怎样调整高三孩子的心态

孩子上高三，面临着高考压力，几次模拟考试成绩不稳定，考试碰到难题信心不足，晚上失眠，感觉很焦虑，怎样调整高三孩子的心态？

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  米粒麻麻

  02-17 10:40       TA帮助家长解决了71条亲子问题

  高三，对于复习要有耐心，学习成绩的提高是需要一个过程的，不会立竿见影，要坚信只要努力就会进步，家长在重要的考试前，不要和孩子谈论考试本身，就关心孩子情绪，力争使孩子处于身心放松状态最好。

  怎样调整高三孩子的心态?

  1、改变跟孩子交流的谈话内容

  到了高中，在学习上家长基本上帮不上什么忙，那就不要再添倒忙，平时在跟孩子交流的时候，少谈学习，多关心孩子的生活起居与饮食身体状况，其实到了高三阶段的孩子已经是成人思维了，父母的付出，他当然明白是为了什么，你说与不说他都清楚，不要再把孩子当成幼儿园的孩子，天天叮嘱，反而会让孩子内心徒增烦恼与压力！

  2、正确对待孩子的成绩

  对于家长来说，无论孩子的平时或大考成绩，都要正确对待。不能平时好了，一句表扬就轻松而过。大考不行了，就不问清红皂白，一顿批评。我想尤其对于平时大考不行的情况，更要和孩子一起找出原因，多鼓励孩子，给孩子足够的自信，相信真正临上高考就不会出现成绩很差的情况。

  3、性格锻炼法

  比如：有意识地让孩子参加一些登山、球类等运动竞赛，锻炼孩子的身心，培养孩子的坚毅性格。内心强大，才是真正的强大，才能无往而不胜。

  4、及时调节和疏导

  如果发现孩子心理积累了很多的负面情绪，此时不应该再继续压制下去，而是尽快进行心理疏导。如果孩子不懂得自我调节的话，可鼓励孩子找亲人、好友、同学、闺蜜等来倾诉心情，发泄一下，当发泄完之后，就会发现满满的正能量又恢复了，又有动力继续前行了。

  5、正向促进法

  这需要老师、家长、同学和朋友的配合，多给学生以正面鼓励，用欣赏和赞扬的目光正面引导，甚至心理暗示她能考好。这样既能消除因担心成绩而造成的紧张心理，也能塑造面对考试的强大心理。

  6、教孩子摆正心态

  需要摆正心态，调整动机水平。刚刚升入高三的时候，很多学生都给自己定下了奋斗目标，有些学生还暗暗下了决心：“一定要考上某某大学”。对于高考来说，目标明确当然是对的，但当这种目标内化成学生内心一种不可抗拒的强动机的时候，它就会对复习带来不利的影响了。因此在这一阶段，最重要的就是提倡学生摆正心态，将考试动机调整到合适的水平。