怎么锻炼孩子的自控能力

对于一个没有自控力的孩子来说，他们想哭了就哭，想笑了就笑，想发脾气了就发脾气，令父母麻烦不堪。太过于容易失控的孩子，往往会导致事态的严重性，明明是一件很小很简单的事情，却因为他们情绪上的失控而扩大，导致不良后果。

怎么锻炼孩子的自控能力？

1、培养孩子的规则意识。　　

孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。　　

2、通过游戏提高孩子的自控能力。　　

游戏中常常蕴含着规则，孩子通过这种有趣的形式，更容易形成自控能力。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏，孩子通过扮演“木头人”，学会控制自己的动作，进而产生自我控制的意识。　　

3、家长要做出自我控制的好榜样。　　

爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。　　

4、要多与孩子沟通、交流。　　

人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。经常与孩子沟通，你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差?好的行为习惯是否有待于进一步养成?也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。　　

5、循序渐进，及时表扬。　　

培养孩子的自控能力，首先，爸爸妈妈要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，父母要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的想法和内心世界，与孩子之间建起了绝对的信任，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。再有，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。　　

6、培养孩子顽强的毅力。　　

顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证，所以要培养孩子的良好的自控能力，首先要培养孩子良好的意志。比如，家长可以通过让孩子参加“户外拓展训练”等活动，训练孩子坚强的意志。平时，也要注意不要过分的溺爱孩子，而要理智的去爱孩子。

提高孩子自控力的训练方法：

1、提升自控力的小游戏

躲猫猫的游戏，相信大家不会陌生吧，只要细心观察一下，年龄越小的孩子越容易自己主动暴露目标，稍微大点的孩子却可以藏很久。家长可以多跟孩子玩这样的游戏，类似的还有：123木头人、谁先笑、请你跟我这样做等等，这些游戏都非常适合3岁左右的低龄小朋友。

2、学会短暂等待

很多家长认为小孩子是因为年龄小缺乏等待的耐心，其实心理学家研究表明1-3岁的孩子已经具备短暂等待的能力。在日常生活中，家长可以有意创造让孩子短暂等待的机会，“再等几分钟”“过五分钟后我们再出发”类似这样的小训练，也会不知布局提升孩子的自控力。不要小看这样的能力，练习过短暂等待的孩子将来也能更好地适应集体生活。

3、不要打断孩子自言自语

刚学会一件事情的孩子，总是喜欢喃喃自语，其实这是孩子自控力发展的表现，孩子的自述会帮助他更好地掌控手里的工作，父母不要打断孩子，甚至还可以帮助孩子练习继续重复，以便孩子能更快地掌握新本领。

我发现，“如何培养孩子的自控能力”是身边绝大多数家长都在关注的问题。现在也已经有越来越多的父母认识到，自控能力无论是对孩子的学习还是生活，都发挥着非常关键的作用。但对于具体应该怎样培养孩子的自控能力，很多家长却并没有眉目。我恰好也曾经遇到过同样的教育问题，可以给您分享一下我的经验。

怎么样培养孩子的自控能力？

1、自控能力训练。

孩子自控能力不好，可以通过一些训练让孩子自控能力慢慢加强。最常用的有书法练习，书法练习能让一个孩子的心静下来，集中注意力做到心宁气定。发现孩子自控能力比较差，父母可以给孩子报一个软笔书法练习班，慢慢训练孩子如何定下来，定性对孩子的自控能力大有帮助。

2、学做计划、让孩子养成好习惯。

计划是自控最关键的一环，有计划有目的去做事，孩子的自控力一般也比较强。鼓励孩子做计划，每天要做什么，玩什么，长期的坚持下去，孩子慢慢养成习惯，长大了对孩子绝对有很好的帮助。

3、做好孩子的情绪疏导。

作为父母，应该做孩子的情绪疏导者，而不是自己先失去控制。当孩子成绩优异时可以适当奖励，但也要让孩子明白，只有坚持下去才能获得更好的成绩。当孩子成绩下降时，家长要及时鼓励，让孩子知道，成绩波动是很平常的事情，只要做好查漏补缺，很快就能提升。当父母在孩子面前失控的时候，我们是无法奢望能培养出一个自控能力好的孩子的。

培养孩子的自控能力有哪些好处？

1、做事情更效率。

拥有一定的自控能力，能够让孩子做事情更加的高效，因为在孩子的内心之中，他冥冥之中便会感觉到有一种力量在支撑自己，也有着一种机制在督促着自己前行，所以孩子就是在这样的力量下不断地前行，最终锻造了他的成功。

2、能够做到自我规划。

然后要帮助孩子做好自我规划，即从小的时候帮助孩子树立这样的体系，使得孩子能够有自己的目标，并且具备一定的规划能力。

3、控制自己的欲望。

每个人都会有欲望，欲望也是无穷的，但是想要满足自己无数的欲望是不现实的，也会让人越陷越深，到最后变得迷茫，无法自持。而自控能力强的孩子，就能很好的控制住自己的欲望。

培养孩子的自控能力时容易步入的误区有哪些？

1、要求孩子时时刻刻的自律。

孩子出现不良行为时，不要一分钟一分钟对接的那么紧，成人也做不到无缝对接。自控力是有限的，像弹簧一样有极限，一直拉着弹簧就像不让一个人睡觉一样，总会消耗完的，自控力需要消耗大量的能量，无限的自控会让人筋疲力尽，我们要给孩子精神上充电。

2、让孩子把所有需要自控力的事情放在一起。

做好时间管理，要事第一，早起吃掉三只青蛙，最难的先做，优先啃下来，一天都会很轻松，能量满满，没有压力，不然总焦虑，一天中尽量去平衡，自控力最好的时间段是早上，早上做事效率高，熬夜写作业，往往效率很低。

大多数父母都习惯了从小管束孩子，帮助孩子料理好一切，却忽视了孩子的自控能力。可孩子总有一天会长大，当父母开始尝试放手的时候，就会发现，一旦没了自己的帮助，孩子就会把自己的学习和生活管理的非常糟糕。

孩子的自控能力差怎么办？

1、言而有信。

家长答应孩子的事情要做到。可以和孩子制定一个计划，当完成计划的时候，可以满足孩子的要求或者一个小小的奖励。既能帮助孩子用计划约束自己，也可以学会为了实现目标克制自己。

2、教导孩子对纠正做出积极的反应。

大多数孩子不喜欢被纠正，他们的反应要么是攻击性的，要么是消极的。生活中的一个事实是，人们经常必须遵循自己不喜欢的方向。教导孩子以良好的态度和正确的行为回应。这需要自我控制，并帮助孩子学会控制他们的冲动。

3、教孩子们被叫到的时候立刻就来。

“父母呼，应勿缓。”每个孩子都会背诵的弟子规，就告诉孩子，长辈召唤你的时候，你要立刻过来，或者给与回应。父母要告诉孩子，当父母叫他们的时候，他们要走近父母，以便与父母对话。这有助于孩子们认识到，自我控制有时意味着我们必须放弃我们想做的事情，去做别的事情。

4、以身作则。

父母是孩子的第一个教育者，榜样的力量远远大于各种说教。所以父母要以身作则，做一个自控能力强的人。让孩子感受到来自父母的力量。

5、延迟满足，控制欲望。

让孩子懂得很多事情不是唾手可得的，是要付出努力和辛苦，要有时间的等待才能得到的。在这个过程中可以增加孩子的自控能力，同时让帮助孩子控制欲望。

孩子的自控能力差有哪些影响？

1、做事拖拉、懒惰。

自控能力差的孩子，做事情没有任何规律，因此可能会养成懒惰的性格。容易冲动，做错事不承认，把责任推给别人，注意力也会不集中，上课走神，东张西望，心不在焉。

2、控制不了情绪。

自控能力差的孩子经常动不动就哭，不分场合不分地点，控制不了自己的情绪，随意发脾气，霸道蛮横，就会给他人造成麻烦。

3、经常做事情半途而废，不能坚持到底。

自控能力差的孩子在遇到一点点困难就想着要放弃，并且做事总是没有时间观念，想到什么就去做什么，也没有长久性不能坚持下去。

很多时候，决定孩子成绩好坏的因素并不是孩子的智商，而是孩子的自控能力。家长们会发现，自控能力强的孩子总能规划好自己的学习和生活，而且学习效率也很高，成绩总是非常好；反之，自控能力差的孩子总需要家长盯着，还时常把自己的学习和生活搞得一团糟。这样的孩子一旦脱离家长的怀抱，就很难管理好自己。

孩子的自控能力太差作为父母该怎么做？

1、具备专注力，才能更好控制行为。

脾气暴躁的孩子性子总是很急，做事比较冲动，总是不经过思考就给予采取行动，这就是他们最大的缺点。那么我们就可以从培养孩子的专注力出发，这样孩子才能够更好地控制自己的行为。

2、教导孩子对纠正做出积极的反应。

大多数孩子不喜欢被纠正，他们的反应要么是攻击性的，要么是消极的。生活中的一个事实是，人们经常必须遵循自己不喜欢的方向。教导孩子以良好的态度和正确的行为回应。这需要自我控制，并帮助孩子学会控制他们的冲动。对纠正的良好反应有时很难学习，但这将让他们永远受益。

3、家长一定要尊重孩子的想法。

不要一味的把自己的想法强加给孩子，你要了解孩子真正想要什么，他真正的动机是什么，能够让他真正掌握自己，产生自控力，一味的强迫他的，他自己就会没有独立的想法，当然也就不会去控制自己。

4、帮助孩子合理宣泄不良的情绪。

自我控制能力比较弱的孩子，在他们面对负面情绪的时候，很难控制让自己保持冷静，他们一般都会当场发泄出来，比如，他们会大喊大叫、攻击别人或者是伤害自己来达到发泄的目的。可是，这样的宣泄是不科学的。父母们可以通过音乐和绘画等方式来帮助孩子合理宣泄不良的情绪，这样能在培养自控力的过程中起到事半功倍的作用。

5、适当的奖励。

外部奖励提供一个很好的机会来讨论内部奖励。获得奖励的真正好处不是物质，而是自控力的建立。你要让孩子非常有决心，每天早上都要起床。他会尽力展现他的自控力。

6、不要对孩子要求太高。

家长为了孩子好，让他拥有一些自控力的话，就应该适当的降低自己对孩子的要求，完成适合他年龄的目标，这样才能让他心中有更多的底气去完成的愿望。并不是给他太多的要求让他自己心里都从来没有底气，认为无法完成，直接去躲避放空自己。

孩子的自控能力太差有哪些影响？

1、无法抵抗诱惑，影响外貌。

孩子的自控能力太差，无法抵抗外界如美食的诱惑，在缺少运动的情况下，导致进食过量形成肥胖，或者在运动过程中，当达到其中一个小目标就沾沾自喜，停滞不前，不能达到运动的最终目标，影响孩子的外貌形象。

2、不能把控情绪，影响良好性格的养成。

孩子的自控能力太差，对于自己的情绪难以控制，遇事和做人容易发脾气，不能养成一个良好的性格。拥有自控能力的孩子，面对他人的批评和遇到困难时，他能够冷静地处理，不急不躁，不乱发脾气。

3、上课注意力不集中，影响学习。

自控能力太差的孩子，上课的时候容易注意力不集中、开小差，不能专心地听老师的讲解和示范，这样对于知识的理解就不透彻；同时做事拖延，当天的功课明天做，明天的功课后天做，长此下去就无法完成老师布置的任务，最后影响学习成绩。

自控力好的孩子注意力更集中，更能长时间坚持完成一件事情，不管是对孩子的学习还是以后的工作都有很大的帮助，所以家长在日常的生活中要注意对孩子自控力的培养。

怎么培养孩子的自控能力？

1、要多与孩子沟通、交流。　　

人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。经常与孩子沟通，你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差?好的行为习惯是否有待于进一步养成?也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。　　

2、循序渐进，及时表扬。　　

培养孩子的自控能力，首先，爸爸妈妈要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，父母要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的想法和内心世界，与孩子之间建起了绝对的信任，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。再有，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。　　

3、培养孩子顽强的毅力。　　

顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证，所以要培养孩子的良好的自控能力，首先要培养孩子良好的意志。比如，家长可以通过让孩子参加“户外拓展训练”等活动，训练孩子坚强的意志。平时，也要注意不要过分的溺爱孩子，而要理智的去爱孩子。

4、帮助孩子树立自控的信心。

让孩子知道什么该做，什么不该做。哪些能碰哪些不能碰。只有这样，才能让孩子了解周围环境的稳定因素和不安因素，让他们能够有选择的面对变化。

5、培养孩子自知。

自知，就是了解自己的情绪。父母要从小培养孩子清楚地知道自己喜怒哀乐的不同情绪。父母每日抽点时间跟孩子交谈，引导孩子坦白说出自己的感受，是一个很好的方法。这时，父母的“用心听”就起到关键的作用。

孩子自控力差的原因：

1.孩子无法抵挡外界诱惑

孩子生性活泼，好奇心强，很容易被外界事物所吸引。

2.父母管教不严格

很多父母对待孩子过于温柔，要知道家长的权威和该坚持的原则千万不能丢，这样才能让孩子学会尊重规则。如果父母管教不严格，面对孩子触碰底线的行为一再妥协没有及时教育劝阻，只会让他们的自制力越来越差，行为越来越“出格”。

3.总与其他孩子比较

有的家长总喜欢把孩子跟其他孩子相比较，发现孩子能力不及他人就打骂。要知道此时家长打骂责罚是没有用的，应带孩子换个角度看问题。

自控力差是因为心不够坚定，容易被外来事物所影响诱惑，首先要把事情分成主次，然后并付出行动把优先做的事做好再去想其他次要的事情。可以自己定下目标，没完成的话给予自己惩罚，或者想一想要是事情没完成会带来什么后果，长时间累计会带来什么无法挽回的后果。

孩子没有自控能力怎么办:

（1）对孩子进行理想教育，激发孩子行为的动力。如孩子树立了想当科学家的理想，孩子就会坚持努力学习，而不至于完不成作业。

（2）和孩子一起建立一个“日常行为惯例表”，并督促孩子按时作息，从而保证孩子养成良好的作息习惯。

（3）以身作则，给孩子树立榜样。身教胜于言教，父母要给孩子树立一个自控力强，有着良好习惯的榜样。如，父母要有良好的作息习惯、让孩子做作业，父母就不要看电视或者玩手机等等。

（4）给孩子建立并强化规则意识。日常生活中，要引导孩子守规则。当孩子不守规则时，父母要做到和善而坚定，从而帮助孩子建立规则意识。

（5）放手让孩子独立做事。让孩子独立做事，可培养孩子的自律精神和责任担当。孩子就会逐渐摆脱依赖心理，孩子的自控力也随之提高。

（6）抓住时机，鼓励孩子。孩子在某方面做的好时，父母要不失时机地表扬孩子，鼓励孩子朝更高的目标努力。

（7）强化好习惯，矫正不良习惯。父母要帮助孩子不断强化好习惯的养成，一般要坚持21天—90天。父母还要善于帮着孩子发现并矫正不良习惯。

（8）父母要根据孩子11岁的特点降低要求，不过度期待，避免过多的责备和不满，以引起孩子不满和抗争。

（9）如果孩子注意力涣散，可进行一些专注力训练。父母若不能胜任，可找专业老师来进行。

（10）营造一个和谐的家庭氛围。在和谐的家庭氛围中，孩子的心是定的，他才能专心去学习、去做事。和谐的亲子关系更有利与父母对孩子的教育和引导。

在培育孩子独立能力的过程中，我们无需插手。有的时候以旁观者的角度去观看孩子所做的事情即可，这样既能够有效的看清孩子的举动，也能够给予孩子适当的自由。如果我们真希望孩子能够逐渐变得独立，记住，少说话，少监督，少做事。

怎么样锻炼孩子的独立能力？

1、把选择的权利给孩子

家长应该尊重男孩，给他们自主选择的权利，让他们在自己的选择中不断磨练克服困难，战胜困难的顽强意志和于是冷静，有主见的良好心理素质。这样，男孩才能成为有出息的男子汉。

2、学会关心他人

在生活中家长们都很关心疼爱孩子，也要尝试着让孩子学会关心他人。比如说爸爸下班回家非常的累，这时可以躺在床上对孩子说自己好累让孩子帮着你按摩下，孩子再帮你按摩的时候你要很高兴的感谢，这样孩子尝试到了关心他人的快乐就会继续下去。这样会使孩子逐渐的学会关心他人，可以开始自己做事了。

3、正确的引导孩子

家长正确的引导会比你帮助孩子去做要好得多。有的时候，孩子找不到自己的东西的时候，妈妈就会动手帮助孩子去找。其实很多时候孩子不是做不到，而是他们的不知道该怎么去做，这时候家长的引导就显得十分的重要了。

4、找到适合孩子的事情

家长可以在平时的生活中找到适合孩子做的事情，锻炼孩子的动手能力。家长在给孩子找事情做的事情，应该找一些孩子能够完成的任务，这样能够让孩子更加的有自信，更加喜欢自己动手做自己力所能及的事情。多创造机会给孩子动手，这样才能让孩子动手能力越来越强。

孩子缺乏独立能力的危害：

1、 动手能力弱

在家里，孩子什么事情都找妈妈，妈妈也什么事情都帮着孩子做，这样会让孩子的动手能力变得非常的弱。因为家长帮着孩子包揽一切，也没有想过要去锻炼孩子的动手能力，孩子过着衣来伸手，饭来张口的生活。孩子上小学了都不会自己穿鞋子，不会自己绑鞋带。

2、 很依赖家长，独立性差

什么事情都依靠妈妈来解决，容易导致孩子变得执拗，自理的能力差。这样的孩子十分的依赖自己的母亲，他们的的自理能力和独立性都非常的差。很多事情都要靠着自己的母亲去解决，无法独立。

3、社交能力差

这些孩子平时什么事都靠妈妈，所以和妈妈的关系就非常紧密，可以说是断不了奶的孩子，对于日学的社交也不太有兴趣，大多是宅男。因为在家里一日三餐有妈妈帮处理，也不喜欢别人交流，所以社交能力极差。

孩子缺乏独立能力原因：

一是内因方面，以父母为主的监护人对孩子的教育观念落后，这是孩子自立性差的最主要最根本原因。很多父母没有认识到自立性对于孩子的重要性，所以也就在日常生活学习中没有注重孩子自立性的培养，导致这部分孩子自立性差。

二是社会环境+教育观念方面。现代社会物质精神生活条件相较之前任何社会普遍提高不少。这让很多教育观念不够清晰的家长有意无意的错误认为，再怎么着，孩子都不会因为自立性不足而吃苦，没真正认识到孩子自立性的重要，所以凡事越俎代庖，娇生惯养，各种包办代替，生怕孩子吃一丁点苦。