怎么锻炼孩子的自控能力

孩子初二，自控能力就很不好，说好了玩手机玩半个小时开始写作业，结果玩了3个小时了还在看手机，写作业的事情早就跑到九霄云外了，再这样下去，到了初三该怎么办？怎么锻炼孩子的自控能力？

• 

  古韵小才女

  08-02 17:24       TA帮助家长解决了83条亲子问题

  对于一个没有自控力的孩子来说，他们想哭了就哭，想笑了就笑，想发脾气了就发脾气，令父母麻烦不堪。太过于容易失控的孩子，往往会导致事态的严重性，明明是一件很小很简单的事情，却因为他们情绪上的失控而扩大，导致不良后果。

  怎么锻炼孩子的自控能力？

  1、培养孩子的规则意识。　　

  孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。　　

  2、通过游戏提高孩子的自控能力。　　

  游戏中常常蕴含着规则，孩子通过这种有趣的形式，更容易形成自控能力。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏，孩子通过扮演“木头人”，学会控制自己的动作，进而产生自我控制的意识。　　

  3、家长要做出自我控制的好榜样。　　

  爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。　　

  4、要多与孩子沟通、交流。　　

  人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。经常与孩子沟通，你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差?好的行为习惯是否有待于进一步养成?也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。　　

  5、循序渐进，及时表扬。　　

  培养孩子的自控能力，首先，爸爸妈妈要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，父母要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的想法和内心世界，与孩子之间建起了绝对的信任，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。再有，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。　　

  6、培养孩子顽强的毅力。　　

  顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证，所以要培养孩子的良好的自控能力，首先要培养孩子良好的意志。比如，家长可以通过让孩子参加“户外拓展训练”等活动，训练孩子坚强的意志。平时，也要注意不要过分的溺爱孩子，而要理智的去爱孩子。

  提高孩子自控力的训练方法：

  1、提升自控力的小游戏

  躲猫猫的游戏，相信大家不会陌生吧，只要细心观察一下，年龄越小的孩子越容易自己主动暴露目标，稍微大点的孩子却可以藏很久。家长可以多跟孩子玩这样的游戏，类似的还有：123木头人、谁先笑、请你跟我这样做等等，这些游戏都非常适合3岁左右的低龄小朋友。

  2、学会短暂等待

  很多家长认为小孩子是因为年龄小缺乏等待的耐心，其实心理学家研究表明1-3岁的孩子已经具备短暂等待的能力。在日常生活中，家长可以有意创造让孩子短暂等待的机会，“再等几分钟”“过五分钟后我们再出发”类似这样的小训练，也会不知布局提升孩子的自控力。不要小看这样的能力，练习过短暂等待的孩子将来也能更好地适应集体生活。

  3、不要打断孩子自言自语

  刚学会一件事情的孩子，总是喜欢喃喃自语，其实这是孩子自控力发展的表现，孩子的自述会帮助他更好地掌控手里的工作，父母不要打断孩子，甚至还可以帮助孩子练习继续重复，以便孩子能更快地掌握新本领。