初中孩子没有自控力该怎么办

孩子初二，只要放学回家，不是看电视，就是玩手机，玩够之后，认真写作业也可以，但是写作业的时候，一会摸摸这个，一会看看那个，外面就不敢发出声响，只要有动静，立马就出去看，没有一点自控力，初中孩子没有自控力该怎么办？

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  江丽豪欣

  04-01 08:09       TA帮助家长解决了151条亲子问题

  当一个人在目标确定以后，遇到困难就打退堂鼓，或者在实际行动时难以抑制消极情绪和冲动行为，这都是缺乏自控力的表现。当然，这是孩子在成长过程中普遍存在的问题，也是通过努力能解决的问题。

  初中孩子没有自控力该怎么办？

  第一、树立正确的思想和心态

  一些中学生之所以养成不良行为习惯甚至走向违法犯罪，一个重要原因是他们没有正确的思想和心态，对自己的人生方向不清楚，没有正确的思想作指导，人生漫无目的，一再放纵自己的行为而不能自控，养成不良行为习惯甚至走向违法犯罪。可见，要增强自控能力，首先要有正确的思想和心态。有了正确的思想和心态，才能正确指导行动，在实践中达到自控。

  第二、一次只做一件事

  做某件事时，就把所有的东西都关闭，不要试图花一份时间做两件事，能做好一件已经很不错了。

  当然我并不是说不能一心二用，如果自控力已经很好，你能同时做几件事还轻松自如，还能把每件事都做好，那你当然可以做。如果不能，就老老实实一次只做一件事。

  第三、专注时间要循序渐进

  很多时候有这样的情况，如果让孩子专心看书半小时，可能很轻松就能做到，但如果让孩子看两个小时，孩子可能就会思想开小差，就会觉得很痛苦。这个时候，最好的办法不是强迫孩子一定要坐够两个小时，也不是自责，而是改变孩子的计划。

  孩子能坚持半个小时，那就把孩子做一件事的时间定为半个小时，几天后，再定为四十分钟。只是提高十分钟，一般人都能接受。等孩子能轻松坚持四十分钟的时间，再提高到五十分钟……这样循序渐进，最后你会发现，孩子专注做事的时间越来越长，最后长到孩子自己都无法想象。

  第四、培养积极乐观、善解人意的良好品性。

  乐观豁达的个性，更容易做到自我控制和自我调节不良情绪；善解人意则特别好与人相处，容易形成良好的人际关系。

  第五、让孩子多运动

  很多科学家现在都强调运动的重要性。运动不仅能分泌多巴胺，多巴胺不仅让人快乐还是神经弹性激素，促进神经元的链接，神经元链接得越多，越聪明。还会分泌甲肾上腺素，促进注意力的提升。无论提升注意力还是提升自控力都要多锻炼。