怎么控制孩子的手机使用时间

孩子玩手机现在是一个普遍现象，这是关于孩子自律性和时间管理的知识，其实比较复杂，也是要看情况来分析的。

怎么控制孩子的手机使用时间：

一、制定规则

关于提高孩子的自控力，心理学上有种方法，就是延迟满足。有一个很经典的“棉花糖实验”。实验人员给孩子面前放上糖果，孩子可以立即吃掉，也可以等离开的实验人员回来后再吃，后者可以再得到一颗作为奖励，结果发现只有三分之一的孩子得到了奖励。

我们的家长就可以从中获得启示，在孩子玩手机的时候，一定要定好规则，比如每次只可以玩20分钟，每超过1分钟，下次就要减少5分钟等类似的规则，如果孩子每次都没有超时，周末可以多玩10分钟。对于孩子玩手机，家长一定要想方法，多尝试，而不是总抱怨无能为力。

二、转移注意力，培养其它兴趣

作为家长来说，如果能发现孩子有其他方面的兴趣，应当尽可能的给予支持和鼓励，以此来减轻孩子对于手机的依赖，不能把手机当做哄娃神器。对孩子来说，可以多让他尝试不同的兴趣，比如轮滑，美术，跆拳道等等，转移他们的注意力。

三、在家中设定手机放置地点，手机需要放在这个公共区域。

让孩子在不需要手机进行作业等正常用途的时候，自觉的把手机放在这个区域，而不是让他私下带进卧室或者其他地方。这样的规定可以让孩子形成习惯，避免孩子不在大人的监督下，失去自我控制，偷偷地玩手机，或者打游戏。就像老师说上课大家手机都交上来一样，成为一种明文规定，习惯成自然。

四、经常陪伴孩子，和孩子谈心，做孩子的良师益友。

这点其实非常重要，孩子虽然小，但是他们渴望情感的表达和倾听，同时需要理解和支持。不要总是用大人的语气去命令孩子，多和他们交心，了解孩子的内心。同时在行动上，也要多花时间去陪伴孩子，很多的孩子就是因为无聊才会去玩手机。有时间陪孩子去锻炼，陪孩子看书，陪孩子看电视。周末活节假日带上孩子出去玩一玩，多接触外面的环境，让孩子觉得生活中的乐趣很多。

孩子经常玩手机的危害有哪些：

1.智能手机影响儿童健康

智能手机伤害孩子视力，很可能导致孩子失明或者伤害孩子颈椎，并且导致孩子颈椎变形的新闻屡见不鲜。2岁以内的小孩大脑发育尚不完全，如果频繁使用手机，被外界因素刺激，容易导致大脑发育不全。而且这个年龄段的小孩自主神经调节能力还不强，看到手机里的消极画面容易出现负面情绪，如焦虑、不安等。

2、阻碍身体发育

过于明亮的手机画面会影响孩子褪黑激素的分泌，从而导致孩子睡眠障碍。另外，小孩经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。若小孩长时间握着手机，手部保持同一姿势，也会影响手指的发育。

3.引起视力下降

孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显。小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。

4.手机耽误孩子学习

喜欢玩手机的孩子，习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，对知识学习感到枯燥乏味，学习成绩下降，手机可以方便快捷地寻找习题答案，很多学生面对难题不再查找书本，深入思考，完全依靠手机搜索答案，导致了孩子产生思维惰性。每个孩子的时间都是一样多的，精力也是如此，整天沉迷于手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，久而久之，学习成绩必然下滑。

总之，需要通过沟通，引导，转移注意力等方式去慢慢改变孩子喜欢玩手机的习惯，不要太过霸道，不问缘由的一棒子打下去。同时好的习惯养成需要时间，要有耐心，不能急于求成。