小孩心理素质差容易紧张怎么办

女儿10岁，学习很优秀，但是性格比较内向，不爱说话。有一次学校组织了一个演讲比赛，老师让女儿参加，但是孩子心理素质不好，虽然也准备了很好，但是上台后太紧张了，总是说错话，说的时候还紧张的忘词，整体表现的特别不好，孩子都有心理阴影了，再让她上台，怎么说都不参加活动了，小孩心理素质差容易紧张怎么办？

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  粑粑麻麻的宝贝

  02-28 08:16       TA帮助家长解决了461条亲子问题

  很多小朋友因为心理素质差，在面临大型考试的时候，或者上台表演的时候，都会紧张，甚至出错，导致发挥的不是很好。所以锻炼孩子的心理素质也成了很多家长迫切想解决的难题。

  小孩心理素质差容易紧张怎么办？

  1、教孩子正视自己

  很多孩子本身都不清楚为什么一开口说话就紧张、心跳加速。父母要做的就是让孩子明白地问自己，到底在怕什么，让他们学会正视自己。然后，家长再告诉他么自己摆脱紧张之后所带来的好处。比如，孩子由于胆怯不敢问路时，家长就要告诉他们，如果不能摆脱自己的紧张情绪，羞于开口的话，你永远也找不到正确的路。

  2、给予鼓励和支持

  孩子的成长并不是一帆风顺的，有成功也可能有失败，甚至也可能有不切实际的幻想。在遇到困难和挫折时更需要鼓励和支持，千万不要泼冷水。尽管他们的梦想对你来说是那么稀奇古怪，你应高兴的是他们拥有较强的幻想力，幻想力正是创造的导师。

  3、教会孩子生活中一些放松的技巧

  例如慢跑，散步，深呼吸，通过想象一个非常放松的场景等。当很多的孩子在面对重大考试的前夕，常常会紧张的睡不着觉，这个时候的运用放松的技巧是比较有成效的。例如让他们在睡前洗个热水澡，慢跑一段时间既不会因为过度劳累使得影响孩子第二天的发挥，也能适当的缓解孩子紧张的压力，促使精神松弛，让他们能够放松心情，更好的入睡。

  4、带孩子见世面、读书

  让孩子多读书，多见世面，是提高孩子认知能力的好方法，同时也能提高孩子的心理素质。家长在百忙之中也要抽出时间来陪陪孩子，带孩子去图书馆、博物馆这些地方，如果有亲子活动也可以去参加，培养孩子好的阅读习惯，良好的审美，让孩子多接触外界，扩大自己的视野。

  小孩心理素质差容易紧张的表现：

  1、容易紧张

  当家长发现孩子在家里的时候表现都很正常，一旦离开家庭的环境，面对外面不熟悉的人时，表现很奇异，语言不清晰，不敢抬头和他人对话；在学校里只要被老师稍微的点名，就会紧张；明明在家背的滚瓜烂熟的课文，在课堂上总是结结巴巴，这都是因为心理紧张造成的，也是孩子心理素质差的表现。

  2、被询问、质问时表达不清

  当孩子在学校的考试成绩出来之后，成绩并不理想，因为害怕被家人问责，所以孩子刻意的对父母隐瞒。这种情况下，当父母稍微一询问或质问孩子时，孩子的表达总是不够清晰，吞吞吐吐，害怕自己的谎言被父母戳穿，但又不敢直言。还有些孩子，明明不是自己的错，当老师开始质问孩子时，孩子的表现却是吞吞吐吐，就像和自己有关一样，这就是被他人询问或者质问时，表达不清晰，心理素质差所造成的。

  3、情绪控制不好

  孩子因为一点小事就非常容易暴躁，无法控制自身的情绪，同样是心理素质差的表现。有些孩子在学校被老师稍微点名批评一下，回来以后就会大发雷霆，甚至哭闹不止。有的孩子被他人抢了玩具之后，不敢直面他人，回来和父母告状，希望父母帮自己出头。有的孩子考试成绩不理想，就把自己闷在房间，谁都不理睬。这些都是因为经历太少，心理素质太差所造成。