当孩子焦虑时家长该怎么办

快要中考了，孩子变得特别的焦虑，整天在我嘴边说考不好怎么办，一天能说上几百遍，晚上焦虑的也睡不着，我感觉我现在都快跟着她变焦虑了，怎么办？当孩子焦虑时家长该怎么办？

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  依芸姐姐

  02-25 10:54       TA帮助家长解决了82条亲子问题

  有些孩子当快考试、有学习压力等情况出现时，就会产生焦虑的情绪，这种情绪会带给孩子心理压力，让孩子出现乱发脾气、脾气暴躁、焦虑紧张等问题，严重影响到孩子的身心健康。

  当孩子焦虑时家长该怎么办？

  1、找个合适的时间，倾听孩子内心真实的想法

  找个孩子放松的时间，和孩子聊聊近期这段时间的状态，从聊天当中去感受孩子感觉到的压力，同时，从侧面去告诉孩子，这些情绪的存在是很正常的，只是不能让他们长时间的困扰我们，帮助孩子正确看到自己的负面情绪，同时，当孩子感觉到无助的时候，可以找父母倾诉，父母可以做他们最为忠实的观众帮助他们。

  让孩子放下自己对父母的戒备心，告诉父母，作为父母尊重并且理解他们的处境，对他们的心里进行开导的时候可以适当地代入自己童年的遭遇，让孩子找到和自己想通的点，和孩子建立共通的地方。

  2、在平时可以多教孩子一些处世之道

  孩子之所以会出现焦虑的情况，有时是因为他之前在做某些事情的时候，有过失败或者是错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安。

  所以，在平时的时候，家长一定要教给孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而减轻这种焦虑的情绪。

  3、疏通孩子的焦虑发泄通道

  孩子焦虑，一般情况之下都会默默的自己承受，如果父母都表现得恨不在意，孩子也就更加焦虑。平时中，父母需要跟孩子多多沟通，旁敲侧击的询问孩子一些问题，看看是否存在焦虑的可能，当然一旦发现，家长也不要过于着急，循序渐进的帮孩子将这条通道打开，孩子发泄出来，身心也会很轻松。

  4、带孩子参加活动

  很多孩子在学习方面遇到问题，都会压力过大导致出现焦虑。这个时候家长要做的就是，先帮助孩子放下学习，陪伴着孩子一起放松一下。可以听听轻音乐、陪孩子看他爱看的书、下棋、打球、爬山等活动，这些都是不错的减压方式，能够有效的帮助孩子缓解内心的压力。

  5、将对孩子的过高期待降到合理范围

  不盲目地将孩子与他人比较，不过高地给孩子施加压力，只要孩子尽了自己最大的努力就行。过高的期待不但会让孩子喘不过气来，还会加重孩子的焦虑程度。

  6、和谐的家庭环境

  很多爸爸妈妈自身属于焦虑的类型，有点事情就会在家中吵架或者发泄，孩子天生敏感，虽然此事与自己无关，但内心更加希望家庭是一个温馨的环境，而不是时时刻刻搞得紧张，孩子生怕自己导致家长发脾气之类，就会很压抑自己，小心翼翼，内心焦虑不安。

  孩子需要的是一个轻松、自在的家庭环境，父母需要给予孩子精神上的各种鼓励，平时多多关注孩子的表现情况，帮助孩子放松内心的焦虑，更好的健康快乐成长。