孩子考前焦虑怎么引导

孩子现在上初二了，每次其中期末考试的时候还是会紧张焦虑，考试前一天晚上总是睡不好，也没心思吃饭，担心自己考不好，有时候看着孩子焦虑，我都跟着焦虑起来了，怎么办？孩子考前焦虑怎么引导？

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  瀚海知识课堂

  07-30 18:27       TA帮助家长解决了86条亲子问题

  每次面临大型考试的时候，孩子们都会纷纷紧张起来，有些孩子因为担心考不好，晚上睡不着觉，有些孩子还会因为紧张而老是做噩梦，这都是因为考前焦虑紧张的原因。

  孩子考前焦虑怎么引导？

  1、父母不要跟随焦虑

  孩子考前焦虑，除来源于对自身不自信，还可能是因父母的言语、神态、举动，进而感染到孩子。所以无论是大小型考试，父母要学会管理好自身情绪。不要过度关心孩子，要学会以平常心看待考试结果。另外，也要理解孩子的担心和烦恼，与孩子一同面对考前焦虑。

  2、给孩子营造学习氛围

  考试前出现焦虑情绪，也可能和功课准备不充分有关。所以对于学习能力较差的孩子来说，父母可伴随孩子一同全面的复习，或者是寻找专业辅导老师对问题一一进行解决。也要孩子能自主明白每科的缺陷和现状，这样才能有策略的学习。不要经常拿孩子和其他同学相比较，这样才能营造良好的学习氛围。

  3、转移孩子注意力

  如果采取一系列措施后，孩子依然无法放松。那么不妨给孩子说说笑话，或带他们出去短暂游玩，让他们在放松过程中解开心结，冲淡过度紧张的情绪。

  4、家长要做好孩子的后勤保障工作

  孩子在考试的时候，对于食物和睡眠需求都比较高，当孩子有什么想吃的，家长应该尽量去满足孩子，在孩子睡觉的时候千万不要去打扰，让孩子睡个好觉，拥有充足的睡眠去应对考试这场战。

  5、正面的鼓励孩子

  让孩子相信自己可以考好，千万别说什么考不好也没关系之类的话，这有一定的暗示孩子会考不好的意思，一定是和孩子说，你已经做了自己所有能做的努力，考试会顺利进行的，等等。告诉孩子不要为一些不可控的因素纠结，不要“使太大劲儿”，像往常做作业一样将卷子写完即可。