怎么锻炼孩子的抗压能力

挫折教育，是家长一定要教会孩子的，不要把孩子培养成为一颗玻璃心。多沟通、多交流，家长在平时孩子碰到困难时，教育孩子应不要回避，鼓励孩子面对现实，勇敢向困难挑战，克服内心的恐惧。

怎么锻炼孩子的抗压能力？

1、寻找压力源

作为家长，要认真和孩子沟通，了解孩子的压力来源。比如孩子面对作业有畏难情绪，要了解清楚是因为作业太难不会？还是因为担心写错有惩罚？还是因为心系游戏不想写作业？或者还有其他什么原因

2、客观评价孩子的举动

孩子所做的行为，都是他能力范围之内的，所以，父母不要一味地夸赞孩子很厉害，很棒，而是在孩子完成了一项自己不愿意，或者有些难度的事情时，再去结合实际夸赞。

3、户外观察

要增强孩子的抗挫能力，首先要带着孩子接触大自然，因为让孩子接触大自然的过程中，同时也让他观察到很多事物，承受抗压能力的坚韧的。比如在狂风暴雨中生存下来的树木、或者是在户外没有人饲养的野猫。这时候就要告诉孩子：世界上万物都需要有抗压能力，这样才能健康成长。

4、积极面对失败

孩子在成长过程中，不免会面对各种失败和挫折。这时候家长千万不要说孩子或者是给他压力，应该去指引他们朝正确的方向走。并且要让孩子们知道，失败其实是成功之母，所以要有勇气来接受失败。

5、直面困难和挫折

在现如今竞争激烈的社会中，有的人在面对困难和挫折时首先想到的就是逃避，这样只会助长我们临阵脱逃的消极个性，更会让我们被不良的情绪侵袭。所以，当我们身处逆境时，应该直面困难和挫折，客观分析困难能否解决，应该从何做起，怎么做。如果一种方法行不通，可以换一种方法再尝试，直到找到合适的方法。

6、培养孩子的勇气和抗压能力

可以根据孩子的年龄、心理特点，从实际出发，为孩子设置一些需要他努力才可以完成的难题或难事，家长不要过分保护和干涉，让孩子尽早去经历一些磨难和挫折，以增强孩子的心理承受能力。

7、帮助孩子尝试不熟悉的领域

我们喜欢待到自己的熟悉的环境里，往往这样的环境让人很有舒适感和安全感，当然也就很自然的没有压迫感了。只有人处在不熟悉的领域时，就自然的产生了压迫感、紧张感，这种刺激，恰恰是人应对压迫时的一种适应性的训练。如当众演讲，说话，在面对被更多人的注意时，自身的气场与环境里的注意力能量将形成交汇，个人将承受住这样的压力。

8、建立灵活敏捷的个人适应能力

孩子在思想上得到全新的、多样的、反复刺激的同时，多让孩子在个人耐受力上、体能上多在体育运动上得到更多的刻意训练，这点，尤为重要。当孩子对自己的身体由一定掌控力之后，且掌控的自由度弹性更大的时候，就是孩子面对各种压力的能力展现。

面对未来的更多不确定性的挑战，孩子能有很好的抗压能力，这是非常重要的个人能量储备！在面对各种未知领域时，孩子需要被调动出来的无非就是紧张感和高速运转的思维能力，当被调动出来之后，很自然的也就形成了孩子的个人抗压能力了。

每个人的人生都不是一帆风顺的，当孩子逐渐的长大就会慢慢的发现，遇到的问题，困难会越来越多，如果不对孩子进行抗压能力的培养，孩子就会无法面对，手足无措，有时候甚至会做出很多过激的行为。

怎么培养孩子的抗压能力？

1.建立良好的亲子感情

跟孩子有近距离的交流，每天花点时间进行一对一的陪伴。孩子在有家长无条件的爱及关心时才有信心去面对困难。也只有近距离的接触家长才能展示自己是如何解决问题的。

2.不要急于解决问题而是要提出问题

当孩子来找家长帮他们解决问题时，家长的第一反应往往是给他们讲解或解释具体的问题。正确的做法应该是反问孩子一些问题，让孩子动脑筋去想及自己提出解决问题的办法。

3.给孩子的情感命名

当压力太大时，孩子往往会经历一些情感的变化。家长要教给孩子他们经历的情感变化很重要，也很正常，告诉孩子“你现在觉得很焦虑，这些都是正常反应”，或“你很嫉妒别人，这我很理解”。同时告诉他们这些不好的情感都是暂时的，都会过去的。

4.教给孩子解决问题的方式

在教孩子解决问题的技能时，家长一定要鼓励孩子提出解决问题的方法，每一种方法家长要和孩子分析它的优缺点，最终选择一个最好的方案。家长千万不要指示孩子该怎么干。

5.看到所有事情好的一面

乐观和抗压能力是不可分的。乐观是可以学习的，教给孩子从不同的角度看待同一件事情就能培养他的乐观态度。比如说：孩子搬家很不高兴，家长就可以告诉他你不仅没有失去原来的小伙伴还多了更多的新朋友。生病在家很不舒服，但你多了和妈妈单独相处的时间啊。

6.鼓励孩子主动接触压力

解决问题的最好方式就是让孩子直面问题，如果孩子连问题都不敢面对，那么孩子肯定是连解决问题的机会都没有了。所以，父母一定要鼓励孩子，让孩子主动去接触压力。

父母可以这样和孩子说："孩子，如果你一遇到挫折就露出恐惧，不敢去面对它，那你将一辈子都活在压力的阴影里。只有勇于接触压力，你才能战胜压力。"

7.对孩子进行抗压训练

在搞清楚孩子的情况之前，父母一定要先弄清楚，什么样的挫折对孩子来说，是最能提高他成长的。因为太小的挫折，孩子很难得到真正的成长；而太大的挫折，对于孩子来说，克服它是遥不可及的。把握了挫折的度后，父母就可以模拟各种情景，对孩子进行抗压训练，以此培养孩子的抗压能力。

在培育孩子独立能力的过程中，我们无需插手。有的时候以旁观者的角度去观看孩子所做的事情即可，这样既能够有效的看清孩子的举动，也能够给予孩子适当的自由。如果我们真希望孩子能够逐渐变得独立，记住，少说话，少监督，少做事。

怎么样锻炼孩子的独立能力？

1、把选择的权利给孩子

家长应该尊重男孩，给他们自主选择的权利，让他们在自己的选择中不断磨练克服困难，战胜困难的顽强意志和于是冷静，有主见的良好心理素质。这样，男孩才能成为有出息的男子汉。

2、学会关心他人

在生活中家长们都很关心疼爱孩子，也要尝试着让孩子学会关心他人。比如说爸爸下班回家非常的累，这时可以躺在床上对孩子说自己好累让孩子帮着你按摩下，孩子再帮你按摩的时候你要很高兴的感谢，这样孩子尝试到了关心他人的快乐就会继续下去。这样会使孩子逐渐的学会关心他人，可以开始自己做事了。

3、正确的引导孩子

家长正确的引导会比你帮助孩子去做要好得多。有的时候，孩子找不到自己的东西的时候，妈妈就会动手帮助孩子去找。其实很多时候孩子不是做不到，而是他们的不知道该怎么去做，这时候家长的引导就显得十分的重要了。

4、找到适合孩子的事情

家长可以在平时的生活中找到适合孩子做的事情，锻炼孩子的动手能力。家长在给孩子找事情做的事情，应该找一些孩子能够完成的任务，这样能够让孩子更加的有自信，更加喜欢自己动手做自己力所能及的事情。多创造机会给孩子动手，这样才能让孩子动手能力越来越强。

孩子缺乏独立能力的危害：

1、 动手能力弱

在家里，孩子什么事情都找妈妈，妈妈也什么事情都帮着孩子做，这样会让孩子的动手能力变得非常的弱。因为家长帮着孩子包揽一切，也没有想过要去锻炼孩子的动手能力，孩子过着衣来伸手，饭来张口的生活。孩子上小学了都不会自己穿鞋子，不会自己绑鞋带。

2、 很依赖家长，独立性差

什么事情都依靠妈妈来解决，容易导致孩子变得执拗，自理的能力差。这样的孩子十分的依赖自己的母亲，他们的的自理能力和独立性都非常的差。很多事情都要靠着自己的母亲去解决，无法独立。

3、社交能力差

这些孩子平时什么事都靠妈妈，所以和妈妈的关系就非常紧密，可以说是断不了奶的孩子，对于日学的社交也不太有兴趣，大多是宅男。因为在家里一日三餐有妈妈帮处理，也不喜欢别人交流，所以社交能力极差。

孩子缺乏独立能力原因：

一是内因方面，以父母为主的监护人对孩子的教育观念落后，这是孩子自立性差的最主要最根本原因。很多父母没有认识到自立性对于孩子的重要性，所以也就在日常生活学习中没有注重孩子自立性的培养，导致这部分孩子自立性差。

二是社会环境+教育观念方面。现代社会物质精神生活条件相较之前任何社会普遍提高不少。这让很多教育观念不够清晰的家长有意无意的错误认为，再怎么着，孩子都不会因为自立性不足而吃苦，没真正认识到孩子自立性的重要，所以凡事越俎代庖，娇生惯养，各种包办代替，生怕孩子吃一丁点苦。

我们事事都帮孩子安排，样样都替孩子选择，好坏都由家长决定，他们永远都不会有能力面对问题，为自己做决定。父母们要清楚的事是让他们自己做决定不是溺爱，而是训练孩子让他们自己思考。

怎么样锻炼孩子的自主思考能力？

1、训练孩子从不同的角度想问题，培养其创造性

让孩子对任何一个解决方案，都要考虑有利和有弊的一面，对同一个问题，不仅会正向思考，也会逆向思考，还会横向思考。

2、和孩子一起讨论，教孩子做事

让家长和孩子一起讨论的时候，放下父母威严的身段，不能因为孩子不认可自己的观点，则恼羞成怒，认为孩子不懂事。设计好一个主题，和孩子一起正常交流、辩论，孩子能在交流过程中，吸收父母言语中的正确思维，同时又能经过思考，把自己的观点表达出来。

3、锻炼孩子的独立生活能力

主要指的的是让孩子独自穿衣、吃饭、系鞋带、打扫卫生等等，孩子拥有了独立生活的能力，才能够做到独立思考。

4、让孩子养成爱动手的习惯

这方面的东西首先家长要分清，整个人类历史是劳动创造出来的，不是学习创造出来的。让孩子在这些经验的学习中创造出更多有利于人类的经验，学习不能够创造世界，只有劳动才能够改变世界，让孩子勤动手才能够更好的发明创造。

孩子缺乏独立思考能力的原因：

原因一、过度干涉

有的家长作风很专制，常常用“棍棒”教育孩子，过分限制孩子的言行，为孩子的学习和生活画出死框框，孩子稍有差错，这样不行那样也不可以，令孩子无所适从。结果使孩子变得谨小慎微、束手束脚，阻碍了孩子的个性。孩子自然渐渐丧失独立思考的能力。

原因二、高科技的现代生活让孩子懒于思考

是高科技时代的生活让一切都变得轻松，减少了孩子们动手动脑解决问题的机会。如，充斥在孩子生活中的动画与电子游戏，因图像越来越完美而挤占了孩子们想象的空间。

孩子缺乏独立思考能力的表现：

1、容易相信别人

拥有独立思考能力的孩子，当遇到一件事情之后，会在脑海里仔细辩证事情的真实性，最终给出准确的判断，但如果孩子没有独立思考能力，那么孩子遇到事情之后根本不会用大脑思考，认为别人说的都对，特别容易相信别人，所以就会变得“随波逐流”。

2、判断能力很弱

如果孩子没有独立思考的能力，自己的判断能力会变得很弱，无法准确分辨出某件事情的对与错，对于一些观点的真实性也不能够准确判别出来。

3、习惯性思维固化，不会举一反三

拥有固定思维，不会举一反三，同样也是缺乏独立思考能力的表现之一。这种人在学习和工作中，也会常常遇到很多问题。比如，同样是运用公式解题，但是换成应用题就看不懂了。

人与人之间的交往是一门很深的学文，孩子的交往能力从小就要由父母开始来进行教育和帮助。才能在成长的过程中有好的人际关系，那么如何培养孩子的交往能力呢？

怎么锻炼孩子的社交能力？

1、父母是最好的榜样

父母平时与周围人的交际一直在潜移默化的影响着孩子，孩子看到父母的热情和自信，父母生活中不说脏话，礼貌用语，孩子也会培养出这些良好性格，与他人交际时也会留下有教养的好印象。这是踏出交际圈的第一步。

2、培养孩子积极主动的性格

性格活泼的孩子会乐于与人交流相处，有较强的社交需要。有的孩子面对外人往往会胆怯，躲在家长身后，家长要积极鼓励孩子，多给予表扬，即使孩子有不合规矩的地方，也不要当着外人面直接数落。

3、传授孩子交往的技能

孩子毕竟是孩子，他们在与他人交往时难免会出现一些消极行为。这时，家长教给孩子基本的交往技能是非常必要的，家长应当教会孩子怎样跟别的小朋友友好相处，怎样向别人表示感谢或歉意等等。

4、家长多和孩子交流

家长们可千万别的孩子什么都不懂，孩子其实可聪明了！当孩子一两岁的时候，家长要多关注孩子，这个时期的孩子对爸爸妈妈的“控制欲”可是非常强的，而且不要逼孩子和其他孩子玩耍；孩子上幼儿园、小学后，真正开始了自己的人际交往，家长们多多了解孩子今天发生了什么、做了什么，每天拿出时间和孩子聊天，并给孩子提提和朋友交往的意见。

5、鼓励孩子参与集体活动

在集体活动、游戏中，孩子的人际交往能力会得到极大的锻炼。家长还可以鼓励孩子把小伙伴带回家里一起玩耍，增进感情。如果孩子在集体活动中、游戏中受了委屈，不想和谁谁谁玩了，家长不要骂孩子，而应该帮助孩子解决问题，鼓励孩子多多交流。

6、鼓励孩子成为班委、学生会人员

成为班委、学生会成员，管理学校的、班级的事物，服务同学、组织活动是一个能够提高孩子表达能力、组织能力、策划能力、合作能力等等，可不仅仅是与人沟通的能力，而且能够得到老师、学哥学姐的帮助。不少曾经性格内向的孩子都是通过这种方式来使自己得到“质的飞跃”。但是家长不要逼迫孩子，给孩子提提意见、讲讲益处足矣，这更要看孩子自己的意愿。

每个孩子都是父母手心里的宝，尤其是独生子女，父母更是宠孩子、护孩子，生怕孩子受半点委屈。当孩子遇到压力的时候，还没等他反应过来，父母却已经帮他解决了所有问题。从小就在这种毫无挫折的温室环境里长大，等孩子离开父母以后，独自面对困难和挫折，自然就会承受不住。

孩子抗压能力太差怎么提升？

1、学会让孩子的情感得以释放。

面对挫折的时候总是会有很多负面情绪随之而来，这时父母要学会鼓励孩子。遇到每一件事情的时候，如何去处理整件事情的来龙去脉是什么样子，学会用陈述的方式去让孩子自我感受，不要给孩子更多的意愿强加，更不要给孩子更多的个人主观意思。引导孩子从他人的角度去看待问题。这也能够打开孩子的思路，让孩子的视野变得更加宽阔。

2、引导孩子树立正确的竞争意识。

孩子们一定要树立正确的竞争意识，对自身所处的成绩位置和自身能力都需要有一个正确的认识。再来看同学们带来的压力，家长要让孩子做好自己，吸收学习他人的长处，弥补自身不足。不要拿别人的长处和自己的短处比，发挥自己的优势，增强信心。

3、给孩子适度的爱。

过度溺爱只会影响孩子的成长，甚至会给孩子一种错误的优越感，父母一定要学会给孩子适当的爱，减少对孩子的溺爱程度，这样在生活中孩子也能够学会自我去体会事物的发展过程，同时也有足够的能力去面对挫折。

4、让孩子学会热爱生活。

生活中有苦也有甜，父母要让孩子学会热爱生活，这样烦恼才不会一直尾随，只有当大脑处于清醒状态，考虑问题才能更加的全面。

5、父母合理期许。

哪个父母不希望孩子有出息呢，不过在这里希望各位家长要理性一些，不要给孩子定下一个高不可及的目标，有明确合理可执行性强的目标孩子才更有动力。

6、鼓励孩子正确面对自己的缺点。

每个人都会有自己的缺点和不足，所以父母一定要鼓励孩子树立正确的认知，又当孩子学会了接纳自己的缺点，那么在日常生活当中，孩子才不会掩盖自己的缺点，这样也能够提升他们的抗压能力，正视自己的缺点就是一种强大的能力。

如今社会上的竞争越来越强，孩子们之间也存在着很大竞争。抗压能力强的孩子，在逆境中无疑拥有着绝对的优势。抗压能力并不是孩子天生就有的，同样也是孩子在成长过程中日积月累的一种能力，需要家长适当对孩子放手，给孩子独自面对困境的机会。

怎么培养孩子抗压能力？

1、学会让孩子宣泄情绪。

遇到挫折的时候往往负面情绪比较多。不论是遇到委屈，遇到困难，宣泄出来才是最好的解决办法。学习之后学会去安慰孩子，比如陪他做游戏，讲故事或者陪他做自己想做的事情。但这是一定要掌握原则，并不是毫无底线的去顺从孩子，一味的迁就孩子。这不能够真正的解决孩子的问题，一定要掌握底线，让孩子有规则意识的去宣泄。

2、家长应该“放手”。

现在很多家庭开始尝试“放手式”教育，就是对待孩子教育上，尤其是心理承受能力上，不过度的保护和干涉，让孩子们自己去探索新鲜事物，不怕失败，不怕挫折。这样锻炼出来的孩子，抗挫抗压能力强，动手和思考能力也会有所提升。

3、家长应适当采取打击方式。

在日常生活中，家长不应该只表扬孩子，而不批评和打击孩子，在适当时机打击孩子并不是一件坏事，从而还能磨练孩子抗击打的能力，将困难和挫折看作成生活和学习中的小事，不会被挫折所击倒，一旦孩子练就了坚强的心理，长大以后，踏入社会中，可以坦然面对生活和工作中出现的问题和困难，不会再去依赖谁。

4、家长以身作则。

有时家长怕孩子经受挫折，其实是家长自己怕挫折，怕自己的教育暴露出问题让自己沮丧、失去信心。如果家长的内心坚强起来，给孩子的影响也会是正面的。

5、告诉孩子输并不丢人。

在孩子的世界中往往遇到的一些挫折，因为考试成绩不理想，比赛成绩不理想，预期没有自己想象的好，在这些小挫折当中一定要告诉孩子，输并不可怕，只要努力了就是好的结果，加快孩子的心理成熟能力，不断的让孩子去适应环境的变化。这也能够让孩子更好的学会自我控制情绪。同时让孩子的人际关系和心理承受能力都变得越来越好。

6、实际的锻炼。

对于孩子遇到困难时选择如何处理的这一方面，实际的锻炼和实践是不可少的。因此，若是想要让孩子提高抗压能力，实际的锻炼是最有效直接的方法。

孩子抗压能力弱的表现有哪些？

1、不相信自己可以很好的完成事情。

孩子身上出现抗压能力弱的这一特性，不单单只是表现在遇事崩溃的这一方面，在孩子性格方面的缺乏自信心，害怕失败的这种情况，也是孩子抗压能力弱的体现。

2、遇事就慌乱，碰到困难就崩溃。

孩子由于对社会认知经验的能力不足，因此在遇到困难的这种情况上，出现的崩溃或者是容易放弃的行为表现，都是其抗压能力弱的特点表现之一。毕竟，孩子群体年龄还小，出现的这种遇事慌乱的情况，也是情有可原的。