怎样增强孩子的抗压能力

十四岁的男孩，性格比较敏感，初一的时候考试总是考倒数，孩子特别受挫败，每次成绩出来都要闷在屋里好几天。现在初二了，彻底不好好学了，跟我说想退学。我平时也没怎么给他施加压力，他就受不了了，不知道该怎么疏导他，怎样增强孩子的抗压能力？

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  茉老师

  11-12 23:52       TA帮助家长解决了102条亲子问题

  家长要明白，孩子的抗压能力并不是靠简单两句话就可以“提醒”出来的。有些家长发现孩子总在考试前焦虑，就象征性的激励孩子两句，其实对孩子的作用并不大。家长真正应该做的，是要在生活中把握住细节和机会，多去训练孩子的抗压能力才行。

  怎样增强孩子的抗压能力？

  1、教导孩子用语言表达怒气。

  研究证明，语言发展较好的孩子，遭受到的挫折感也比较少，因为他们懂得以语言表达自己的需要，于是容易被满足；而且当他们说出自己生气难过的原因时，不仅有助于情绪宣泄，也能获得他人的了解和安慰。

  2、家长要做好孩子的心理疏导工作。

  作为家长，我们必须得接受孩子的平庸，降低对孩子的期待。另外，家长也应该适当地给孩子一些鼓励，让孩子找到自己的价值所在。抗压的第一步，是要让孩子自信自强，胜不骄败不馁，能够坦然地接受成功或失败。

  3、帮助孩子认识自我。

  给孩子建立正确的自我形象，帮助孩子学习自我接纳，每个人都是独一无二的，都不完美，发现自己的优点，正确的评价自己。

  4、引导孩子表达情绪。

  面对糟糕的压力，避免一切都压在心里，父母可以给孩子创造表达情绪的机会，让孩子一吐为快，不要随意打断，也不要提建议或下结论。

  5、学会和孩子一起解决问题。

  其实很多时候孩子所表现出来的抗压能力差，并不是真正的他们害怕这样的压力，而是因为他们无法以个人去解决问题。这个时候家长不应该直接的去指责孩子，批评他的抗压能力差，而是应该学会和孩子一起去解决问题。让孩子知道，无论他遇到怎样的压力和困难，永远都不是他一个人，背后永远都是有父母作为最大的靠山。

  孩子的抗压能力差的原因有哪些？

  1、父母经常吵架闹矛盾。

  父母吵架易使孩子的安全感丧失，变得敏感，为了避免受到责罚或受牵连，他们会不断揣摩家长心思，对于外界的评价过于在意，别人窃窃私语时，总感觉在说他的不幸。

  2、父母过分溺爱孩子。

  从小被溺爱长大的孩子抗压能力差，吃的苦较少，没有经过什么大风大浪，遇事容易畏畏缩缩，经不起打击，凡事只知道依赖父母，自己解决不了时就会很崩溃。

  3、父母对孩子的期望过高。

  父母的期望过高，会无形间增加孩子的心理压力，长期处在高压状态下，一旦失败，很难承受结果，会不断质疑自身的能力和付出，继而变得敏感、多疑、焦虑。