如何控制不对孩子发脾气

总对孩子发脾气是一种不理智的行为，那么深藏在其中的就是你的负面情绪。这个很容易理解，当我们心情非常好的时候，看谁都顺眼，如果心情很糟糕的话，一点芝麻大的事情也会让你勃然大怒，但是发完脾气后，你会马上感到心口非常轻松，因为负面情绪都发泄出来了。所以，控制不住自己，对孩子发脾气其实是在发泄你的负面情绪，孩子无辜的成为你的情绪排泄通道。

如何控制自己的情绪不对孩子发脾气：

1.协调好带孩子的时间，做一点属于自己的事情。学一门技术、上一些课程，有可能的话可以出门工作。你说在家带孩子好几年，那宝宝应该是3岁以上，完全可以找一份时间相对自由的工作。走出家门，融入社会，才能让自己发现除了家庭以外的价值，才能更高效的陪伴宝宝。

2.妈妈要学会自我调节情绪。积极暂停。如果发现自己情绪很差，孩子又调皮，这个时候可以和孩子说：“妈妈现在很生气；妈妈今天情绪不好，”。然后到另外的房间休息一下。可以听听音乐、玩玩手机，等情绪好点的时候再出来。这样避免直接对孩子发飙。让孩子知道，“妈妈是自己情绪不好，并不是因为我犯了错误”。

3.事后要和孩子恢复关系。这一点很多妈妈都忽视了，觉得，我都发过火了，再去和孩子承认错误，那多没面子。其实孩子可以原谅父母一万次。并不会因为妈妈的道歉而瞧不起妈妈，反而会学到更好的沟通方式。他会意识到通过发火和吼叫处理问题是不好的方式，可以通过沟通解决。

4.和孩子约定提醒。邀请孩子想一种办法，可以在妈妈发火的时候提醒妈妈。可以是一个手势也可以是一个拥抱，也可以是一句话。只要是妈妈和孩子都可以接受的方式就可以。妈妈正要发火，看到孩子可爱的提醒动作，气好了一半。这也有一个好处，孩子发脾气的时候，约定的手势同样有用。

5.适当休息，或做一些自己感兴趣的事情。全职妈妈其实很辛苦，可以说全部的注意力都围绕在孩子身上，过度的关注，就会带来过度的焦虑不安。所以，适当转移一下自己的注意力，做一些自己感兴趣的事情，或是逛逛街什么，寻找情绪的出口。

6.适当休息，或做一些自己感兴趣的事情。全职妈妈其实很辛苦，可以说全部的注意力都围绕在孩子身上，过度的关注，就会带来过度的焦虑不安。所以，适当转移一下自己的注意力，做一些自己感兴趣的事情，或是逛逛街什么，寻找情绪的出口。

要和孩子多沟通，多听听孩子的想法。即使自己按捺不住对孩子发火，事后也要及时找孩子沟通，说说自己发火时的原因，及时消除紧张气氛。

如何控制不对孩子发脾气？

1、问清楚孩子的想法，不要随意评价

大人去看待孩子的行为，有时候会根据自己的主观判断去评价孩子，认为孩子无理取闹因而根据自己的评价去责骂孩子。不少大人发火时是因为没有弄清楚孩子的想法，不了解孩子为什么会做出这样的行为，就轻易惩罚孩子，事后知道是自己误会了孩子，又变得很愧疚。

2、 多赞扬孩子的优点，向孩子表达爱

很多父母对孩子发火，因为只看到孩子的缺点，当孩子犯错时经常大动干戈。孩子的优点或做得好的地方没有得到关注，自然就通过不良行为来引起父母的关注。

我们要学会欣赏孩子的优点，当我们总是想着孩子的优点和好处时，就不会因为孩子的小问题生气。欣赏孩子，多向孩子表达爱，珍惜与孩子在一起的时光，这样会让孩子变得宽容。

3、信任孩子

多数父母对孩子发脾气，是因为对孩子的不信任，他们在言语中表达着对孩子的各种怀疑。孩子犯错在所难免，作为父母阻止孩子不当的行为后告诉他们原因，相信孩子下次不会再犯，不要对孩子产生怀疑。

4、告诉孩子自己什么时候最容易发火

当身体疲倦、工作压力大、饥饿状态的时候，父母比较容易发火。认识自己什么时候最容易发火，并且告诉孩子，这样孩子比较容易接受并且会做好父母安排的事情。父母应该有自信能够控制好自己的脾气，不要因为孩子调皮犯错而通过生气来惩罚自己，知道如何与孩子相处，避免乱发脾气才能获得双赢。

为什么会对孩子发脾气？

1、父母心情不好，将工作或者生活中的不良情绪带回到了家中，从而波及到了孩子。

2、孩子没有按照父母的规定去完成一些事情，或者是分配给孩子的任务，孩子做得不到位或者没有执行，从而惹怒了父母，导致父母向孩子发脾气。

3、孩子对学习不够重视，自律性不强，过于贪玩，学习成绩差或者没按时完成作业等都会招致父母向孩子发脾气。

4、孩子本身情绪不佳，对于父母不爱搭理，父母会对孩子误解，孩子有委屈无处诉说，自然心情不好，从而间接影响父母心情。

当父母的心情不好时，一定要警惕自己的坏情绪影响到孩子，避免在孩子面前过分焦虑、紧张，以及对孩子发脾气、动辄批评指责，将自己的坏情绪“传染”给孩子，影响孩子的身心健康。

如何控制自己的脾气不对孩子发火？

1、接纳自己的情绪

告诉自己，你不是完美的，你也有自己的喜怒哀乐，你可以有自己的发泄愤怒的时间。比如：出去逛逛街、看看书、运动等等，只要是可以让自己开心的，你都可以去尝试。

2、改变说话的声调

由于生活的压力，在于孩子沟通时，许多家长会不自觉的带出负面情绪。所以要意识到自己说话的声调和态度。当孩子反映你的声调和态度不友好时，不妨把自己说话的声音录下来，听听是不是自己的说话声调和语气除了问题。

3、观察自己的非语言行为

面部表情、身体姿势或者手势都能表现出不同的情绪，说同样一句话，伴随着不同的非语言行为，表达出的意思就可能完全是相反的。当自己感觉疲劳时，当感觉将要对孩子发火时，当感觉要批评孩子时，不妨对着镜子先对自己微笑5分钟。

4、要学会自我调节情绪

积极暂停。如果发现自己情绪很差，孩子又调皮，这个时候可以和孩子说：“妈妈现在很生气；妈妈今天情绪不好，”。然后到另外的房间休息一下。可以听听音乐、玩玩手机，等情绪好点的时候再出来。这样避免直接对孩子发飙。让孩子知道，妈妈是自己情绪不好，并不是因为孩子犯了错误。

对孩子发火的影响：

1、孩子容易不自信

父母对孩子的生气和放出的狠话，会让孩子认为自己很糟糕，认为最爱自己的父母变成了这样是因为自己哪里做的不够好，慢慢产生否地自己的心态，会变的不自信。

2、会让孩子失去安全感

孩子是脆弱的，是需要呵护的。如果在孩子需要爱护的时候，父母给的不是关爱，而是吼叫，是会让孩子因恐惧而无法得到安全感的满足的。这样的时间一长，很容易让孩子养成懦弱的性格。

3、影响孩子以后的性格

父母是孩子的第一任老师，父母的性格很大程度上决定了孩子的性格。孩子善于模仿，如果父母脾气火爆，经常发火，孩子长期处于这种环境中，潜移默化，以后也有极大可能成为一个冲动、易怒的人。

对孩子脾气暴躁，控制不住，这也是很多家长面临的问题。孩子越长越大有了自己的意识，开始和父母对抗，矛盾不可避免，孩子越大，自己的脾气也越大。和孩子相处不要对他们发火，这对亲子关系以及孩子的成长都会造成影响，可能加重孩子的叛逆，对亲情的冷漠等。

如何控制脾气不对孩子发火？

1、培养孩子是一个长期的过程，而不是一个短期行为。由于孩子小，处在学习阶段，所以才需要你去辅导，如果你面对的是一个科学家，我想你是不会发那么大火的。辅导孩子学习，其实就像教孩子刚学走路一样，需要慢慢来，不可能两天时间孩子比你跑得还快，要有雕匠心态。

2、孩子教育过程中，出现问题非常正常，重在解决问题。五个手指伸出来不一般长，同样，每个学生的学习情况也各不相同，在某一个阶段，有个同学有五个问题，有个同学有三个问题，有的可能就没有问题。不管五个问题也好，三个问题也罢，都去解决了就没有问题了，只是说，对于不同的同学所花费的时间不一样，所使用的方法也不尽相同。作为家长必须明白这一点，不要去和别的孩子作比较，在这个阶段你关心的是如何去解决这些问题。

3、想要控制愤怒，就先去找到孩子的那些语言和行为经常让自己愤怒，一旦这样的行为出现之后，就让自己离开当下的情景，去冷静一下，换个环境，或者是洗把脸。深呼吸也很有效果，看个人喜好。千万不要等自己愤怒了之后，再说如何控制，那个时候很可能是愈演愈烈而不是主动控制情绪。

4、每天生活中可以多看一些书，关于一些儿童教育类的书，让自己学会如何正确的引导和教育孩子，如果可以做到出口成章的话，那更好，有时还可以和孩子一块讨论一下学习的事情，让自己与孩子的亲密度大大增加。

5、和孩子一块参加户外运动，家长可以一块和孩子报一个户外野营，这既可以培养家长与孩子之间的亲密关系，也可以了解孩子内心，懂得他想要干什么，用委婉的方式去和他沟通，如果孩子惹你生气了，自然可以正确引导的方式去和他沟通，切记，千万不要发火。

控制不住脾气对孩子发火的原因：

1、精神压力比较大

带孩子是一个很辛苦的差事，晚上熬夜，白天也得时刻看着精力旺盛的孩子，还有各种家务，一个人的精神一直处于紧绷的状态，比较压抑，心情肯定比较容易波动，所以孩子淘气不听话的时候，就容易发脾气！

2、家人不够关心

带孩子期间会比没有孩子的时候学会操心很多事，如果再得不到家人的关心和理解，时间久了，肯定会有点抑郁，孩子一点不对，就容易点起火！

3、工作太累，琐事太多

有的妈妈或者爸爸白天上班，晚上回家还要带娃，白天累了一天再加上工作上可能有不顺心的事情，晚上再面对吵闹的孩子，可能瞬间就爆发了。这样就让家人帮忙带吧，你也可以休息一下，对于孩子也比较好！

每个人都有自己的脾气，尤其是当了父母之后，看到孩子做错事情或者不听话，不写作业的时候，就会火冒三丈，对孩子一顿发脾气，最后闹得两人不欢而散。

如何控制自己的情绪不对孩子发火？

1、接纳自己的情绪

告诉自己，你不是完美的，你也有自己的喜怒哀乐，你可以有自己的发泄愤怒的时间。比如：出去逛逛街、看看书、运动等等，只要是可以让自己开心的，你都可以去尝试。

2、当看到孩子问题想要发火时，学会向内看

人往往是向外看找别人的问题，总认为是孩子不听话，是配偶不够关心，是同事找麻烦等等让自己发火。这样找的结果，自己的火气越来越大。如果你学会向内看，想一想是自己内心的什么东西投射到目前的问题上。当你想发火的时候，问问自己怎么了？为什么因为一点小事就有这么大的火气？这时候你的火气就下去了一半。等你冷静下来梳理情绪的时候，你的情绪就下来了。

3、承认自己的情绪

当你头昏脑胀，看什么都不顺眼，一说话声调不自觉就高八度时，自己能够意识到：“我现在心情很糟糕，与平时的自己不一样”，之后想一想自己为什么会变成这样，是太累了？是饿了困了？还是受到挫折与打击了？或是遭遇什么倒霉的事情了……假如你能意识到情绪，并清楚情绪的源头，那就已经遏制住这只情绪怪兽的喉咙了。

4、找到一个合适的发泄途径

你可以选择哭一场，相信我，就算是在孩子面前哭，也丝毫不会丢人，反而会让孩子觉得你可爱、真实，而所谓的家长尊严，难道不是属于上世纪的产物吗？

或者找人倾诉也可以，而孩子就是一个很好的倾诉对象，其实无所谓对方是否能听懂，只要你说出来了，你会发现世界突然就变安静了。

若是你没有特别的暴躁，只是有些郁闷，可以使用“转移注意力法”：带孩子到户外活动，要知道阳光与新鲜空气永远都是调解心情的天然良药；还可以做些自己喜欢的事情：吃点“罪恶”的食物，看看搞笑的电视节目，剁手买买买……

5、转移思考目标

当亲子沟通的气氛紧张时，家长最好中断谈话，暂时让自己离开谈话现场，来阻止负面情绪的延续。万一不能离开，可采用转移话题或转移思考目标的方式，来停止自己的负面情绪。

孩子出生时是一张白纸，日后会形成什么样的性格、变成什么样的人，父母在其中会产生非常大的影响。如果父母经常对孩子发脾气，孩子也会模仿父母的行为，会和父母一样，缺乏控制情绪的能力，变得暴躁易怒。这对孩子的未来是很不利的。

如何不对孩子发脾气？

1、首先解决情绪，然后处理问题。

试着深呼吸，调整你的呼吸，保持你的情绪尽可能稳定。微笑，多想想孩子们可爱聪明的表现。语言意味着你应该告诉自己你是孩子的父母，爱他们，不要随意发脾气。如果仍然不起作用，你可以对你的孩子说，“妈妈生气了，需要冷静一会儿”，然后迅速离开，找一个没人能发泄你情绪的地方。这不仅会让孩子知道你的态度，而且不会伤害孩子。

2、从内部进行自我反思，找出问题的原因。

冷静下来，然后问自己几个问题:什么让我这么生气？这是我自己的原因吗？还是孩子的原因？问自己每次情绪失控，是因为你的孩子真的做错了什么，还是因为你脾气不好。有什么是孩子不想说的，还是教育孩子的方式不对？从自己身上寻找理由比责骂孩子更有用。

3、当时的事情，当时解决。

其实家长们发脾气，很多时候都不是因为当时的事而发脾气，而是因为之前有很多很多类似这样的事情，堆积起来，才会让人瞬间一点就炸。所以说，如果爸妈想要摆脱暴脾气，一定要让自己的心情处于一种平和的状态。也就是，在事情还是一件小事的时候就把它解决了，不要越堆越多，最后把自己的心态都搞坏了。

4、和孩子做朋友。

孩子是我们最亲近的人，但绝对不是应该容纳我们坏情绪的人，很多家长在自己的亲戚朋友面前都会克制自己，但是在孩子面前，偏偏总是爱发脾气。其实很多时候想想，孩子做的事情绝对没有在外面碰到的事情过分。所以我们要把孩子当成自己的朋友，当成自己的亲人，而不是把他看成自己的下级。

5、家长要保持耐心。

改变孩子不是一朝一夕的事情，而是需要整个家庭持之以恒的不断努力，孩子耳濡目染，才会慢慢的改变，变得勇于挑战，富有耐心。这段过程是曲折前进，而不是一蹴而就的。

对孩子发脾气的影响有哪些？

1、容易养成“暴脾气”的孩子。孩子的性格发育尚未完善，叛逆期的孩子如果被父母经常吼骂，会跟父母对着干，变得脾气暴躁，不讲道理。

2、容易造成孩子没有自己的想法和判断力。当父母经常用命令的语气以及吼骂的方式来教育孩子的时候，孩子就会变得没有自己的主见，只知道顺从。

3、容易造成孩子内向和自卑。父母经常对孩子发脾气，会让孩子感觉到害怕和没有安全感，以后做事就会小心翼翼，也不敢按照自己的意愿去做。长此以往，孩子就会变得胆小、内向和自卑。

大人不要通过发脾气来解决问题，因为孩子生气的时候，也会以发脾气、抱怨他人的方式来解决问题。孩子就像是一张白纸，大人教他什么，他就学什么，因此大人一定要管住自己的脾气。

如何才能不对孩子发脾气 ？

1、控制自己的脾气

也许你平时就是一个比较暴躁容易发火的人，所以你要学会控制自己的情绪。当发现自己忍不住要开始发火的时候，立刻打住，转身离开。到一个独自的空间，深呼吸，让自己冷静下来。不要让孩子成为自己发泄的工具和对象。

2、拿一个本子记录自己每天的情绪

把每天和孩子的相处记下来，尤其是发脾气的时候，原因，过程，结果，详细写下了。过几天看，你会发现是一场完全没有必要的发火。反思，下次如果出现类似的情况，你就会有意识地控制自己。也可以做一个纸板，上面写着妈妈不要生气，如果下次再有要发火的时候，可以让孩子及时去拿纸板给你看。

3、学会控制自己的情绪，尽量少发火

一些小问题就不要动不动就发火了，要把发火当成克制孩子的必杀技，不到万不得已不能轻易使用，一但使用就说明事情真的很严重了，孩子也能从你对事情的态度上明白事情的严重性，从而尽量做到不让你发火。

4、学会把自己对孩子的要求尽量减低一点

要根据孩子的能力来制定适合孩子的成长计划，不能好高骛远 不切实际，孩子的成长是需要日积月累的，多给孩子一些时间，相信孩子会越来越好。

5、静心思考，真实的面对自己的情绪

一味的压抑、克制脾气不是最好的办法。情绪是无法压抑的，压抑的情绪最终会以更失控的状态爆发。真正的做法是，学会真诚的面对自己的情绪，认识到：我自己情绪管理不好，和孩子无关。

6、学会真实的表达情绪，及时疏导

学会与家人表达情绪。不要把负面情绪带到孩子面前。孩子做错了事、受了委屈后，不需要指责、埋怨和打骂，而是被理解、关爱和倾听，当孩子把内心的垃圾倒出来后，才能真正装得进你的良言和教诲。