高中孩子情绪不好怎么办

孩子高中了，经常情绪化，发脾气，像是找不到宣泄的出口一样，情绪不好的时候对别人爱答不理，冷着脸让人难以接近，做事也没动力，开心不起来，高中孩子情绪不好怎么办？

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  我爱我家

  02-28 08:34       TA帮助家长解决了5条亲子问题

  高中阶段的孩子，正处在青春期，情绪波动大，遇到开心的事情就高兴，遇到挫折失败就情绪低落，这是很正常的现象。尽量为孩子营造一个安静舒适的家庭环境，让孩子能够在家得到心灵的放松。比如，把家里的东西收拾整齐、保证孩子拥有一定自我梳理的空间。

  高中孩子情绪不好怎么办？

  1、不要把目标定得太过高于自己能力所及。制定一个合理的前进和提高的目标，是非常有利于学生的学习的，但切记不要定得太高，因为太高的话，很难让学生经过些许努力就能实现，那需要一个长期的努力的过程，但往往几次努力之后，在目标没能达成前，学生就会退却或是坚持不下去，这样就会给孩子造成逃避的心理趋势，最后，成绩不会有太好的结果。

  2、有效地分配时间，将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。学生在学过过程中，既要达成这个目标又要达成那个目标，所以会造成学习上的一种茫然状态，这种情况下，就必须分清主次，在层次分明的情况下学习才会产生良好效果，否则眉毛胡子一把抓，肯定会乱套，乱成一锅粥，心理自然产生焦急焦虑，压力无形中增大。

  3、培养爱好，什么时候都不晚。遇到困难、挫折，情绪低落时，有个爱好可以让自己平复情绪，是件很好的事。如果没有爱好，可以培养爱好。比如，随手就可以完成的爱好，写、画、唱；比如跑步、看书；都是一个人可以完成的。

  4、情绪不好，可以从建立关系入手，情绪不好时，除了一个人用自己的爱好来平复情绪，还只可以找朋友说，找家长倾述，也可以找咨询师交流。对别人真诚地感兴趣，一定会交到好朋友。度过高中阶段，要相信自己还可以有更丰富的人生。

  5、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。身体上的疲劳感，不仅会让学习无法注意力高度集，同时也会让学生产生更大的心理压力，让学生学习的时候心情焦躁，自然学习就没有效果，越是努力，效率就会越是低下，久而久之，产生厌学心理。