孩子不会表达自己的情绪怎么办

读高一的女孩，小时候跟着外婆长大，性格很内向，不会表达自己的情绪。以前没有什么明显表现，但是最近变化很大，经常突然就开始狂笑，或者毫无征兆的摔东西骂人。我问她怎么回事，她也不愿意跟我说，就只说自己心里不舒服，孩子不会表达自己的情绪怎么办？

• 

  E妈学堂

  02-13 16:16       TA帮助家长解决了73条亲子问题

  表达情绪并不是一种天赋，而是一种能力。善于表达情绪的人往往心理更健康，性格也更加活泼开朗，在人际关系中如鱼得水，很少陷入到偏激冲动的状态中。家长想要培养孩子表达情绪的能力，更应该尽早抓起，从日常细节中训练孩子。

  孩子不会表达自己的情绪怎么办？

  1、理解但不纵容。

  家长要平心静气地了解孩子发脾气的原因，并表示理解孩子发脾气的出发点。同时要将孩子放在平等的位置帮助其分析事情的利弊，教会孩子如何多角度看待问题。不要纵容孩子随意乱发脾气，要学会控制自己的情绪。

  2、关注但不溺爱。

  孩子情绪发生变化时，家长要多关注孩子的具体情况，比如看孩子是否采取某些暴力的行为或者过激的行为等，但是不能溺爱孩子。要及时和孩子进行语言交流以及身体上的安慰，但是不能一味地满足孩子不当的要求，否则会造成孩子情绪变化更加剧烈。

  3、教孩子合理表达情绪。

  我们上面讲到，孩子有委屈、伤心、难过的情绪需要释放出来。但是家长应该让孩子知道，你想要释放自己的负面情绪，一定要用合理的方式，而不是打人这种暴力的方式。平时家长可以带孩子多看些情绪管理方面的绘本，引导孩子用正确的方式去表达情绪。

  4、允许孩子发脾气。

  每个人都有喜怒哀乐的不同情绪，有负面的情绪就需要释放出来。我们大人心情不好的时候不也会流泪吗？所以说，家长要接受孩子有脾气这件事，同时也要接纳孩子发脾气。然后去找孩子生气、发脾气的原因是什么，是不舒服、想寻求关注还是没有被理解。

  5、做和蔼可亲的父母。

  当孩子对父母说话或者做出一些举动的时候，父母应该时刻保持一种和蔼可亲的状态，千万不要表现出不耐烦的表情和举动。即使是你不明白孩子他想说什么，也要全神贯注的听孩子说。如果是自己手头上正好在做着工作，也要用声音和孩子进行沟通。这样会让孩子感受到父母对他的关心，他也会更乐于去表达自己的情感。

  6、父母要从自己做起。

  经常有一些父母会说，今天的心情非常不爽，那么这个不爽是什么呢？是愤怒？是委屈？是嫉妒？或者是忧伤？我们只有知道自己的情绪是什么的时候，才能知道如何去表达情绪，才能教孩子学会宣泄情绪。只有父母自己对情绪有了清楚的认识才会顺理成章帮助孩子去宣泄情绪，父母做好情绪管理能力的榜样。

  7、转移但不逃避。

  可以让孩子试着转移注意力，比如听一些舒缓的音乐、进行深呼吸等。等孩子情绪好转后，再给孩子讲乱发脾气会造成的不利后果，让孩子学会遇到问题积极解决，而不是逃避问题、乱发脾气。