高三学生状态不好怎么办

孩子高三了，每天基本都是复习，背书，做题，写作业，也确实枯燥，孩子有时候心情不好的时候会回来抱怨两句，但是最近看孩子的状态是特别不好，也不抱怨了，也不学习了，整个人看起来特别没精神，这是压力太大了吗？高三学生状态不好怎么办？

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  可可爱爱小牛宝

  04-01 08:31       TA帮助家长解决了135条亲子问题

  进入高三后，随着复习的内容增多，频繁的考试，紧张的学习，不断的刷题，部分孩子的精神状态并不好，如果不及时调整，无疑对后面的备考产生消极的影响，家长要学会观察孩子的情绪，做好引导和排解。

  高三学生状态不好怎么办？

  一、父母帮助孩子合理的宣泄情绪

  不恰当的情绪会导致糟糕的结果，例如有的孩子自己无法控制情绪的波动，常常有一些过激的行为，如父母教会他们合理的情绪宣泄，例如通过日记，通过与父母的心理话倾述，父母要合理掌握节奏，帮助孩子建立这样一个稳定的情绪闭环。

  合理的情绪宣泄是一个人陷入极度困境后，自我的疗愈，可以走出困境。父母在这段时间保持家庭的整体氛围合理有序，也不要过多的在意孩子的情绪波动，他在学校里不会有那么多的时间，就需要把这些情绪在家庭里处理好。

  二、对孩子学习上的进步进行鼓励

  孩子学习上的自信心根本上说来源于孩子学习上的成就感。当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候，他会感受到成功的喜悦，这会大大地增强孩子学习的自信心。所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步，家长都要抓住时机给予及时地鼓励，让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定，这时他的学习成就感受就会放大，能感受到父母对自己学习的关心和鼓励，更能激发他学习的热情和主动学习的精神。

  三、帮助孩子构建知识体系，进行专项练习。

  知识体系是为了我们能更好地把握知识的体量和分布，体系是综合的根本，专项训练则是提高的保证。就以物理来说，专项训练是对提分效果很显著的，但前提是一定要把题做透，不能今天作这个专题，明天作那个专题。这样的效果真的很差，一方面你自己还没看到提分的效果，另一方面题量越来越大，会很打击学习的自信心。

  四、坚持合理锻炼，增强孩子体质

  高三学生，学习的状态与自己的身体素质有很大的关系，注重锻炼的同学，有利于克服脑力疲劳，让自己休息更加充分，在改善自身的体质的同时，学习效率也会得到有效提高。高三学习时间虽然紧张，也需要适当保持锻炼时间，可以结合学校安排，在早读前、大课间休息和下午课外活动时间进行适当训练。每个人都可以根据自身的情况，灵活选择锻炼项目，运动量要适中，不适合进行过于剧烈的运动，通过锻炼身体，保持身体健康，从而促进自己学习效率提高，保持较好的学习状态。

  高三学生状态不好的表现：

  1、身心行动略显疲态

  整个人好像一天没有睡醒的样子，松松垮垮，行动缓慢，学习和做事没有激情，这很可能就是缺少睡眠造成的。而这无疑暴露出一个重要的因素，就是时间分配不合理，或者说学习质量不高。

  2、无解决问题的欲望

  形式上自己来上课，但是从学习质量上看，仅仅是人到场了而已，自己的角色是什么还没有搞清楚。其实自己也清楚遇到哪些困扰，但是面对一些提问或求解的机会，却未必能把握住，缺少解决属于自己问题的欲望。

  3、不能做自己的精神支柱

  其实每个人都不能总保持旺盛精力去学习和做事，但是一些人却能坚持下来，努力把握每一次属于自己的机会。自己才是自身精神的永动机和支柱，如果仅仅靠外界的鼓励来提升，那么至少可以说这个人不具备成功的素养。

  4、学习生活不耐烦

  面对家长和老师的提醒，他们表现得很不耐烦，一方面可能是由性格导致，另一方面就可能是精神状态差造成的，浮躁、看问题片面，或者自己也着急，面对别人的提醒很难接受。