青少年情绪不稳定易怒烦躁怎么办

孩子能否控制好自己的情绪，合理表达情绪，大多数是在潜移默化中受到父母的影响，从家庭教育中学习到的。青春期孩子正是走向成熟的时候，也正是学习控制情绪的关键时期。父母应当以身作则，用平静的态度来引导孩子。

青少年情绪不稳定易怒烦躁怎么办？

1、保持冷静。

切忌打骂，否则会增加孩子的逆反心理。青春期的孩子在心理会比较的敏感，父母的打骂会给孩子心理留下阴影，他们会觉得父母不管自己，自己都应该这样，他们会变得脾气急躁，脾气暴躁的脾气也会变得越来越大，最后变得十分的容易发火。

2、对孩子进行心理训练。

让孩子用标签经常提醒自己，在书桌上、墙壁上和书本上写上“制怒”二字来提醒自己，戒除发火的毛病，或者在怒气上涌而尚未发作之时，心里默念“一定要镇静”、“不发火”之类的话，也能在一定程度上缓和自己的情绪。

3、转移孩子的注意力。

要想减少孩子们的脾气暴躁，我们家长首先要搞清楚孩子发脾气的这种情绪，当孩子有不好的情绪发生的时候，我们要对孩子进行冷处理，比如:“没事的，咱们出去玩吧。”等孩子的情绪稳定了之后，再去抱孩子，当孩子把不良情绪发泄出来的时候，就会慢慢的去缓和。

4、帮助孩子建立良好的情绪管理能力。

当青春期的孩子表现出脾气暴躁的时候，父母应当积极对孩子的行为进行表扬和肯定，并注意让孩子知道发脾气是不对的，只有这样才能让孩子正确表达表达自己内心的情绪，家长平时也可以给孩子一些榜样的作用，让孩子看到自己脾气暴躁的一面和家长发火的一面。

5、帮助孩子从思想上认识暴躁的危害。

爸妈要让孩子从思想上认识到暴躁的危害，告诉他暴躁不但会伤害朋友，妨碍学习，还会伤害身体，是一种不良的个性品质，在他目前的社交范围内，应该多加注意。例如，告诉他:“因为一件小事大发脾气，会让人对你印象大打折扣，也很可能伤害别人。”

6、爸妈要加强自身修养的培养。

爸妈要教育孩子开阔心胸，心态平和，保持头脑冷静，不要斤斤计较，学会大度，忍让，同时爸妈也要给孩子做榜样，潜移默化地影响孩子。如果遇到事情爸妈也是急躁，沉不住气而发火，也会给孩子带来负面影响。

青少年情绪不稳定易怒烦躁的原因：

原因一：没有受到足够重视。

有时候当孩子喋喋不休地向家长讲述某件趣事时，家长们却常因忙于自己的事情，漫不经心的点点头或哼哼两声，那么孩子会十分恼火的。

原因二：不被理解的烦恼。

孩子容易暴躁的另一个原因，是大人“不明白”青春期的孩子，也不努力地去弄明白，孩子不被理解，于是恼怒起来。

原因三：需求没有得到满足。

由于家长的溺爱，有的孩子稍不如意便大哭大闹，没有得到满足就会发脾气，家长决不能让步和迁就，不然会助长孩子的脾气。