小孩子怎么戒掉手机瘾

在这个科技不断进步的时代，手机在方便丰富生活的同时，也产生了很多弊端和影响。手机确实非常能吸引孩子的注意力，比如网络游戏、小视频、娱乐软件等等，都能让孩子手机成瘾。用以下这几招，可以帮助孩子戒掉“手机瘾”。

如何让小孩子戒掉手机瘾

1. 理解并与孩子沟通

首先，家长们应该理解孩子沉迷手机的原因，而不是一味地指责。与孩子进行真诚的沟通，听取他们的想法和感受，帮助他们意识到手机沉迷的负面影响。通过沟通建立互信和理解的基础，才能更有效地引导他们改变行为。

2. 设定合理的规则和时间限制

为了控制孩子对手机的过度使用，家长可以制定一些合理的规则和时间限制。例如，规定每天的手机使用时间，限制使用手机的地点，或者在特定的时间段内禁用手机。这样可以帮助孩子建立正确的时间管理意识，减少手机对于学习和健康的干扰。

3. 提供丰富多样的活动

孩子玩手机的一个原因是因为他们感到无聊或找不到其他有趣的活动。家长可以提供丰富多样的活动，包括户外运动、读书、绘画等，让孩子们的注意力从手机转移到其他有益的事物上。鼓励孩子们参与社交活动，与朋友和家人互动，建立更健康的社交关系。

4. 孩子闹脾气时不拿手机哄

孩子是情绪多变的物种，有时候谁也没惹他，他自己一个人生闷气或者来闹闹你。家长觉得烦，怎么哄都不听，这时候就拿出了大法宝——手机。而孩子的手机瘾多半就是这样染上的。因此，家长要坚持自己的原则，不管孩子怎么闹脾气，不要用给孩子玩手机的快速解决方法，不要养成孩子依赖手机的坏习惯。

5. 陪伴孩子时尽量不看手机

家长要明白，教育并不是人们学习的第一方式，模仿才是。孩子就像一个24小时开机的摄像机，如果家长在孩子面前看书，孩子也会跟着看，但如果家长在孩子面前总是抱着手机玩，又怎么能要求孩子远离手机呢？

只要父母陪着，不断与孩子互动，时不时给孩子启发，你会发现孩子一点也不喜欢看手机，任何地方都是孩子的游乐场。有时候，一个操场、一段跑道就可以让孩子玩很久。

孩子沉迷手机的原因

1、缺乏自律能力

这个道理很简单，就像成年人减肥一般，每个人都想拥有一个好身材，但总是在决定要出去跑步的时候对自己说，今天天气不是很好，今天休息一天明天再去，最终减肥计划在一天天的说服下跑汤了。试想，一个成年人都如此，更何况要求一个学生看着手机能不玩。

2、找到了自己的精神世界

在这里他能感受征服打怪的快感而忘记因为学习成绩差来自外界的父母或者老师的指责。在这里他能找到自己心中的童话故事而忘记现实中唯分数第一的压抑。

毋庸置疑，目前大部分学生所处的环境是只要学习好，其他都是其次的；大人可以肆意的玩手机但孩子是万万不行的；甚至于很多家长从来就没有给作为学生的孩子营造一个互相尊重的学习环境或者缺少父母的关爱，让孩子很小就背负着沉重的心理压力。

3、孩子获得快乐的渠道少

孩子户外活动机会少，放学后多数时间宅在家里，玩手机成为打发时间的一个重要方式。现在城市里交通拥挤，车流量大，孩子单独外出很不安全。加上现在城市里邻里之间大多不熟悉不交往，放学后同龄的孩子一起玩耍的机会也少，所以孩子在家完成作业后无事可做，很容易靠玩手机打发时间。

怎么引导孩子戒掉手机

一、给孩子制定一个规定

例如每天只能玩半小时，到时间后必须放下手机，养成孩子遵守规则的习惯，慢慢把手机瘾戒了。

二、父母以身作则

要想让孩子不玩手机，首先在家父母也不能玩，因为父母就是孩子最好的榜样，他看你干什么他也干什么。所以和孩子在一起时，父母要放下手机，可以拿本书看，哪怕看不进去也要假装看。

三、让孩子认清手机利弊

让孩子认识用好了手机能学知识，用不好损害身心健康。可以给孩子下载一些学习软件，陪孩子一起学习。

四、做到高质量陪伴

家长在多陪伴的同时，更要做到高质量的陪伴。所谓高质量陪伴，就是增加和孩子的互动沟通，比如和孩子一起去公园散步、玩亲子游戏等，让孩子根本想不起来玩手机。

由于手机的普及，生活中随处可见的是“低头族”，成年人都对其爱不释手，何况是自制力不够强的孩子。家长看着孩子玩手机停不下来，气不打一处来，教育孩子也不管用，家长也没辙了。孩子手机上瘾，家长要找对方式，对症下药，帮助孩子摆脱手机上瘾的问题。

怎么能让孩子戒掉手机瘾？

1、家长要以身作则

很多家长自己也是“手机控”，整天拿着手机，没做好正确的榜样，所以孩子就有样学样。所以家长在孩子面前要尽量控制住自己玩手机的频率，要以身作则，如果有工作上的需要，最好是避开。

2、下“限时令”

无规矩不成方圆，玩手机也要遵守纪律，家长可以下“限时令”，以半小时为宜，时间一到就要立即收回手机，引导孩子正面使用手机。

3、约孩子的同学朋友来家里玩

与其让孩子在线上畅聊，紧盯着手机不放，家长不如为娃牵线搭桥，邀请孩子的好朋友、同学到家里做客，缓解孩子的无聊和孤独，实际的相处既可以增进大家的感情，又能巧妙地戒掉手机。

4、寻找孩子的兴趣点

如果父母只是在意孩子的学习，而忽视他们的其它兴趣，无疑会使孩子在手机世界里寻找寄托，其实，多发展孩子的兴趣，比如绘画、溜冰、轮滑、打球、爬山等，既可以消磨时间，又可以培养孩子的技能，多做一些有意义的事情，他们自然对手机不感冒，心甘情愿地放下。

5、带孩子外出游玩

如果孩子沉迷于虚拟的游戏世界里，父母不如带着孩子出去游玩，既可以增长见识，锻炼身体，又可以增进亲子感情，或者做一些亲子游戏，实施奖惩制度，让娃乐在其中，降低对手机的依赖感。

6、让孩子意识到手机的危害

很多孩子对于手机上瘾的危害没有意识，这个时候我们要明确的告诉他们上期沉迷手机可能会带来的危害，比如会让视力下降、影响学习、朋友减少、体重增长等等。与此同时，大家还要帮助孩子增强自控能力。最根本的是要孩子建立判断意识，让孩子意识到玩久了对自己的伤害。

孩子手机上瘾的原因：

1、社交依赖

孩子内心世界孤独，可以在群体中找到存在感和共情感，通过网络聊天平台与同学、朋友联系，可以分享生活琐事、喜怒哀乐，只是为了满足最基本的情感需求，强大的人脉关系和情感依赖，让其难以割舍，害怕错过关键信息，只好时刻紧盯着手机。

2、缺少父母陪伴

有的父母对孩子的陪伴太少，孩子的业余时间枯燥无聊，多半会和手机为伴，一旦形成习惯，真的很难戒掉。

3、沉迷于游戏

手机里的游戏种类繁多，画风唯美的界面、新奇好玩的模式，让他们停不下来，特别是在长期战斗积累下来的功勋和经验，让孩子们获得成就感后，更是一发不可收拾，不玩到通关绝不放弃。

随着互联网科技的不断发展和进步，手机变成了机不离手，尤其是孩子玩手机让很多父母苦恼。面对爱玩手机的孩子，家长首先应该为孩子制定良好的生活规矩，在规定的时间内不可以玩手机。家长还要以身作则，不要经常在陪伴孩子的时候拿着手机玩耍。此外，家长还可以带宝宝多进行一些户外活动或者体育锻炼，分散孩子的注意力，陪伴孩子玩耍。

怎么帮助孩子戒掉手机瘾？

1、了解孩子沉迷手机的原因。事出必有因，只有了解其中的原因，才能对症采取有效的措施。如果是父母疏于和孩子交流的，他们太多的精力都放在手机等电子产品上面。家长最先做的就应该是与孩子恢复交流，知道孩子玩手机是要干什么，获得哪方面满足。如果是受身边同学的影响，就要净化孩子身边的环境，同时加强孩子自身能力的培养。

2、家长以身作则法，树立榜样。作为家长，在家中也应该避免玩手机的时间，最好不要在孩子面前玩耍，这样也会被孩子效仿，导致玩手机成瘾，只有戒掉玩手机，多陪伴孩子，才能够很好地帮助孩子健康成长。

3、适不减少孩子列手机时间。到了这个阶段，大多数家长应该都知道了孩子为什么爱玩手机，在前两个阶段基础上，家长应该寻找能够替代的手机的方式，让孩子另一种事物上获得机的满足，慢慢慢引导孩子远离开手机，这个时候再辅以适当奖励手段。

4、陪孩子一起玩。陪着孩子一起玩，进一步加强亲子关系，无论是游戏还是电影，让孩子再次对你产生信任。

5、帮助孩子充实时间。如果你的孩子是因为平时休息的时候无聊，这个时候家长可以给孩子报一些兴趣培训班，让孩子的业余生活充实起来，这样就不会导致玩手机上瘾的困扰，还能够帮助孩子认识更多的朋友。

6、注意力转移法。其实孩子的内心还是比较单纯的，如果家长能够根据孩子的性格特征，在孩子提出要手机玩的时候，给出其他的事情做，这样的转移法，也就能够很快地帮助孩子忘掉玩手机的习惯。

7、提高孩子的自控能力。孩子玩手机上瘾，多半是因为自己年纪尚小，自控能力较差，这个时候家长就应该慢慢地来提高孩子的自控能力，通过替代法来忽略孩子对手机的专注力。

8、学会用温和的方式拒绝孩子。父母在玩手机时，如果孩子抢手机，第一反应就是把手机举得高高的，或者换一个地方继续玩。对孩子来说，这其实是一种伤害，因为孩子得不到的东西会更想要，而换用温和的方式引导TA放弃玩手机的念头，反而更重要。

9、告诉孩子，玩手机是不对的，会伤害眼睛，降低智力，相信很多人都会给小孩或多或少的说这句话，但是不光要说，一定要说了后想办法用其他事填充他玩手机的时间，这样才会事半功倍。

10、多带孩子到户外走动、开拓视野。有时间可以带孩子去游山玩水，既锻炼健康体魄、又开拓视野。可以到图书馆、科技馆等，学习知识、增长见识。当见识多了，兴趣爱好自然渐宽，就不会沉浸在手机里了。

一部智能手机会让孩子乖乖地坐在那儿，父母不用花心思去哄他。但与此同时，危害也在慢慢地逼近孩子。过早地频繁使用手机，不仅让孩子对手机上瘾，还对孩子的大脑发育危害非常大。

帮孩子戒掉手机瘾家长该怎么做？

1、和孩子共同制定规则。

孩子玩电子产品，无论是过度放纵，或是严格禁止都是不理性的。我们要把握好分寸，父母可以和孩子共同商定每天看手机的时间，比如：每次使用不能超过半小时，每天只能使用两次。

我们也可以商定固定使用手机的时间，按时归还，下次可以继续使用；如果没有按时归还，下次就不能使用，或减少使用时间。

重要的是，我们要和孩子共同协商，最终双方都可以接受的规则，并且一定要按照规定来做，任何人都不能违反制定的原则，这样孩子就会慢慢习惯于遵守规则。

2、转移孩子的注意力。

当孩子想要玩电子产品或不能够停下来时，父母可以转移孩子的注意力。比如，用玩具吸引孩子，或者和孩子来一场家庭游戏，给孩子讲讲有趣的故事，跟孩子画画或带孩子外出散步、逛公园等。切记不要强硬地打骂孩子，或者强迫孩子来顺服。

孩子之所以沉迷于电子产品，很大的原因是没有人和他玩，所以父母不妨选择更多有益于孩子身体健康的活动，从而来分散孩子对手机的依赖和渴望。

3、父母要以身作则。

孩子出生前，他们并不知道手机、ipad是什么，之所以孩子对手机产生很大的兴趣，和我们走在孩子面前摆弄手机有很大的关系。孩子很好奇，到底是什么在吸引着爸爸妈妈的注意力呀？所以，他们也开始模仿我们的样子，这里划一划那里摁一摁，渐渐地被里面的新奇所吸引了。

所以，想要让孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。下班回家后，我们要尽量把手机放在一边，专心地陪伴孩子游戏和玩耍。用健康的活动和生活方式来充实孩子的生活。这也是戒掉孩子手机瘾的重要途径。

研究表明，很多孩子沉迷手机与家庭环境有很大的关系。因此，想要孩子戒掉手机，家长需要先给孩子创造很好的家庭氛围，大人也不玩手机，家庭成员都可以在家里，比如说可以一起做娱乐，一起阅读、讲故事，或者说大人也阅读，培养孩子阅读图书的习惯。另外带孩子做感兴趣的事情，比如说画画、唱歌等娱乐活动，可以多做户外活动，脱离室内的玩手机环境，去旅行、去运动，像游泳、爬山都可以，带孩子去展览、图书馆等，可以分散孩子的注意力。

怎么让孩子戒掉手机瘾？

第一、父母以身作则，做好榜样。如果父母整天手机不离手，孩子看见了，难免要凑上去看看、摸摸，等回味起其中的乐趣了，就会闹着要手机玩了。当然，如果是工作需要，那么不妨和孩子说明情况，是工作而非玩乐。

第二、让孩子参与一些小事中。平时做家务时，在孩子完成作业后，可以让孩子参与到日常的家务中，比如帮忙倒倒垃圾，整理下饭桌、洗碗等，培养孩子劳动能力，也间接性提升了亲子之间的关系。

第三、要与孩子安排时间计划表。让计划表控制孩子某个时间点该做的事情。这样孩子就不会因空虚，无聊而玩起了手机。

第四、多多陪伴孩子，陪伴是最长情的告白。家长要多抽时间来陪伴孩子。陪孩子写作业，陪孩子画画，陪孩子玩耍，陪孩子好好聊天，都是不错的选择。家长与孩子走进彼此的心里。

第五、培养孩子的兴趣爱好，比如打篮球，街舞，弹钢琴之类的。转移兴趣和注意力。父母可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

日新月异的科技产品在带给人们生活便利的同时，又让父母心生警惕。在孩子过度使用的情况下，也改变了他们的生活。科技产品大量地干扰了他们的生活，包括他们用在与人面对面互动、甚至睡眠的时间。这需要父母对孩子进行引导和监督，帮助孩子正确合理的使用手机。

怎么帮孩子戒掉手机瘾？

1、建立亲子约定

家长要意识到手机可以成为工具但不能成为玩具，可以通过亲子约定控制使用手机的内容与时间。另外要帮孩子增强自控能力。

2、转移兴趣和注意力

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮孩子戒掉。家长可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

3、让孩子意识到危害性

选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机后自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患。

4、给予孩子鼓励和认可，建立信心

在帮助孩子戒掉手机瘾的途中，家长的适当鼓励和认可，会给孩子足够的信心，让孩子对自己戒掉手机瘾这件事很坚持。家长不要吝啬自己的鼓励和认可，很多孩子之所以对手机、游戏这种虚拟世界的东西感兴趣，就是因为孩子在找存在感。如果家长肯跟孩子像朋友一样相处，谈今天，谈将来，孩子也会喜欢这种感觉，对手机的使用频率也自然会逐渐减少。

5、以身作则，留出陪伴时间

想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，家长请将手机等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子手机瘾的理想途径。

现在这个时代，手机作为生活的工具，已经融入了孩子的生活。孩子和家长关于“手机”所引发的矛盾，更是愈演愈烈。孩子沉迷手机这个普遍性的难题，到底该怎么解决才是正确的。

怎么样让孩子戒掉手机瘾：

1、约同学朋友来家里玩

与其让孩子在线上畅聊，紧盯着手机不放，家长不如为娃牵线搭桥，多邀请孩子的好朋友、同学到家里做客，缓解孩子的无聊和孤独，实际的相处既可以增进大家的感情，又能巧妙地戒掉手机。

2、带孩子外出游玩

如果孩子沉迷于虚拟的游戏世界里，父母不如带着孩子出去游玩，既可以增长见识，锻炼身体，又可以增进亲子感情，或者做一些亲子游戏，实施奖惩制度，让娃乐在其中，降低对手机的依赖感。

3、寻找孩子的兴趣点

如果父母只是在意孩子的学习，而忽视他们的其它兴趣，无疑会使孩子在手机世界里寻找寄托，其实，多发展孩子的兴趣，比如绘画、溜冰、轮滑、打球、爬山等，既可以消磨时间，又可以培养孩子的技能，多做一些有意义的事情，他们自然对手机不感冒，心甘情愿地放下。

4、父母以身作则

父母是孩子的榜样和镜子，孩子如果爱玩手机，说明父母也爱在孩子面前玩手机，孩子是有意识和学习模仿能力的，要想帮助孩子戒掉手机瘾，家长首先要以身作则，不当着孩子的面一直玩手机。

5、规定玩手机时间

如果强制性让孩子不玩手机也不好，家长可以通过规定孩子玩手机的时间来限制，不让其养成只玩手机不学习的习惯，可以跟孩子达成协议，比如规定每天在某个时间段可以玩手机，能玩多久等。

当孩子对手机上瘾，家长就要引起重视，需要采取一些措施来解决，帮助孩子戒掉手机瘾不是一两天的事，而是要坚持，让孩子认识到手机只是一种获取信息的渠道，生活中还有更多值得去做的事。