孩子熬夜不听劝怎么办

我家孩子14岁，初三，作息时间不规律，日夜颠倒，熬夜写作业，白天犯困，家长劝不听，和他聊规划时间纠正作息习惯就是不听，这种情况应该怎么办？如何纠正他把作息时间改过来，说狠话的话他根本不听？孩子熬夜不听劝怎么办？

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  育邻人

  02-21 13:36       TA帮助家长解决了81条亲子问题

  孩子熬夜不听劝，其实关键还是在于家长，孩子年龄小，自控能力差，主要家长要正确对待，养成良好的生活作息时间。可以多点耐心的跟他沟通，给他科普一下，熬夜的危害，这不仅影响了他们的身体健康，还可能对学业和家庭关系产生负面影响。

  孩子熬夜不听劝怎么办

  1. 了解问题的根源：作为家长，我们需要了解为什么孩子会沉迷手机，通宵熬夜。可能的原因包括社交媒体的吸引、游戏的诱惑、学业压力等。与孩子进行真诚的沟通，了解他们使用手机的动机，是解决问题的第一步。

  2. 建立正常的作息时间表：家长可以制定规律的作息时间表，让孩子知道何时睡觉和起床，以便让孩子建立良好的生活习惯。

  3. 设置健康的睡眠环境：在孩子的房间里创造一个健康、安静、舒适的睡眠环境。提供对孩子有益的环境，如舒适的床垫和枕头，避免过度使用电子设备。

  4. 培养孩子对“好睡眠”的认识：让孩子了解“好睡眠”的肯定及其对健康的重要性，以让孩子自行转变不良的睡眠习惯。

  5. 加强与孩子的沟通：与孩子沟通，了解孩子不愿睡觉的原因，可能涉及到需要什么支持，如学习动机不足、压力太大等因素。

  6. 管理孩子的使用电子产品的行为：家长可以规定孩子使用电子产品的时间和地点，并严格执行规定，以避免孩子过度使用。

  7. 家长要以身作则，制定正确的作息时间，规划自己的事情，制定好学习、生活、工作时间表，养成良好的学习工作休息时间，坚持不懈的按照时间表去做，放下手机或者电子产品，早睡早起。积极引导孩子树立正确的作息时间。

  孩子熬夜的原因

  1、外界吸引

  很多父母可能觉得孩子现在一直哭一直闹也不是时候的睡觉，这时候，就可能会给孩子放喜欢的动画片，大部分小孩子都喜欢看动画片，越看越投入，他甚至可以坐沙发上一动不动，你要是给他一直放，他就可以一直坐那，当你要强行带他睡觉时他又不乐意了，他也想多看一会，满足自己的需求

  2、父母提醒不到位

  现在很多年轻父母都喜欢熬夜，大家做的也就是玩玩游戏，刷刷抖音等小视频，有时候孩子还在旁边，父母甚至带着孩子一起玩，当你全身心投入这些娱乐的时候，你或许都忘了孩子还在你身边，忘了孩子需要早睡，就这样，孩子也被你带着开始了熬夜，有时候当孩子玩的睡着了你才会注意到时间已经不早了，这就是父母没有做好孩子的提醒工作。

  3、不良的睡觉习惯

  一个孩子能否有良好的习惯，全在于父母究竟是怎样教育和培养的，因此在孩子小的时候，若不注意孩子在睡觉习惯上面的不良问题，那么孩子的晚睡就会出现。例如有些孩子在睡觉的时候必须听着电视的声音才能睡着，因此，有些家长一开始不让孩子听到声音的时候，孩子就会因为习惯，而睡不着，甚至是失眠。

  孩子熬夜的危害

  1、对精神状态的影响

  晚上不睡，白天却要按时起床，晚上熬夜，白天就会犯困，经常感到疲劳、乏力，精神萎靡不振。长时间熬夜会使我们白天无法很好的集中精神，白天做事效率也会降低。

  2、对记忆力的影响

  人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，而经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态，对我们的记忆力造成很大的影响，所以熬夜学习的同学不要为了晚上多学一点而影响了白天的学习。

  3、身体发育受到伤害

  有些家长以为孩子晚睡，没有什么问题，只是有点瞌睡罢了，但其实晚睡是会影响孩子身高的发展的，这个是所有儿科医生都认为的科学道理，因为晚睡的话，会导致生长激素分泌的过少，结果影响孩子的骨骼发育，因此孩子就会长不高。

  4、容易生病

  天气变化，有的父母发现孩子睡眠反常。夜里睡不踏实，早上叫不起来，白天一副睡不醒的模样。有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，让家长烦恼不已。孩子之所以暴躁易怒，是睡眠不足的表现。越是睡眠不足，情绪就越亢奋，情绪一亢奋，心跳就会加速，甚至会出现一些心脏方面的疾病。如果放任孩子从小就晚睡，很容易产生各种隐性疾病。