孩子学习压力大怎么办

孩子今年要上高中了，学习压力很大，因为我们这的高中比较好的也只有两个，其他的孩子都看不上，但是招生又比较少，竞争比较大，天天回来就是学习，他说如果考不上，上其他学校也没有什么意义。这咋办？我就想让孩子有一个健康的身体，孩子学习压力大怎么办？

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  朵米麻麻

  08-26 15:37       TA帮助家长解决了78条亲子问题

  孩子在学习中需要经历大大小小的考试，学习的压力会伴随他十多年，当遇到困难的时候，家长要注意引导，多沟通，有助于帮助孩子克服恐惧，增强动力和勇气。

  孩子学习压力大怎么办？

  1、经常带孩子出门散心

  在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。而且经常带孩子出门玩，还能提高他的身体素质、增强他对新环境的适应力，帮助孩子更快的成熟。

  2、计划好每一天

  简单理解，就是根据孩子的精力水平，有计划地安排好每一件事情。而不是想到哪就做到哪，这样就是让孩子减少不必要的情绪纠结。同时，要根据自己的精神状态，安排不同的学习内容。

  3、营造良好的家庭氛围

  如果孩子本来在学习上压力就较大的话，那么家长就更需要营造一个良好的家庭氛围，减少孩子生活上的压力。比如说父母吵架这件事，对孩子的影响是非常深远的，很可能会导致孩子从小就对婚姻关系产生抵触，从而形成畸形的婚姻观，所以好的家庭氛围是非常重要的。

  4、调整期望值

  家长应营造比较宽松的氛围，注重健康心理及健全人格的培养，开发孩子潜力促使全面发展。期望的“值”必须适度，既不要过低，让孩子感觉到自己不被重视，也不要过高，超过孩子的能力范围，使其遭受一连串的挫折。父母要客观准确地分析孩子现实能力水平与发展潜力，从而对孩子的发展作出预测，并根据孩子的发展变化及时作出适当的调整。

  孩子学习压力大的表现：

  1、情绪低落

  上课无精打采，经常打瞌睡或思想开小差，课堂上小动作特别多，无法集中精力，甚至故意影响其他同学的注意力。和家长关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，不愿意交流学校生活。对家长提出的学习要求非常反感，经常因此发生亲子冲突。

  2、失眠

  孩子一般不会失眠，“着枕就睡”是孩子睡眠的特点，但是如果他承受着过大的压力，夜晚对他来说就很难度过了，他甚至害怕黑夜的来临。因为无法得到休息，会更进一步让他感到烦躁和不安。

  3、不思饮食

  孩子正处于长身体的阶段，胃口好，易饥饿是他们的饮食特点。如果一贯饮食正常的孩子，突然不思饮食了，往往是他们的情绪出了问题。父母应认真对待他们的“胃口问题”，因为如果不把这当一回事儿，不仅无法及时帮孩子排遣压力，久而久之，孩子还会患上“饮食紊乱综合症”。

  4、攻击性行为

  当孩子承受的压力过大时，有时会不自觉地通过暴力的形式把内心的愤怒渲泄出来，孩子有时候会莫名其妙地发怒，摔砸东西，激怒或欺负他的玩伴。