孩子一到大考就紧张怎么办

孩子上初二，平时成绩还不错，但是一到期中，期末的大型考试，孩子就紧张的不行，特别焦虑。考前晚上都睡不着，背的东西也都紧张的忘记了，每次大考发挥的都不理想，这到中考可怎么办啊？孩子一到大考就紧张怎么办？

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  落叶De秋殇

  04-16 11:10       TA帮助家长解决了115条亲子问题

  孩子考试紧张，应该是正常的现象，说明他比较看重这次考试，你平常可以多开导他一些，让他不要太紧张，用一颗平常心来对待，这样发挥的还会好一些，尽自己最大努力就行了，家里人都不会怪罪他。
  

  孩子一到大考就紧张怎么办

  1、家长看法应该改变，应该把考试看成检验孩子学习的机会，允许试错，更允许她有改正的机会。减轻孩子的心理负担。

  2、告诉孩子，都要考试了，就不用再去想还有什么知识没复习完，因为平时都没搞懂，现在再去解决，肯定无解，还让自己更紧张。

  3、家长自己要有承受能力，孩子考不好，千万不要给他脸色看，不要说：只要你成绩好，我什么都不需要你做。

  4、评价一个孩子应该是多方面的，ta成绩不好，你不能就觉得ta什么都不好。家长自己要不断学习，要提高认知，才能发现孩子在动手能力，与人沟通交流，艺术方面的才能。不会简单评价孩子。

  孩子考前容易紧张是什么原因

  1、心理素质不高，遇到考试或者其他重要事件时容易产生紧张、焦虑情绪；

  2、自我施压，担心自己的所学不能很好的发挥；

  3、学习有弱项，或者阶段性学习没有达到自己的预期；

  4、对自己的时间安排，学习状况没有一定的把握，缺乏自信；

  5、胜负心过强，把考试看的过重，对考试没有很正确的认知；

  6、考前没有做好充分的准备。

  孩子考前紧张会有哪些表现

  1、烦躁。考生面对即将到来的考试，总怕考不好，总想最大程度提高学习效率，对自己不满、自责、焦虑不安，惶惶不可终日，有的还出现头晕、心慌、胸闷、尿频尿急、食欲差等。

  2、注意力不能集中。脑子里总出现与学习无关的杂念，越想控制，这些杂念越是出现。

  3、记忆力下降。对平常喜欢的功课也不感兴趣了，花费很多时间复习，但一合上书本就脑子一片空白。