些挫折，体会到其他的难度，从而让他从内心里真正明白学习这条路更容易。往往这类孩子都很聪明，他只要用心学就会取得不小的进步。

4、培养兴趣，激发动机。做任何事情如果没有兴趣，就很难激发孩子的学习动机，从而很好的去学习。而兴趣的培养是一个长期的过程，就以学生不愿意学习语文、数学、英语来说，一般情况下，是孩子在这些学科上没有得到认可，或者开始学习的时候，功课落下了，而导致无法跟上学科进度，最终是孩子丧失了学习兴趣。

5、降低目标，赏识教育。孩子兴趣的缺失，不是一天形成的，在整个培养过程中，要注意降低目标，不要提出过高的要求，而且对于孩子的一丝一毫的进步要及时的有针对性的进行表扬，表扬的时候不要空泛，比如“你真棒”，这样的表扬毫无意义，要让孩子知道自己确实进步了，而不是套话。

6、多多交流，改进方法。在孩子出现这些问题的时候，不要以为责骂孩子而是要跟他多多交流，让他体会到你们的关爱，而不是厌弃，进一步那就是要在交流和平日的学习中，帮助孩子找出更好的学习方法，只有这样孩子的厌学情绪才会逐步改善。

在父母离婚的家庭，孩子本身就缺少一方关爱，出现叛逆情况的概率也更大。当这样的孩子厌学时，家长更要多给孩子一些关心和陪伴，让孩子体会到家长的理解。否则，离异家庭孩子的脆弱心灵很容易会破碎，为孩子带来难以弥补的伤害。

父母离婚孩子厌学怎么办？

1、积极引导和激励。

离婚后，孩子可能会感到失落和沮丧，这可能会影响到他们的学习兴趣和动力。因此，父母需要积极引导和激励孩子，帮助他们重拾学习的信心和兴趣。父母可以通过与孩子交流、鼓励和赞扬等方式来激励孩子，让他们感到被认可和被鼓励。同时，父母也要给孩子树立正确的学习态度，让他们明白学习是一种习惯和责任，需要长期的坚持和努力。

2、建立清晰的规矩和制度。

离婚后，孩子的生活环境可能会发生变化，这可能会让孩子感到不适应。因此，父母需要建立清晰的规矩和制度，让孩子知道自己的生活规律和行为准则，这样可以帮助孩子逐渐适应新的生活环境。同时，父母也要尽力营造一个有序、 安静的学习环境，避免干扰孩子的学习。

3、保持良好的家庭氛围。

离婚后，父母的关系会发生变化，可能会让孩子感到不安和焦虑。因此，父母需要尽力保持良好的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和稳定。父母在孩子面前不要争吵或谈论对方的不好，避免让孩子陷入两难境地。同时，父母也要尽力在日常生活中多与孩子交流，关心孩子的学习和生活，这样可以让孩子感到被关注和被爱。

父母离婚孩子厌学的原因：

1、家庭成员之间的不和睦关系。

父母之间经常吵架的家庭中比离异家庭的孩子更敏感，心理承受能力低。孩子的情绪长期处在惊吓，压抑之中，就会精神萎靡不振，注意力分散，喜欢独处，不善交往，孩子幸福感降低，就会对生活失去信心，自卑感强，容易导致学习成绩下降，进而会形成心理障碍。

2、家庭成员间意见的分歧。

在与家长讨论孩子的教育过程中，我们总会听到这样的话语：‘我说这样，他妈妈（爸爸）就是不听。’其实父母的这种分歧，尤其是在原则性问题上的分歧，会使孩子不知道怎么做为好，因此就没有一个明确的方向。

3、孩子的心理调整不当。

父母离异对孩子的影响是非常大的，他们情感上的需求得不到满足，孩子稚嫩的精神世界仿佛整个崩溃了，他们根本没有心思在课堂上听讲，没有心思好好完成作业。如果孩子的心理调整不当的话，就会表现出情绪低沉，抑郁寡欢，自卑感强，不合群等，这些都会使孩子学习成绩直线下降。

父母离婚孩子厌学的表现：

1、做作业拖拉甚至不写作业。

现在有很多孩子是没有作业的，但是还是有很多老师会给学生布置一点作业，如果孩子连一点作业都要拖拖拉拉或者不写的话，那么就是有了一定程度的厌学情绪。

2、不喜欢跟家长讨论学习有关的话题。

孩子厌学以后，还有一个明显的表现就是，不愿意跟家长讨论自己的学习问题，家长偶尔会询问孩子最近的学习成绩，或者在学习的表现，厌学的孩子要么就是转移家长的话题，要么就是随便回答敷衍了事，还有的会冲家长发脾气，然后直接就躲到自己的屋里，不回答任何关于学习的问题。

3、成绩直线下滑，喜欢做与学习无关的事情。

当你发现孩子成绩大幅下滑，并开始琢磨研究一些另类的事情时，很可能是因为他想要逃避现实，希望通过其他事情来逃避学习上带来的压力。他可能沉溺于游戏，甚至产生学小语种，学艺术或者做生意的奇葩想法，这些都是在逃避，是一种厌学，想要避免压力的表现。