高三孩子心情不好怎么办

18岁，读高三的孩子，最近经常心情不好，已经严重影响到了学习成绩。比较叛逆，有话也不肯跟我们说。昨天吃饭的时候莫名其妙开始发火，把碗和筷子全摔了，我气得不行，又不敢跟孩子发火，怕他的学习状态变得更差，高三孩子心情不好怎么办？

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  ☆潇湘妃子ㄣ

  02-27 08:15       TA帮助家长解决了9条亲子问题

  高三孩子学习压力大，又正处青春期，心理敏感、情绪起伏大是很正常的。家长能密切关注孩子的心理问题，说明家长的家庭教育工作做的比较全面，但一些家长虽然关注，却并不知道具体应该怎么帮助孩子化解负面情绪，又怕影响到孩子学习。

  高三孩子心情不好怎么办？

  1、家长的内心要保持安静。

  面对孩子的情绪，父母保持安静的内心，不能被孩子的情绪带着走，必须耐心听孩子述说，多在情感上和行动上给予孩子鼓励和关心。

  2、不要过度关注和焦虑，相信孩子能够自己调整情绪。

  家长必须认识到孩子有情绪变化很正常，人的成长需要这个过程，任何人都无法代替，所以心疼也好，担心也好，请不要过分关注，让他有一个自己调试的过程。这个过程中，家长需要做的就是相信他，让他知道自己一定没问题。当然，如果孩子想去看看电影，读读书或者吃顿大餐发泄一下，您也不要觉得是浪费时间。

  3、多鼓励，少打击。

  我们知道，在家庭中，父母总是很严厉的形象，而在高考中还保持这样的作风的话，对孩子是大大的不利。我们明白父母望子成龙的心情。希望通过一些话让考生明白高考的重要性，并为之努力，这些我们都能够理解。但是，在高考期间，多鼓励孩子，远比说一些具有威胁性的话好上千倍万倍。

  4、家长要有好的心态。

  孩子马上就要高考了，心理压力非常大，如果家长表现得比孩子还要焦虑，孩子感受到家长的焦虑，会更紧张焦虑，最后影响考试的发挥，所以家长一定要有好的心态，给孩子带来积极影响。

  5、让孩子感受到家庭是一个温暖港湾。

  父母一直都在默默支持，而且一直保持积极的心态，这对孩子是一个非常好的示范，如果父母也跟着愁眉苦脸，不断吐槽，对孩子就是一个很大的打击。

  6、换位思考，语言温和。

  不少家长认为，父母的话孩子必须听，也不考虑话轻话重，其实这是大错特错的。父母和孩子虽然有角色高低之分，但是，如果家长坚持以自我为中心的话，是很容易和孩子闹矛盾的。特别是在面临高考这样的关键阶段，孩子的精神压力本来就大，在这时，应该多站在孩子的角度思考问题，言辞有理、态度温和的和孩子交流，而不是一味的斥责，挖苦。他需要家庭有力的支持。

  高三孩子心情不好的原因有哪些？

  1、学习计划难以实现。

  在高三冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标，但是在实际的学习过程中并不能很好的执行。一方面是因为自己制定的学习计划并不切合自己的实际情况，且与老师的复习安排也不协调一致；制定了计划却不能完成学习目标，就会感到心烦意乱。

  2、家长的过高期望与要求。

  家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那。于是，孩子原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。

  3、高考升学的担忧。

  高考的重要性及激烈竞争，是导致孩子心理压力过大、心情不好的主要原因。高三孩子都有升学的渴望，特别是希望考上名牌大学。他们把高考成败当成人生的“独木桥”。这就引起学生对高考失败的过分担忧，从而导致内心不安，每天都承受着巨大的精神压力。