青少年如何合理使用手机

在当今的数字化时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，对于青少年这个特殊群体来说，过度依赖手机或者滥用手机可能会带来一系列的负面影响。因此，作为家长要对孩子使用手机的情况进行监督和教导，让孩子好好利用这个优势，开阔眼界，而不是沉迷其中受到负面影响。

青少年如何合理使用手机？

1、合理使用手机的时间

青少年在使用手机时，应该控制使用时间。过度使用手机会影响学习和身体健康。青少年应该制定一个合理的使用时间表，比如每天使用手机不超过2小时。可以将手机使用时间与其他活动相结合，比如运动、阅读和社交活动等，以避免过度使用手机。

2、学会如何使用手机

青少年应该学会如何使用手机。这包括如何设置手机的亮度、音量和通知等，以及如何使用各种应用程序。此外，青少年还应该学会如何保护自己的隐私和安全，比如设置密码、不随意下载软件和不在公共场合使用手机等。

3、避免使用手机影响学习

青少年应该避免使用手机影响学习。在学习期间，应该关闭手机或将其设置为静音模式，以避免干扰。同时，青少年应该避免使用手机进行游戏、聊天、浏览社交媒体等活动，以免分散注意力。

4、合理使用手机的社交功能

手机的社交功能可以帮助青少年与朋友和家人保持联系。然而，青少年应该合理使用手机的社交功能，以避免过度使用手机和影响社交能力。青少年应该选择适当的时间和场合使用手机进行社交活动，比如在家或在休息时间。

5、注意手机的影响

青少年应该注意手机的影响。手机使用可能会导致眼睛疲劳、颈椎疼痛、肥胖等健康问题。因此，青少年应该注意保护身体健康，比如定期休息、保持正确的坐姿和进行适当的运动等。

6、尊重他人

青少年在使用手机时，应该尊重他人。不要在公共场合使用手机，以避免干扰他人。同时，青少年应该遵守社交礼仪，不要在社交媒体上发布不当言论或图片，以避免伤害他人。

青少年不合理使用手机会带来哪些危害？

1、阻碍身体发育

孩子们经常玩手机，很多电磁辐射对生长发育不利，甚至导致哮喘。另外，孩子经常玩手机，活动少，容易造成身体发育迟缓，运动机能低下，发育不好。长时间拿着手机并握住同样的姿势也会影响手指的发育。如果孩子们喜欢玩低头的游戏，他们也会对颈椎造成很大的伤害，这很可能导致脊柱畸形。

2、影响亲子关系

孩子经常玩手机，就会导致和父母沟通的机会变得很少，只要一有时间就用去玩手机，就会导致和父母之间的距离变远了，影响了亲子关系。

3、导致视力下降

孩子们经常玩手机对他们的视力尤为重要。数据显示，孩子们连续玩手机20分钟，平均每分钟闪烁7.67次，平均视力降至4.38度，接近近视度数。此外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值为15-45秒，如果小于10秒，则情况会更严重。

4、影响学习成绩

有的孩子玩手机上瘾，由于家长控制严格不能带到学校，孩子放学后便急忙往家赶，急着玩手机。一进门，家庭作业不做，先看有没有朋友留言，看看游戏是否升级，孩子把精力分散到手机上了，必然会影响到学习成绩。

青少年沉迷手机的话家长要怎么处理？

1、以身作则，正确引导

父母是孩子的老师，很多孩子沉迷于手机，可能都是受父母影响，因此父母首先要做到以身作则，如果自己沉迷于手机，每天都拿着手机，孩子又怎么会不依赖手机呢？因此父母要做好的示范，在孩子面前减少玩手机的机会。

2、耐心沟通

面对孩子对手机的过度沉迷，家长要克制住自己的情绪，不可不由分说怒吼责骂，甚至在冲动之下动手打孩子，这样容易激起孩子的反抗、抵触心理。家长应该耐心的和孩子交谈，必要时可以融入其中，适当跟随孩子浏览手机中的内容，玩游戏，在过程中发现问题，在营造的良好氛围中借机教育孩子。

3、不要纵容和溺爱

见别人家给孩子买了学习机，你也盲目的跟从，也给孩子买，其实现在的游戏机里面都安装了很多智力游戏，如果父母没有好好的引导，给孩子树立一定的规矩和约束，甚至很多父母为了耳光清净，直接把手机丢给孩子，啥也不管了。

4、制定规则，限定使用手机

家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。假如孩子不遵守约定，大人也要坚持原则。

5、拓展孩子的兴趣爱好

家长必须更加关注孩子，提和孩子们一起制定规则，转移孩子们的兴趣，给孩子们更多的陪伴。家长可以帮助孩子发展更多的兴趣爱好，如跳舞、音乐、运动、下棋、旅游等等，使孩子的现实世界和精神世界都丰富起来，并在其中找到一些有益的孩子擅长的兴趣爱好。

为什么青少年会沉迷手机？

1、缺少接纳，认同少

大部分父母缺少关键成长阶段孩子的育儿知识，容易以不理解的心态责备孩子。青春期的孩子叛逆，听不进去家长的话，家长越唠叨，越适得其反。

2、缺少陪伴，爱好少

孩子沉迷于手机的重要原因之一，是因为孩子们觉得生活比较枯燥无聊，没意思，除了玩游戏，没有别的事情可干。

3、缺少自控，参与少

父母暴力式的管教，生活，学习甚至交友都要求孩子按照你的要求来，总觉得孩子小，担心他们他们的想得太简单，做不好事情，很少要求孩子参与到家庭劳动和生活安排中来。慢慢的会导致孩子心理发育不成熟，对于一些事物不能正确分辨，自控能力差，抵御不了外界的诱惑。