当孩子焦虑时家长该怎么办

有些孩子当快考试、有学习压力等情况出现时，就会产生焦虑的情绪，这种情绪会带给孩子心理压力，让孩子出现乱发脾气、脾气暴躁、焦虑紧张等问题，严重影响到孩子的身心健康。

当孩子焦虑时家长该怎么办？

1、找个合适的时间，倾听孩子内心真实的想法

找个孩子放松的时间，和孩子聊聊近期这段时间的状态，从聊天当中去感受孩子感觉到的压力，同时，从侧面去告诉孩子，这些情绪的存在是很正常的，只是不能让他们长时间的困扰我们，帮助孩子正确看到自己的负面情绪，同时，当孩子感觉到无助的时候，可以找父母倾诉，父母可以做他们最为忠实的观众帮助他们。

让孩子放下自己对父母的戒备心，告诉父母，作为父母尊重并且理解他们的处境，对他们的心里进行开导的时候可以适当地代入自己童年的遭遇，让孩子找到和自己想通的点，和孩子建立共通的地方。

2、在平时可以多教孩子一些处世之道

孩子之所以会出现焦虑的情况，有时是因为他之前在做某些事情的时候，有过失败或者是错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安。

所以，在平时的时候，家长一定要教给孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而减轻这种焦虑的情绪。

3、疏通孩子的焦虑发泄通道

孩子焦虑，一般情况之下都会默默的自己承受，如果父母都表现得恨不在意，孩子也就更加焦虑。平时中，父母需要跟孩子多多沟通，旁敲侧击的询问孩子一些问题，看看是否存在焦虑的可能，当然一旦发现，家长也不要过于着急，循序渐进的帮孩子将这条通道打开，孩子发泄出来，身心也会很轻松。

4、带孩子参加活动

很多孩子在学习方面遇到问题，都会压力过大导致出现焦虑。这个时候家长要做的就是，先帮助孩子放下学习，陪伴着孩子一起放松一下。可以听听轻音乐、陪孩子看他爱看的书、下棋、打球、爬山等活动，这些都是不错的减压方式，能够有效的帮助孩子缓解内心的压力。

5、将对孩子的过高期待降到合理范围

不盲目地将孩子与他人比较，不过高地给孩子施加压力，只要孩子尽了自己最大的努力就行。过高的期待不但会让孩子喘不过气来，还会加重孩子的焦虑程度。

6、和谐的家庭环境

很多爸爸妈妈自身属于焦虑的类型，有点事情就会在家中吵架或者发泄，孩子天生敏感，虽然此事与自己无关，但内心更加希望家庭是一个温馨的环境，而不是时时刻刻搞得紧张，孩子生怕自己导致家长发脾气之类，就会很压抑自己，小心翼翼，内心焦虑不安。

孩子需要的是一个轻松、自在的家庭环境，父母需要给予孩子精神上的各种鼓励，平时多多关注孩子的表现情况，帮助孩子放松内心的焦虑，更好的健康快乐成长。

孩子的精神状态对孩子的身心发展影响非常大的，当孩子兴趣不高，不开心的时间持续的比较长的时候，家长就要多给予开导，和孩子沟通，了解他们真实的想法，并且帮助他们从负面的情绪中走出来，一旦孩子陷入负面情绪过长时间，对他们的身心发展影响都是比较大的。

当孩子焦虑的时候家长该怎么办？

1、与你的孩子谈谈他们的焦虑和担忧

开始与你的孩子交谈，让他们表达他们对焦虑和担忧的感受。简单地告诉孩子，不要担心或停止思考他们的问题；对他们描述的问题和感受，你最好是既不支持也不另加批判，只是扮演一个旁观者，静静地听他们诉说就好。最好让你的孩子放心，他们害怕是可以的，并强调你将在旁边随时会帮助他们，只要他们需要。

如果你的孩子难以解释他们的感受，请让他们以故事的形式进行交流。通过向外界倾诉自己的问题和感受，你的孩子可能会感到更舒服，并且能够更好地描述他们的焦虑感受和情绪。

2、表现出关心和理解

表达鼓励和同情心，结合协作方法来寻找可行的解决方案，可以成为一个强大的工具。研究表明，父母的同理心对减轻儿童的痛苦有显着的影响。

让你的孩子知道焦虑没什么好羞耻的，你可以帮助他们了解是什么让他们感到焦虑并找到解决方法。这种团队合作的方法是你和孩子之间的共同纽带，同时也培养了孩子容忍自己焦虑的能力。

3、支持但不控制

关键是要帮助你的孩子控制他们的焦虑，但不要为了消除焦虑而过度保护他们。通过专心倾听并表达同理心，你已经提供了大量的支持。

你还可以和他们讨论处理不同情况的方法。例如，如果你的孩子有分离焦虑症，并且在朋友家时很想回家，请集思广益，做出适当的反应。比如，你的孩子可以问朋友的妈妈你什么时候去接他，或者他们可以让妈妈给你打电话，看看你什么时候到。制定这样的策略可以帮助你的孩子放心并减少焦虑感。

4、带孩子去户外，做他们喜欢的事

带孩子出去外面走走，做他们喜欢的事情，因为长期的在家待着，有限的空间也会增加人的焦虑感，心里存在一定的焦虑，可以多去户外运动，走走，促进亲子关系，同时让孩子感受到除了焦虑之外的很多开心的事情，打开他们的心里，释放他们的压力，让孩子可以适当地缓解自己内心的焦虑。

5、给孩子创造一个温馨有爱的成长环境

这样的成长环境会让孩子感到轻松愉快。家庭是孩子的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师，如果父母能言传身教，互敬互爱，才能滋养孩子的心灵，让孩子身心健康。

孩子在学校跟老师对着干，在家跟父母顶嘴，说也不停，管也不改，真是让家长们伤透了心。孩子年纪小，做事说话往往带有叛逆心理，顶得家长冒火，也不理智起来，以偏激还偏激，其结果常是两败俱伤，伤害了亲子关系。

当孩子不听话时候家长该怎么办？

1.别当大家长，总要求还强迫。

有父母很喜欢当大家长，要求孩子做这个做那个，孩子不同意就强迫，时间久了，自然会反抗。所以，父母和孩子一样，都是家庭中的一部分，要把孩子当做一个独立的个体，而不是自己的私有物品。

所以，别想着当大家长，别那么强势，放低要求，更别强迫。

2.学会引导。

在家庭教育中提到引导的次数很多，意思是希望家长要学会指导和启发，当孩子犯错时，家长过度的指责与批评，不仅不能让孩子明白为什么错了，还会引起孩子的逆反心理。但如果家长可以用提问、比喻的方式启发孩子，其结果更加明显。

所以，直接了当并不一定有效、合适，正确的引导，能够给予孩子最大的启发效果。

3.尊重孩子的隐私。

孩子的隐私的是一条红线，这条线任何人都不能去触碰，包括父母家人。父母也别觉得孩子小就没有隐私，或者认为作为父母就可以去偷窥孩子的隐私。尊重的表现之一就是尊重隐私，每个人都有自己的小秘密，孩子更是如此，如果家长想要了解孩子，那么首先应该学会尊重。

所以，孩子不想说的别去硬打听，尊重之后孩子才会跟父母敞开心扉。

4.耐心倾听。

到时候，孩子不听，是因为孩子觉得父母不理解自己。为什么不理解，因为家长就没去认真听孩子的话，然后就主观判断下了结论，这样的结论当然不符合孩子的心意。在家庭教育中，特别强调了一点，多听、多问，多听听孩子说了什么，不听，怎么能了解，不了解，又怎么正确实施管教呢。

所以，多听比多说强，说多了，连威信都没有了。

5.当一个合格的陪练。

陪伴是最好的教育，这句话家长都听过，但如何陪伴呢？可能就不知道了，其实陪伴很好理解，相陪作伴的人，这不主角而是配角，也就是好的陪伴，其实就是做一个合格陪练，想想运动员身边的陪练就能理解了。

从互联网普及之后，导致无数孩子沉迷网络，特别是网络游戏。游戏给孩子带来一时的快感，但也让很多孩子对现实世界不管不顾，让无数家长很是头疼。做家长的，都想把孩子从游戏的世界里解救出来，却没有好的办法。

当孩子沉迷游戏家长该怎么办?

1、了解孩子沉迷游戏原因

很多家长，看见孩子玩游戏就是一顿痛骂，甚至会打孩子，这样不仅没有让孩子戒掉网瘾，反而让孩子有了逆反心理，越发借助网络来发泄情绪。游戏可以疏解压力也同时有着一定的游戏性，好奇和贪玩的孩子们迷上游戏大多是因为如此。 如果家长能和孩子谈谈心，了解孩子是否是压力大了就会想到玩游戏，压力的来源是什么，这也是帮助孩子舒缓压力的一个过程，在这个过程中也和孩子探讨其他疏解压力的方式，可能孩子就不会只知道借助游戏来释放压力了。

2、多陪伴和交流

不管是母亲还是父亲，都要抽出时间给予孩子一定的陪伴，陪伴对孩子来说至关重要。父母多给孩子沟通和交流，只有建立在有效沟通上的陪伴才是真正的陪伴。经过研究表明，一般沉溺于网络游戏的孩子不喜欢沟通，也不喜欢和外界交流，因此父母陪伴和沟通能帮助孩子从游戏中走出。

3、维护孩子的权利

家长需认识到玩游戏是儿童的权利，理性看待网络游戏。孩子进行网络游戏时，能让反应能力、思维力、协调能力以及团队精神得到锻炼，可从游戏中获得快乐和释放压力。虽然游戏有一定的娱乐性，但更注重于教育。家长需充分考虑到孩子快乐需求，同时要控制好玩游戏的时间。家长对孩子接触网络游戏做好引导和监管，允许他们接触网络游戏，但要和孩子商量确立玩游戏的时间以及规则，让他们从小养成理智健康的娱乐习惯。

4、定好规则适当惩罚

比如说，“按照我们之前的约定，如果游戏的时间超过1个小时连续5天的话，在接下里的一周内是不能再玩平板电脑的！”每个家庭都需要有规则。这些规则需要父母与孩子共同制定，充分讨论后形成共识，并执行下去。当然这些规则也可以随情况的变化而不断调整，但一定要是大家都认可的。父母亲一定要以身作则，尤其在自己违反了规则后要主动承担惩罚。

5、寻找替代，更新环境

游戏最大的危害是让人生活在虚幻中，独处在封闭环境中。作为父母，我们要反其道而行之，要带着孩子到户外去，通过运动如爬山、骑行、健身、球类等做好兴趣转移和替代，让孩子在阳光和大汗淋漓中发泄畅快。多陪孩子参加高雅的音乐会，参观各种博物馆，参加各种研学和手工活动，在家里更新书库，增加阅读书目等。

孩子沉迷游戏的危害：

1、影响视力

小孩子打游戏期间，需要眼睛长时间地盯着电子屏幕，导致眼部疲劳，可能会引起眼睛干涩和疼痛的症状，比较严重的情况下可能会诱发近视，会导致看东西的清晰度受到影响。

2、游戏会浪费时间和金钱

现在市面上有很多游戏出现，它们都有一个共同点就是需要钱去买装备等。孩子会为了在游戏里有一席之地，不惜一切把所有的空闲时间都用给玩游戏，孩子的美好时光都会被玩游戏占据。

3、人格发生明显改变

网络游戏中充斥着暴力、血腥的场面，而儿童又是性格形成期，网络游戏成瘾甚至还会让成瘾的儿童人格发生明显的改变，变得自私、怯懦、自卑，跟大人沟通也采取极端的手段。

4、缺乏社交自信

孩子的快乐童年本应该是小伙伴一起做游戏，然而孩子的生活只有手机陪伴只会让他变孤单，连和同龄小孩子交朋友的自信也没有了，孩子长大了只会变得越来越内向！

5、缺乏兴趣爱好

都说兴趣是第一老师，然而沉迷游戏后，只喜欢虚拟游戏，对其他事物提不起任何兴趣，自然学了也学不好。 

孩子沉迷游戏的原因：

1、孩子没有获得足够的陪伴

这种陪伴并不是时间上的问题，而是家长如何满足孩子心灵需求。如果家长忽视了陪伴孩子玩乐、分享快乐与烦恼，那么很容易导致孩子心灵上产生孤独感。于是他们需要借助其他事物来获得心灵补偿。零食、电视、网络便成了他们最好的陪伴者。

2、孩子缺乏自控力

对于玩自己感兴趣的事，每个成年人都很难自控，何况一个孩子，当他们玩得不亦乐乎的时候家长喊停止，对他们来说是非常痛苦的。所以停止你的催促，用亲子约定的方式来帮助孩子控制时间，增强时间观念。

3、缺失价值感

一个孩子，若是在学校学习成绩不好，不受老师和同学们欢迎；回到家里，又不被父母待见。那么，这个孩子的价值感就是极度缺乏的。他在周围的人眼中，看不到一丝一毫的鼓励、认可与赞扬。

如果他再性格内向，不善表达，无法释放因为被冷落、被否定、被忽视带来的负面情绪，久而久之就容易越来越沉默和压抑。当这样的孩子一旦遇到电子游戏时，就容易上瘾。因为在游戏世界中，他能找到自己的位置，找到自己的价值感！这也是他逃避现实的一个媒介。在游戏中，他感受到了现实世界没有的东西，所有他喜欢，他沉迷，他上瘾。

我们作为成年人，都还避免不了和身边的人发生冲突，更何况是还没成年的孩子？对于孩子来说，人际关系中的矛盾和冲突其实是磨炼他们的机会，我们应该引导孩子主动去面对、解决，这不仅能提升孩子处理问题的能力，还能让孩子在未来更好的融入到集体当中。

当孩子和同学发生矛盾家长该怎么办？

一、积极引导，静观其变。

有时孩子之间的矛盾，并不是所谓的真正矛盾，有时一句话，一个不赞同眼神，一个意见不同，孩子们都会认为是矛盾。此时家长要问明缘由，告诉孩子要宽容，不要因为一点小事就不和同学交往。当孩子的不满得以和我们发泄后，他也许就已经忘了之前的不快，不久又和同学玩到了一起。

二、不急不躁，了解真相。

当家长知道后，要耐心倾听弄清事情的原委。更要引导孩子如实说出事情的真相。而不是一听到孩子打架了，就火冒三丈，不分青红皂白地把自己的孩子训斥一顿，就是立刻忍无可忍，去学校找别人的孩子出气。这两种情形都不可取。

三、顾及孩子的情绪。

家长要记住遇到这样的场合一定要先平复自己孩子情绪，有些孩子在与同学有了矛盾的时候，会觉得自己是对的，觉得自己很委屈，希望家长站在他一边，为他说话。这个时候，家长首先要做的是平复孩子的情绪，让孩子把事情先说出来，让孩子把自己的情绪宣泄出来。当孩子情绪平复的时候，才可以进行理智的思考。

四、正视矛盾，给孩子信心和力量。

当孩子得理时，家长要引导孩子得理饶人，赢得人心，提升格局。当孩子无理时，开导孩子真诚致歉，战胜自己，勇敢面对。

五、问问孩子准备怎么办。

家长帮孩子分析他准备做的事情的后果，然后让孩子自行判断他应该如何选择。因为每一个生命都有自己决定和选择的潜能，让孩子决定就好了。引导他学习到相应的经验，并尊重他的选择，当然家长也可以给予孩子具体的引导和指导方案，帮孩子分析情况并渡过难关。

六、正确教育孩子处理矛盾的方法。

教会孩子自我保护。不要教孩子使用暴力，但是一定要教会孩子在遇到暴力时如何保护自己，例如最基本的身体保护姿势，在危险情况下，如何快速逃脱等。要让他们明白，施暴的人才是错误的，所以在面对他人的错误行为时，选择立即逃脱并不是懦弱的表现。

七、要有吃亏的心理准备和胸怀。

交往和其他任何技能一样，只能在实践中学习，不能纸上谈兵。真实的交往遇到问题是必然的，有碰撞、磨合、妥协，从中才能学习、把握人与人之间融洽关系的方式。对交往中遇到的各种问题，父母和孩子都要做好足够的心理准备，胸怀豁达地去接受、享受、承受。

八、总结反思，给孩子方法和智慧。

事情得以解决后，和孩子认真的复盘下，反思以后遇到类似问题如何解决，赞赏孩子的勇气和格局，让孩子学会方法，更拥有智慧，相信自己有能力和同学们相处得体，尽可能避免矛盾，做自在快乐的人。

每个人都会焦虑，孩子也是一样的。对于孩子而言，最大的焦虑可能就是学习，家长平时要多和孩子沟通，了解孩子学习上的困难，给孩子具体的方法和指导，帮助孩子缓解焦虑。

对待焦虑的孩子家长该怎么办？

1、找个合适的时间，倾听孩子内心真实的想法

找个孩子放松的时间，和孩子聊聊近期这段时间的状态，从聊天当中去感受孩子感觉到的压力，同时，从侧面去告诉孩子，这些情绪的存在是很正常的，只是不能让他们长时间的困扰我们，帮助孩子正确看到自己的负面情绪，同时，当孩子感觉到无助的时候，可以找父母倾诉，父母可以做他们最为忠实的观众帮助他们。

让孩子放下自己对父母的戒备心，告诉父母，作为父母尊重并且理解他们的处境，对他们的心里进行开导的时候可以适当地代入自己童年的遭遇，让孩子找到和自己想通的点，和孩子建立共通的地方。

2、鼓励孩子表达自己的感觉

能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时，不要急着帮孩子解释或是处理问题，先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法，这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。家庭日或者出外聚餐，氛围比较轻松的时候，自然引导孩子说出心中的担忧；也可安排时间与孩子单独相处，让孩子说说自己的感觉。

3、适度宣泄情绪

在出现焦虑情绪时，可以通过合适的渠道宣泄出来，如绘画、游戏、写日记、向家人倾诉等，大哭一场也是很好的渠道。这里尤其想强调，传统教育一直有“男儿有泪不轻弹”的说法，这使得很多男孩子从小就被迫压抑自己的情绪。哭泣不是软弱的表现，情绪也必须有一个合理的出口。不让男孩子哭，就会将压力和坏情绪困在心底，形成“心理毒素”，不利于孩子的心灵成长。

4、教孩子一些自我放松的方法

有些孩子，他们一碰到考试就不知所措，一副天要塌下来的样子，对待这类孩子，你不妨教给孩子一些自我放松的方法，比如让孩子在感到紧张时，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平静下来；或者让孩子在考试前在校园内走走，这些都有助于孩子放松。

5、为孩子创造良好的家庭环境

家庭环境永远是孩子的天然课堂，而作为父母，则是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，就要为孩子营造一个良好的家庭环境。

当孩子厌学焦虑的时候该怎么办？作为家长，首先要耐心的和孩子好好沟通，给孩子做一个心理疏导，让孩子知道学习的重要性，焦虑的时期，我们人人都有，只要在这个时期平安的度过一切都会好起来的，要多鼓励一下孩子。如果条件允许，也可以周末或节假日，带着孩子到野外去游玩，这样孩子的心情会格外的开心，也会让他厌学焦虑的心情会慢慢褪去，引导孩子学习是你最重要的事情。

当孩子厌学焦虑的时候该怎么办？

1、了解孩子到底为什么焦虑，看看对孩子焦虑的这个问题，家长能提供哪些适度的帮助。比如说我举个例子，如果说孩子是因为和同学闹矛盾，家长可以适当宽解，让孩子主动来解决这个矛盾，家长就不能过多的干预。

2、培养孩子的自信心。随着孩子学习的压力增加，就很容易出现负面情绪，尤其是在学习中受到打击后，就会丧失对学习的信心；因此，家长要多跟孩子沟通，多了解孩子的心理，发现问题要及时的给孩子疏导，鼓励孩子。

3、引导孩子帮助孩子减压。父母要正确地引导孩子，帮助孩子减少压力和挫败感带来的焦虑，当孩子没有那么大压力的时候，渐渐的就会从被动学习变为主动学习。

4、要让孩子了解现在社会最需要文化，让他产生学习的动力，打消厌学的情绪。

5、要让孩子知道幸福的来之不易，鼓励他要通过努力去争取。

6、做好心理的疏导。现在有很多的孩子都出现了焦虑厌学的情况，所以我们家长一定不要让孩子有过多的学习任务，可以适当的给孩子放松一下心情。有的时候家长的情绪会直接影响到孩子的情绪。如果严重可以给孩子找心理医生进行疏导。

总而言之，在孩子成长过程当中，父母要多鼓励孩子、少批评数落，这样才能够让孩子找回学习的兴趣和信心。父母要改变以往的批评教育方式，努力寻找孩子微小的进步，让孩子在正确的家庭教育方式下成长学习，这样不仅能帮助孩子提升信心，也有利于孩子将来的发展。