怎样避免沉迷网络游戏

孩子一回家就拿着手机看个不停，一玩就是几个小时，严重对网络有依赖，想让孩子放下手机跟我一起去散步，也不愿意，非要在家上网，怎么劝都不听，怎样避免沉迷网络游戏？

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  清雅竹韵

  02-26 15:55       TA帮助家长解决了2条亲子问题

  沉迷网络游戏、过度刷抖音等网络行为可能会影响生活和工作，甚至影响到身体健康。防止未成年人沉迷网络游戏是家长和监护人的一项重要任务。以下是一些详细的方法和策略，可以帮助防止未成年人沉迷网络游戏：

  怎样避免沉迷网络游戏

  1、自我意识和目标设定

  帮助个体意识到自己对游戏的过度依赖，并设定明确的目标。这可以包括制定时间表，限制游戏时间，并将注意力转移到其他有意义的活动上。同时，明确自己的长期目标和价值观，以及游戏对实现这些目标的影响。

  2、寻找替代活动

  帮助个体寻找其他有趣和具有挑战性的活动，如运动、艺术、音乐、阅读或社交交流。这些活动能够提供多样性和刺激，同时也能满足个人的成就感和快乐感。

  3、拓宽孩子的视野

  多元的兴趣可以帮助孩子建立更为丰富的生活，减少对游戏的依赖。鼓励孩子参与各类兴趣班或俱乐部，让他们有更多选择，培养他们对生活的热爱。同时，通过多元的体验，孩子也能够更好地发现自己的兴趣所在，从而更好地抵制游戏的诱惑。

  4、以身作则

  家长应该成为孩子的榜样，正确使用电子产品，避免过度沉迷于网络游戏。这样可以引导孩子形成正确的使用习惯。同时，增加现实世界的接触机会。家长可以鼓励孩子参加各种兴趣小组、体育活动等，增加他们与现实世界的接触机会。这样可以让孩子体验到更多的乐趣和成就感，减少对游戏的依赖。

  容易沉迷网络游戏的原因

  1、逼真的虚拟世界

  人们玩游戏一个很重要的动机是想逃离现实世界，现实中自己太弱，缺少掌控感、成就感、愉悦感、挑战感，事情琐碎而又很无力，而到了游戏的世界中，这个世界简单而明确，刺激和酬赏都更加强烈和集中，不会那么琐碎和分散，也能更明确看到自己的成长和成就，让你身临其境地活在这个平行世界中。

  2、深化参与感的游戏剧情

  很多游戏不是单纯的让你玩，打打杀杀的刺激感，而是有很多剧情安排，让玩家跟着剧情而更加深入地参与到游戏的世界，理解角色和处境，从而更有沉浸感，更真实地进入游戏创建的这个世界，随着沉迷手机的现象越来越普通,很多的人的生活带来了很多大影响,自己的参与而跌据调查现在有30%的大学生每天使用手机都超过了6小时。这样沉迷于手机，就会一步步让我们的身体健康受到侵蚀。宕起伏动态发展。

  3、过度依赖手机

  随着智能手机的发展，网络游戏已经深入到人们的生活中。无论是地铁、公交车上，还是在餐桌上、床上，都可以看到人们手持手机，玩游戏。这种习惯性的过度依赖导致人们对网络游戏的过度沉迷。

  孩子沉迷网络几大征兆

  1、产生耐受性：随着时间的推移，上网会产生耐受性。最初，孩子可能玩10分钟就满足了，之后却需要越来越长的时间时，说明他可能已经对上网沉迷。

  2、对其他事情丧失兴趣：如果一个孩子过去很喜欢踢足球、与小伙伴们一起玩或者喜欢爬树，现在却对诸如此类的事情丧失兴趣，而只喜欢花上几个小时上网，说明他可能已经对上网沉迷。

  3、控制力下降：沉迷者通常控制力下降。如果父母强行不让他们上网，他们可能会有一些不良表现，但不一定是沉迷表现。

  4、撒谎：撒谎称自己没上网，偷偷带进卧室或者在其他隐秘的地方玩，又或者通过欺瞒家人的方式让自己多玩一会电脑，所有这些都是沉迷表现。

  怎么正确使用网络

  01健康上网

  遵守国家法律法规，增强自我保护意识，诚实友好，尊重他人，尊重事实，网络并不是只有娱乐化的功能，把网络作为获取知识的园地，合理和善用网络资源。

  02文明上网

  正确处理上网与学习的关系，不信谣不传谣，不编发未经证实的信息。

  03绿色上网

  了解上网的安全通道，不进垃圾网站、不沉迷网络游戏，不加入陌生聊天群组。

  04安全上网

  不随意泄露姓名、年龄、学校及家庭地址、电话号码等个人信息。不轻信无故获奖、欠费、优惠套餐等信息。不随意网购，不轻易向对方付款或提供银行卡密码，警惕网络陷阱。