如何疏导孩子的心理压力

孩子上高三了，男孩。孩子总是唉声叹气的，问他怎么了也不说，是不是临近高考压力太大了？我也不知道该怎么办，跟孩子的老师也聊过了，可是效果不明显，如何疏导孩子的心理压力？

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  一花亦世界

  09-14 20:16       TA帮助家长解决了77条亲子问题

  很多家长认为孩子太娇气，但对孩子来说，是他们的心理承受力降低了。适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。作为家长有责任帮助孩子克服心理压力。当孩子遇到困难的事情，家长应该及时给予孩子鼓励，疏导孩子的心理压力，提高他的心理承受力。

  如何疏导孩子的心理压力？

  1、不断鼓励孩子

  在日常生活中，家长应该多注意鼓励孩子，让孩子感受到他的成功，体会到成功的喜悦，增强心理承受能力。不过，家长也要注意，对孩子的鼓励也应适当。否则，会让孩子处处以自我为中心，就会变得任性、虚荣。这样，孩子就无法经受住困难与挫折。

  2、养成良好的习惯

  良好的饮食习惯，良好的睡眠习惯和规律的锻炼不足以改善孩子的身体健康，但必须与保持良好的心理健康相结合，家长需要教孩子养成良好的习惯，以维持他们的身心健康，有许多研究表明，尊重和感恩会对心理健康产生深远的影响，所以家长应该教他们如何在日常生活中做到这一点。

  3、营造轻松愉悦的家庭氛围

  孩子的成长离不开环境，而营造轻松愉悦的家庭氛围需要每一位家庭成员共同努力。因此家长要有意识的给孩子营造一个轻松愉快的成长环境，可以多组织一些家庭活动，一家人到户外散心、旅行，共同参与社会实践，增加家庭成员之间相处的机会，一方面有利于改善亲子关系，另一方面有利于帮孩子缓解心理压力。

  4、认真聆听孩子的心声

  要缓解孩子的心理压力，首先就要知道孩子为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，家长要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

  5、帮助孩子克服困难

  不管是在生活中还是在学习上，孩子偶尔会遇到一些困难，这个时候家长一定要尽心去帮助孩子，而不是责怪，就算孩子有些地方做的不对，也要先听听孩子的诉说，而不是一味的指责或者打骂，与孩子一起齐心协力解决他现在遇到的问题。

  孩子有心理压力的原因：

  1、来自家庭的压力

  有些家长忽视了孩子的实际能力，对孩子提出了过高的要求。经常拿孩子的弱点与其他孩子的优点相比较。平时对孩子关心少，批评指责多，家庭关系紧张，给孩子造成很大的心理压力。

  2、过度的疼爱和保护

  孩子如果在家庭里受到众多照顾人过于细致入微的呵护，甚至在孩子还没有提出需求之前就主动满足，那么孩子一旦离开了这种过度疼爱与呵护的环境，接受到来自外界的否定或者批评时，就会感觉到难以承受，从而产生巨大的心理压力。

  3、来自学校的竞争

  许多学校追求更高的升学率，并逐步提高学习的负荷，导致学生的精神负担过重。有些学生因为基础好，所以适应得很好，而有些成绩中等、成绩不好的学生却在需要付出更大的努力与奋斗。长期的压力和矛盾就很容易引起神巨大的心理压力。

  4、长辈的过高期望

  适度的期望可以在一定程度上激发孩子的积极性和上进心，但是如果家长的期望值太高了，超过了孩子的实际能力，或者与他的个性特征相冲突，就会为孩子制造心理负担。