小学生害怕考试家长怎么开导

我孩子上小学三年级，很害怕考试上次考试考前直接跑回家了，上上次直接考到一般跑出考场了。不管我怎么安慰他就是害怕，说自己一进入考场就不由自主地紧张，小学生害怕考试家长怎么开导？

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  孙静静的麻麻

  03-09 14:54       TA帮助家长解决了609条亲子问题

  每个孩子都需要经历各种各样的考试，对于十年寒窗的学子来说无疑是非常严峻的检验，考试压力大，这个是每个孩子都会面对的问题，当父母的应该如何在孩子考试的时候适当的舒缓压力呢，这个问题成为了家长们必须学习的一门课程，那么孩子考试紧张要怎么安慰呢？

  小学生害怕考试家长怎么开导

  1、不能过分看重考试成绩

  家长不能过分看重考试成绩，尤其不能在孩子考砸以后对其进行打骂，这样做就会导致孩子更加惧怕考试，还会因为过度紧张而出现考场发挥失常的问题。所以，家长要用积极的心态看待孩子的考试成绩。如果孩子考得好，则要鼓励孩子继续保持，争取更大的进步；如果孩子的成绩不理想，则要帮助孩子分析错题的原因，梳理相关的知识点和解题方法，还要鼓励孩子不要放弃，继续努力，争取尽快摆脱学习困境。

  2、与孩子并肩作战

  家长要与孩子并肩作战，也就是说，家长要在平时多多关心孩子的学习进度和学习情况，帮助孩子及时解决问题。一方面家长要关注老师每天布置的课后作业，最好能陪伴孩子写作业，这样做就能了解孩子对当天所学的内容的掌握情况，帮助孩子进行及时的查漏补缺；另一方面家长引导孩子把当天学习中遇到的错题和难题集中到错题本，认真总结应对错题的方法，并找一些类似的题目让孩子再练一练，这样做就能帮助孩子提高解题能力。

  3、了解孩子学习的进度

  家里要备一份孩子的课程表，根据每天孩子的课程安排和学习进度，家长一是及时督促孩子完成相关的作业；二是检查孩子对所学的基本概念、规律、公式的掌握情况，强化记忆；三是督促孩子对要学习的新课程内容做好预习；四是便于孩子整理准备好第二天必备的学习物品。

  4、帮助孩子平和心态

  很多时候孩子们总是希望世界上没有考试，但是这个愿望始终没有出现。既然无法避免那么就要平和的面对。告诉孩子，考试只是对所学知识的一个考核，并不代表着什么，不要把考试看得那么严重，只要把它当做平时的习题训练就好了。端正好这样的态度，那么就可以帮助孩子减少压力。

  5、可以来几次深呼吸

  在考试做题前，可以深深地吸一口气，再缓缓地吐出，这样反复几次，考试紧张的情绪就可以得以适当缓解。这也是最简单地端正心态的方法。在做题的过程中，如果出现紧张、焦虑、害怕时，可以试着停下笔来做几次深呼吸，这样也能让自己快速地平静下来，再继续投入到做题目中去。

  6、给自己一点暗示

  “考试有什么可怕的，无非就是考平时做过的题目而已，只是在固定时间内完成而已。”有一句话说：“平时当考试，考试当平时。”把考试当成平时的练习，紧张的心也会平缓下来。如果孩子平时本身就不错，就更要暗示自己：我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩；我做不出来的题目，没有几个人能做得出来。

  小学生害怕考试的原因

  1、家长期望过高，孩子承受巨大心理压力

  在中国，家长们对孩子的学业成绩有着极高的期望。他们希望孩子能够通过优异的成绩获得更好的前途，因此在学习上对孩子施加了巨大的压力。而这种压力，往往使孩子在面对考试时产生严重的焦虑情绪。他们担心自己无法达到家长的期望，害怕承受失败的打击，从而在考试中表现出紧张、担忧的情绪。

  2、缺乏自信，害怕失败

  小学生正处于心理发育阶段，他们的自我认知和自信心很大程度上取决于周围人的评价。而在激烈的竞争中，孩子们往往害怕失败，担心自己无法胜任。因此，在考试前，他们可能会出现紧张、担忧、甚至害怕的心理状态，从而导致考试焦虑。

  3、考试前的准备不充分，导致临时紧张

  有些孩子在考试前没有做好充分的准备，临时抱佛脚，导致在考试过程中出现紧张情绪。他们担心自己无法完成试卷，或者担心被其他同学赶超，从而在考试中表现出焦虑的状态。

  小学生害怕考试应该怎么办

  1. 提供支持和帮助：与孩子一起制定学习计划，提供必要的支持和帮助。可以与他们一起复习课程内容、解答问题，并给予指导和建议。

  2. 传授应对考试压力的技巧：教导孩子一些应对考试压力的技巧，如深呼吸、放松练习、积极思考等。这些技巧可以帮助他们在考试前保持冷静和放松。

  3. 鼓励良好的时间管理：教导孩子如何合理安排时间，避免拖延和临时抱佛脚。帮助他们制定学习计划，并提醒他们按时完成任务。

  4. 培养良好的学习习惯：鼓励孩子养成良好的学习习惯，如定期复习、做笔记、解题技巧等。这样可以提高他们的学习效率和自信心。

  5. 鼓励多样化的评价方式：强调考试不是唯一的评价方式，鼓励孩子参与其他形式的评价，如项目作业、口头报告等。这样可以减轻对考试结果的过度焦虑。