孩子高三了心态不好怎么办

儿子马上就要高考了，前两天的模拟考试没考好，现在心态特别不好，整天吃不下饭，睡不着觉，整个人瘦了一圈。他总觉得自己考不上大学，甚至还说过不想参加高考这种话。最近几天也没看书，变得很害怕写题，孩子高三了心态不好怎么办？

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  泓浵爱宝贝

  02-27 09:10       TA帮助家长解决了10条亲子问题

  高考是孩子学习道路上一次重要考试，受到父母、老师、甚至广大社会的关注，要说没有压力，那都是不可能的。受紧张焦虑情绪的影响，孩子在高考前多少会出现心态失衡的情况，尤其是一些模拟考试发挥失常的孩子，更容易怀疑自我。一旦心态出现问题，孩子就很难发挥出自己的水平。

  孩子高三了心态不好怎么办？

  1、眼光放长远。

  高考只是人生比较重要的一个拐点，即便是孩子没有在这个拐点上取得很好的成绩也不要紧，人生这么长，没有什么是一次性能决定的，只要孩子不放弃，机会总是有的。即便孩子上了学校即便不是很理想，但他以后也有机会考研、读博、出国，这就看家长是否把孩子的成长放在第一位，而不是某一次的成绩。

  2、尊重孩子，用微笑陪伴孩子。

  尊重孩子，最直接的体现就要平等交流。作为父母，别总以为孩子还小，说话间端着家长的架式，这样容易让孩子逆反，孩子参加高考的时候，爸爸妈妈就是他的陪考伙伴，有什么事坐下来与孩子平等交流，不可过于严厉，不可手采用高压政策、发脾气、吼叫等粗暴的方式来约束、管理孩子。

  3、家长提高自控力。

  这是很重要的一方面，许多孩子在高三阶段才开始意识到自己的欠账，当经过了一段时间的复习后又没有什么起色，会很容易失去信心和耐心。在正烦躁不安的情况下，家长要还在旁边泼冷水、忍不住翻旧账，孩子很容易一冲动直接破罐子破摔，有的孩子索性就想着退学打工，把本来可能努力一把就可以考差不多的学校的机会也放弃了。

  4、作息规律，适当运动。

  高三必须争分夺秒，需要有良好的身体素质作底。因此，面对高三紧张的生活节奏，更要保持规律作息。比如调整生物钟，保持与高考同节奏，到了睡觉的点，就必须上床休息，以确保明天能够早起，有精神迎接新一天的学习和生活。同时，适当运动也是一种解压的好方法。孩子可以抽空和好朋友一起去跑步、去流汗、去喘息，可有效释放内心的压力、缓解高考焦虑症状。

  5、放开手，不干涉孩子的选择。

  父母不要打着“为你好”的名义，干涉孩子对未来的选择。孩子的未来要怎么过，具体到选择哪一个专业，哪一所学校，父母可以建议，但千万别越界，不能强逼孩子修改决定成自以为好的选择。

  孩子高三了心态不好的原因有哪些？

  1、遐想未知的压力。

  在时间的逼迫下孩子会陷入更深层次的思考，他们会不断地陷入假想，高考失利后的他们该怎么办，学历不够在社会上该怎么立足，该怎么给家里一个交代，父母会不会因为高考失利的原因对自己进行一个批判和埋怨，该以什么样的态度去面对等问题。

  2、学习压力大。

  高考生的课业沉重，整天埋在题海中喘不过气，加上家长、老师都普遍有焦虑情绪，给孩子造成了不好的环境影响。