怎样开导情绪低落的孩子

孩子上初中，打电话跟我说，他今天运气特别差，快emo了。上课被老师抽中回答问题，结果不会觉得很丢人。在吃饭的时候排队买最喜欢的鸡腿结果到他面前卖完了，晚上回宿舍的时候不小心把水倒在了床上，被子都湿了。孩子跟我说完都快哭了，怎样开导情绪低落的孩子?

• 

  赤壁梦荻儿

  11-04 20:44       TA帮助家长解决了103条亲子问题

  让孩子对负面情绪的接纳，也是让他们在成熟的道路上又前进了一步。不管是成人还是儿童，如果一味的排斥自己的情绪，只会让情绪无法纾解，身体的免疫力也会降低。只有被倾听过情绪的孩子，才能学会进行自我疏导负面情绪。那么，该如何倾听孩子的情绪呢？

  怎样开导情绪低落的孩子？

  1、教会接受自己的不完美

  当孩子知道有负面情绪时先向父母的倾诉时，接下来我们通过向孩子倾诉后，让孩子知道大人也有做不对的时候，这次的负面情绪是因为自己没有准备好，导致工作没完成到位。

  同时，应当孩子接纳不完美的自己，每个人都会有做的不够好的时候，要学会与自己和解，让自己有正视失败的勇气。大人处理负面情绪的方式很多时候潜而默化传递给孩子的，我们遇到困难能尽量展现出平静，淡定的处理方式，那么我们的孩子也能够这样子。

  2、教会孩子认识情绪

  许多电视、故事书中都拥有丰富的情感，可在孩子观看过程中帮助孩子认识到各种情绪的产生原因、表现与变化等，使孩子能够对负面情绪形成有效的认知。并帮助孩子认识到负面情绪所产生的身心危害。让孩子明确“负面情绪”虽然具有危害，但也属于个人情绪的一种，是人之为人所具有的情绪之一。

  3、教会孩子表达情绪

  只有合理的表达情绪才会让情绪得到有效地释放。动怒、哭闹虽然也属于情绪表达的一种类型，但这种方式虽然自己表达了情绪，但会给他人带来困扰，不是一种合理的情绪表达方法。

  4、教会孩子寄托情绪

  每个孩子都有自己喜爱的活动，如有的爱吃零食，可化悲痛为食欲；有的喜欢阅读，可以在书之海洋寄托情感等。当孩子在成长过程中产生负面情绪时可采用其所喜爱的活动寄托情绪。

  孩子常见的负面情绪：

  1、恐惧

  从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。

  2、自卑

  意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

  3、厌学

  是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。