让孩子戒掉玩手机的10个方法

女儿因为疫情，在家上课一段时间了，每天都是在上网课，为此专门给她买了一个学习平板，孩子一开始也很喜欢，认真学习，有次她弟弟不小心把她的平板弄坏了，我忙一直也没有时间去给她修，就让她现在手机上上网课，没有想到孩子在两个星期的时间了玩上了手机，现在是离不开手机了，咋办？我很着急，孩子玩手机上瘾我该咋办？让孩子戒掉玩手机的10个方法是什么？

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  辣妈小棉袄宝宝

  03-26 17:25       TA帮助家长解决了140条亲子问题

  在今天，手机电脑等电子产品已经是非常普及的了，但很多人却因此出现了手机依赖症等不良现象。不仅很多成年人称为低头一族，很多小学生和青少年也对手机上瘾。对此家长们特别头疼不知道该怎么办？看着孩子天天沉迷手机，家长们却没有任何办法。

  让孩子戒掉玩手机的10个方法？

  1.陪伴与沟通

  过度依赖手机的现象主要见于个性孤僻、不善交际、缺乏自信的人群中。对于拥有这类特质的孩子，应该经常与他耐心地沟通，给予更多的关心和鼓励，解决孩子遇到的问题，帮助孩子与阳光开朗的人交朋友，家长自己也要变得阳光开朗，才有比较好的效果。

  2.要帮助孩子看透游戏的套路，提升孩子自身的觉悟

  其实孩子玩的很多游戏，都是被一些专业人士，包括心理学专家们精心设计出来的，这些专家们深谙人性，非常懂得什么样的东西能吸引人，什么样的东西能让人深陷其中不能自拔。

  3.培养孩子做体育运动

  多带孩子参加体育锻炼，逐渐摆脱孩子闲下来就想玩手机的习惯。体育活动既可以强身健体，又可以把孩子的注意力从手机游戏中转移开来，平常可以带孩子多参加体育锻炼，如跑步、打乒乓球等，使孩子逐渐摆脱手机依赖。

  4.父母尽量不在孩子面前玩手机

  比如我们下班回到家，千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机，尽可能在孩子面前多看书，多阅读，给孩子制造一个良好的学习环境。我们要通过自己的行为，让孩子知道手机，不过是我们的一个生活辅助工具而已，千万不要被手机给奴役了。

  5.分散注意力

  对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。从而分散孩子电子产品的注意力。

  6.让孩子做家务

  多让孩子做一些力所能及的家务事。有些孩子一有闲暇时间就觉得无聊想玩手机，对这类孩子，家长可以适当安排一些家务事给孩子干，避免孩子感到无聊想玩手机。

  7.给孩子设置玩手机的规则

  家长要给孩子制定玩手机的时间，在规定的时间内才能玩手机，其他时间不允许孩子做手机，家长要格外注意如果老师在手机上布置了作业，家长可以采用手抄或者是口头转达的方式来告诉孩子。如果孩子需要手机来查询资料，那也要注意不要直接把手机塞给孩子让他自己查，而是要辅助帮助和引导孩子正确地使用手机。

  8.联系孩子老师和同学。多开展一些集体活动，转移孩子的注意力

  孩子沉迷手机就会逐渐脱离群体，远离社交，这时父母可以通过老师多联系孩子的同学，请求同学与自己孩子交流，和自己的孩子多开展课外集体活动，同时建议老师在假期多开展班级活动，还可以和其他同学父母建立良好社交关系，开展多个家庭的外出旅游活动，通过集体活动使孩子建立良好同学关系，摆脱对手机的依赖。

  9.用正确的爱，给到孩子归属感

  良好的亲子关系是一切教育的本质，当你跟孩子亲子关系融洽时，你跟孩子的沟通引导都会非常顺畅。

  所以，我们要学会走进孩子的内心，跟孩子做好情感联结，用更大的耐心和更多的理解来温暖孩子，家长们要明白，当孩子玩手机玩到一定程度之后，我们强行把手机夺走，或者强迫孩子关掉手机，孩子内心是非常痛苦难受的。这个时候呢，我们不要去打骂指责孩子，而是要去感受孩子的痛苦，并对孩子表达出共情和理解。

  10.父母多跟孩子游戏互动，丰富孩子的日常生活

  孩子为什么会沉迷手机？其实最大的原因就是，现实生活太过枯燥无聊，孩子不得已才回去手机中寻找快乐和满足。换句话说：孩子沉迷手机大多数都是因为父母太无趣，家庭缺少温暖。所以最好的方法呢，就是父母多抽时间陪孩子互动游戏，让孩子感受到家庭的温暖和生活的乐趣。

  孩子为什么会沉迷手机？

  1、与父母关系不好，生活中和父母无法理喻、无法沟通，一般都找向手机那里；

  2、孩子内心感觉糟糕，丧失生活、学习自信，也会把手机游戏当做精神寄托；

  3、父母只盯成绩，给了孩子更大的学习压力，孩子内心压抑、愤懑，一般都找到手机做释放出口，手机成了他的朋友，成了他可以对话的人。父母不好玩，孩子就会找手机玩！

  其实，手机在某种程度上，是孩子逃避内心不舒服的一种主动行为，对孩子的内心疗愈起到一定的积极作用。所以，如果一个孩子沉迷手机，其实，根源原因就是与父母的关系出了问题，实质就是父母出了问题。

  4、手机原因。手机游戏、小视频等APP(手机软件)都是按照大数据原则和游戏心理原则来设计的，符合游戏心理学，会不断吸引孩子的注意力，诱导孩子持续使用这些手机APP、游戏或网络，从而导致孩子上瘾。

  5、孩子自身原因。由于网络、游戏等能使孩子释放压力、产生快感，从而导致孩子逃避正常的学习压力，放弃学习，沉浸在手机网络或游戏中；有些孩子存在伙伴交往上的困难，也会远离现实生活中的伙伴，到虚拟世界中寻找...

  孩子沉迷手机的危害：

  一、会伤害孩子的眼睛，损失孩子的视力，儿童的眼睛视力还在发阶段，长时间玩手机会让孩子近视。

  二、会让孩子自控力越来越差，手机游戏和视频会让孩子心理得到满足，会让孩子越来越上瘾，会严重影响孩子生活和学习。

  三、导致眼睛疲劳和近视的风险增加。

  四、影响他们的学习和社交能力。

  五、导致缺乏运动和户外活动，增加肥胖和健康问题的风险。

  六、可能会影响孩子的注意力和专注力，对大脑发展产生负面影响。

  因此，家长应该限制孩子使用手机的时间，并鼓励他们进行多样化的活动，以保护他们的身心健康。