如何提高孩子的抗压能力

孩子初二在学校的重点班，重点班的孩子学习成绩都非常的好，都是互相比着学习，孩子也慢慢产生了很大的压力，不敢放松，稍微一放松，成绩就下滑了，看着孩子的样子也是很心疼，该怎么办？如何提高孩子的抗压能力？

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  小蕾麻麻

  08-11 19:58       TA帮助家长解决了101条亲子问题

  提高抗压能力，既要避免溺爱孩子，一味地满足孩子，也要避免一味地挫折教育，频繁地打击孩子。关键是在孩子成长的过程中，要有意识地培养孩子抗压的能力。否则，面对压力，孩子能做的只是逃避。

  如何提高孩子的抗压能力？

  1、建立良好的亲子感情

  跟孩子有近距离的交流，每天花点时间进行一对一的陪伴。孩子在有家长无条件的爱及关心时才有信心去面对困难。也只有近距离的接触家长才能展示自己是如何解决问题的。

  2、给孩子的情感命名

  当压力太大时，孩子往往会经历一些情感的变化。家长要教给孩子他们经历的情感变化很重要，也很正常，告诉孩子“你现在觉得很焦虑，这些都是正常反应”，或“你很嫉妒别人，这我很理解”。同时告诉他们这些不好的情感都是暂时的，都会过去的。给情感命名，孩子才能更清楚地知道自己在经历什么。

  3、教给孩子解决问题的方式

  在教孩子解决问题的技能时，家长一定要鼓励孩子提出解决问题的方法，每一种方法家长要和孩子分析它的优缺点，最终选择一个最好的方案。家长千万不要指示孩子该怎么干。

  4、对孩子进行抗压训练

  在搞清楚孩子的情况之前，父母一定要先弄清楚，什么样的挫折对孩子来说，

  是最能提高他成长的。因为太小的挫折，孩子很难得到真正的成长；而太大的挫折，对于孩子来说，克服它是遥不可及的。把握了挫折的度后，父母就可以模拟各种情景，对孩子进行抗压训练，以此培养孩子的抗压能力。

  5、看到所有事情好的一面

  乐观和抗压能力是不可分的。乐观是可以学习的，教给孩子从不同的角度看待同一件事情就能培养他的乐观态度。比如说：孩子搬家很不高兴，家长就可以告诉他你不仅没有失去原来的小伙伴还多了更多的新朋友。生病在家很不舒服，但你多了和妈妈单独相处的时间啊。

  6、户外活动

  运动能使我们更抗压。团队体育竞赛或单独的活动都有利于孩子的自信心培养及抗压力的培养。

  提高孩子抗压能力，都有哪些误区？

  1）一味打击

  同一路顺遂相比，如果孩子的成长过程，无比的艰辛，充满了挫折，也并不是有利于孩子成长的。因为人一旦长期的经历挫折、打击，会触发一种自我保护机制，导致失去前进的动力，对于任何事情，都会没有信心。习惯性的逃避，不思进取。

  2）没有给孩子足够安全感

  孩子小的时候，面对陌生的事物，甚至打击的时候，他的自信心首先来自于家庭给他的安全感。有安全感的孩子，遇到打击的时候，不会立即觉得无法承受，而更多的是寻求解决的方法，因为他知道，无论发生什么，还有家人作为他坚强的后盾。