怎么戒掉孩子的手机瘾

手机现在的功能很强大，它不仅可以看电影，还可以打游戏，看小说，这也使得一些自制力不强的孩子一旦开始接触手机很快就会沉迷其中，他们为了玩手机不好好学习，逃学，甚至不上学，一些家长为此感到忧心又不知道该怎么去解决？

怎么戒掉孩子的手机瘾？

1、适时拒绝孩子。

家长可以适时给孩子讲讲道理，加强孩子的认知。当孩子多次提出要玩手机，我们可以先和孩子孩子讲讲玩手机的害处，比如会造成近视，戴眼镜，眼睛不舒服等，让孩子感受到“害怕”，让孩子从心里明白手机也是有坏处的，不能把手机作为精神寄托，如此以往，孩子自然就不敢常提玩手机了。

2、设定时间限制。

通过设置时间限制是一个不错的方法，以确保孩子使用手机的时间不会过长。父母可以与孩子商量一下，制定一份设备使用计划。例如，在学习时间最集中的几个小时里不能使用手机，如果孩子完成某项任务，然后再给一些时间放松。建议将时间限制与与孩子的普通日常活动行程相结合。此外，父母们还可以使用一些应用程序设置时间限制，以控制孩子手机的使用时间，这可以帮助孩子逐渐调整到正确的手机使用习惯。

3、父母以身作则。

孩子会通过观察周围人的行为来进行学习，并且尤其倾向于观察和模仿父母的行为。如果父母在家里常常玩手机，或者在不想让孩子打扰的时候把手机给孩子玩，都会给孩子传递不好的信号，认为过度玩手机是没有什么问题的。

4、培养兴趣爱好。

“兴趣是最好的老师”，相信大家都听过这句话，孩子的空余时间比较多，如果感觉到太无聊了自然就想玩手机，既然这样，家长可以为孩子培养一些兴趣爱好。时间比较充裕的家长可以多带孩子出门接触大自然，让孩子对大自然产生好奇和热爱。如果孩子对阅读感兴趣就通过一些有趣的图书培养孩子良好的阅读习惯。

孩子的手机瘾有哪些危害？

1、视力问题。

长时间盯着手机屏幕可能导致眼部疲劳、视力下降，甚至增加近视的风险。

2、创新能力减弱。

孩子的年龄段正是创意萌生的重要阶段，这时孩子对世界的认识会决定着他将来创新的方向，但玩手机占据孩子的空想时间，对孩子后期学业和事业有不好的影响。

3、缺少朋友。

孩子经常玩手机会花掉大量的时间，这会让他们缺少结交朋友的机会和想法，孩子的生活变得封闭，对于孩子后期踏入社会有很不利的影响，将来孩子大了毕竟出门还要靠朋友。

4、学业受影响。

长时间沉迷于手机会使孩子分散注意力，缺乏专注力和时间管理技能，影响学习效果和学业成绩。

孩子的手机瘾形成的原因有哪些？

1、手机里的各种游戏和视频很有趣味性。

我们不得不承认，现在的各种手游制作都特别精良，不仅画面精美，并且每个关卡都设置相当具有趣味性。有的时候家长都抵御不了这些网络游戏的诱惑，更不要说自制力特别差的孩子了。并且近年来随着自媒体行业的崛起，手机里很多平台的视频都相当有趣，所以孩子们捧着手机舍不得放下也实属正常。

2、家长使用手机频率过高。

随着手机功能的全面发展，甚至在很多方面都可以代替电脑，家长使用手机的频率增高（手机交流，办公，放松，购物，玩游戏等）。很多家长回到家，在沙发躺着，拿出手机刷新闻，玩游戏，孩子的模仿能力很强，看到家长对手机不离手，自然也会对手机产生兴趣。

3、家长无力陪伴。

很多家长工作都是比较忙的，继而没有时间陪伴孩子，导致孩子无处“倾述衷肠”，只能与手机为伴。因此手机本质上只是孩子在缺乏陪伴时排解孤独的方法之一。

由于手机的普及，生活中随处可见的是“低头族”，成年人都对其爱不释手，何况是自制力不够强的孩子。家长看着孩子玩手机停不下来，气不打一处来，教育孩子也不管用，家长也没辙了。孩子手机上瘾，家长要找对方式，对症下药，帮助孩子摆脱手机上瘾的问题。

怎么能让孩子戒掉手机瘾？

1、家长要以身作则

很多家长自己也是“手机控”，整天拿着手机，没做好正确的榜样，所以孩子就有样学样。所以家长在孩子面前要尽量控制住自己玩手机的频率，要以身作则，如果有工作上的需要，最好是避开。

2、下“限时令”

无规矩不成方圆，玩手机也要遵守纪律，家长可以下“限时令”，以半小时为宜，时间一到就要立即收回手机，引导孩子正面使用手机。

3、约孩子的同学朋友来家里玩

与其让孩子在线上畅聊，紧盯着手机不放，家长不如为娃牵线搭桥，邀请孩子的好朋友、同学到家里做客，缓解孩子的无聊和孤独，实际的相处既可以增进大家的感情，又能巧妙地戒掉手机。

4、寻找孩子的兴趣点

如果父母只是在意孩子的学习，而忽视他们的其它兴趣，无疑会使孩子在手机世界里寻找寄托，其实，多发展孩子的兴趣，比如绘画、溜冰、轮滑、打球、爬山等，既可以消磨时间，又可以培养孩子的技能，多做一些有意义的事情，他们自然对手机不感冒，心甘情愿地放下。

5、带孩子外出游玩

如果孩子沉迷于虚拟的游戏世界里，父母不如带着孩子出去游玩，既可以增长见识，锻炼身体，又可以增进亲子感情，或者做一些亲子游戏，实施奖惩制度，让娃乐在其中，降低对手机的依赖感。

6、让孩子意识到手机的危害

很多孩子对于手机上瘾的危害没有意识，这个时候我们要明确的告诉他们上期沉迷手机可能会带来的危害，比如会让视力下降、影响学习、朋友减少、体重增长等等。与此同时，大家还要帮助孩子增强自控能力。最根本的是要孩子建立判断意识，让孩子意识到玩久了对自己的伤害。

孩子手机上瘾的原因：

1、社交依赖

孩子内心世界孤独，可以在群体中找到存在感和共情感，通过网络聊天平台与同学、朋友联系，可以分享生活琐事、喜怒哀乐，只是为了满足最基本的情感需求，强大的人脉关系和情感依赖，让其难以割舍，害怕错过关键信息，只好时刻紧盯着手机。

2、缺少父母陪伴

有的父母对孩子的陪伴太少，孩子的业余时间枯燥无聊，多半会和手机为伴，一旦形成习惯，真的很难戒掉。

3、沉迷于游戏

手机里的游戏种类繁多，画风唯美的界面、新奇好玩的模式，让他们停不下来，特别是在长期战斗积累下来的功勋和经验，让孩子们获得成就感后，更是一发不可收拾，不玩到通关绝不放弃。

随着互联网科技的不断发展和进步，手机变成了机不离手，尤其是孩子玩手机让很多父母苦恼。面对爱玩手机的孩子，家长首先应该为孩子制定良好的生活规矩，在规定的时间内不可以玩手机。家长还要以身作则，不要经常在陪伴孩子的时候拿着手机玩耍。此外，家长还可以带宝宝多进行一些户外活动或者体育锻炼，分散孩子的注意力，陪伴孩子玩耍。

怎么帮助孩子戒掉手机瘾？

1、了解孩子沉迷手机的原因。事出必有因，只有了解其中的原因，才能对症采取有效的措施。如果是父母疏于和孩子交流的，他们太多的精力都放在手机等电子产品上面。家长最先做的就应该是与孩子恢复交流，知道孩子玩手机是要干什么，获得哪方面满足。如果是受身边同学的影响，就要净化孩子身边的环境，同时加强孩子自身能力的培养。

2、家长以身作则法，树立榜样。作为家长，在家中也应该避免玩手机的时间，最好不要在孩子面前玩耍，这样也会被孩子效仿，导致玩手机成瘾，只有戒掉玩手机，多陪伴孩子，才能够很好地帮助孩子健康成长。

3、适不减少孩子列手机时间。到了这个阶段，大多数家长应该都知道了孩子为什么爱玩手机，在前两个阶段基础上，家长应该寻找能够替代的手机的方式，让孩子另一种事物上获得机的满足，慢慢慢引导孩子远离开手机，这个时候再辅以适当奖励手段。

4、陪孩子一起玩。陪着孩子一起玩，进一步加强亲子关系，无论是游戏还是电影，让孩子再次对你产生信任。

5、帮助孩子充实时间。如果你的孩子是因为平时休息的时候无聊，这个时候家长可以给孩子报一些兴趣培训班，让孩子的业余生活充实起来，这样就不会导致玩手机上瘾的困扰，还能够帮助孩子认识更多的朋友。

6、注意力转移法。其实孩子的内心还是比较单纯的，如果家长能够根据孩子的性格特征，在孩子提出要手机玩的时候，给出其他的事情做，这样的转移法，也就能够很快地帮助孩子忘掉玩手机的习惯。

7、提高孩子的自控能力。孩子玩手机上瘾，多半是因为自己年纪尚小，自控能力较差，这个时候家长就应该慢慢地来提高孩子的自控能力，通过替代法来忽略孩子对手机的专注力。

8、学会用温和的方式拒绝孩子。父母在玩手机时，如果孩子抢手机，第一反应就是把手机举得高高的，或者换一个地方继续玩。对孩子来说，这其实是一种伤害，因为孩子得不到的东西会更想要，而换用温和的方式引导TA放弃玩手机的念头，反而更重要。

9、告诉孩子，玩手机是不对的，会伤害眼睛，降低智力，相信很多人都会给小孩或多或少的说这句话，但是不光要说，一定要说了后想办法用其他事填充他玩手机的时间，这样才会事半功倍。

10、多带孩子到户外走动、开拓视野。有时间可以带孩子去游山玩水，既锻炼健康体魄、又开拓视野。可以到图书馆、科技馆等，学习知识、增长见识。当见识多了，兴趣爱好自然渐宽，就不会沉浸在手机里了。

在孩子玩手机的时候，要会引导孩子，而不是一棍子打死似的就持否定的意见。要注意一下孩子在手机上都玩的是什么，进行合理的引导。家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。

如何戒掉孩子的手机瘾

1. 多陪孩子玩游戏，让孩子在游戏中找到乐趣与成就感，减少对手机的依赖。

2. 制定时间规划，设定合理的手机使用时间，并奖惩措施，如孩子遵守规定，可给予一定的自由活动时间。

3. 父母要以身作则，减少自己的手机使用时间，多花时间陪伴孩子，做孩子的榜样。

4. 培养孩子的兴趣爱好，转移注意力，让孩子忘记手机。

5. 给孩子安排丰富多彩的活动，如体育运动、音乐、阅读、手工制作等，让孩子的生活丰富多彩，减少对手机的依赖。

6. 建立良好的亲子沟通，多与孩子进行语言、身体、视觉等方面的沟通，增加互动，减少孩子使用手机的频率。

7. 当孩子想要玩手机时，家长可以提供其他有趣的活动，如阅读绘本、外出游玩、参加亲子活动等，让孩子忘记手机。

8. 积极引导孩子，给予正面鼓励，教导孩子正确使用手机的方法，如时间控制、合理使用等。

9. 在孩子不需要使用手机时，家长可以给予一定的自由活动时间，让孩子有更多的兴趣爱好、社交活动等，从而减少对手机的依赖。

孩子的手机瘾是怎么形成的

1、手机原因

手机游戏、小视频等APP （手机软件）都是按照大数据原则和游戏心理原则来设计的，符合游戏心理学，会不断吸引孩子的注意力，诱导孩子持续使用这些手机APP、游戏或网络，从而导致孩子玩手机成瘾。

2、家长问题

许多年轻家长，自己仍是没有长大的孩子，整天拿着手机，划来划去，刷视频、看段子，沉迷于其间不能自拔。养育孩子的过程中，没有时刻和孩子沟通，为了让自己更加专心玩手机，爽性也给幼小的孩子买一部智能手机，让孩子坐在一边玩手机。时间长了，孩子不上瘾才怪呢！

3、缓解紧张

很多孩子在考试结束后，想玩游戏，他们平时做完作业玩一玩，但有些同学学习成绩好，平时不能玩的，就在考试结束后玩。这样可以缓解一些学习压力，这都是一些心理需求。玩游戏成瘾的孩子，都是有心理需求没有得到满足。

4、独立的愿望

他们对成熟有着强烈的渴望与感受，他们希望能得到老师，同学，父母以及社会的认可。但因为各种各样的原因，现实中他们并不能得到成年人的尊重与信任。而网络很容易实现这种成就感，在网络中他们可以自由发表自己的观点，而不能受到别人的训斥。

孩子的手机瘾对成长的危害

1、对身心健康的影响

长时间使用手机会让孩子产生眼睛疲劳、头痛、手指疲劳等问题，甚至影响睡眠质量。此外，沉迷于手机会让孩子缺乏身体活动，可能导致肥胖、身体健康问题以及心理压力。

2、对学习和成绩的影响

使用手机会分散孩子的注意力，导致学习效率下降，学习成绩下滑。因为缺乏有效的学习和足够的准备，孩子在学校的表现会受到影响，可能难以掌握所需的知识和技能。

3、对人际关系的影响

如果孩子过于依赖手机并且花费大量时间在虚拟世界中，他们可能会忽视与家人和朋友的现实交流。长时间使用手机会阻碍孩子的社交技能发展，对人际关系造成负面影响，并可能导致孤独感和社交焦虑。

4、对未来发展的影响

过度使用手机可能会阻碍孩子的未来发展。例如，沉迷于手机的孩子可能没有足够的时间去发掘自己的兴趣爱好、培养自己的特长和能力，从而错失了成长的机会。

每个时代都有每个时代的产物，有的年代的孩子沉迷于金庸小说，有的年代的孩子沉迷于琼瑶电视剧，这些事物都无可厚非，也不会真的“毁”掉一个孩子。玩手机也好，做游戏也罢，都是为了满足一个人的内心需求的，比如被理解、被接纳、被尊重、优质的依恋关系。孩子背后缺乏的需求，从而沉溺电子产品的原因，才真的值得我们去深思。

怎样才能戒掉孩子的手机瘾：

1、规定时间，对犯规有惩罚

孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。我们可以跟孩子约法三章，给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时，如果这次按时归还下次就还可以玩，如果这次不按时归还下次没得玩，按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。

2、转移兴趣和注意力

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、跟孩子画画，或者带孩子外出去散步逛公园、让孩子交朋友、慢慢培养孩子的各种其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。

孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主动给孩子提供“电子保姆”所致。

3、父母以身作则

孩子出生前，他们并不知道手机、Ipad是啥物，因为父母总在一旁玩儿，所以好奇的孩子也想看看把吸引父母的东西是什么物体，然后他们便学着父母的样子这里划一划，那里按一按，渐渐被里面的新奇所吸引。每当父母在用时，孩子也要玩的意愿往往会更加强烈。

 所以，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机和Pad等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子这种瘾的最理想途径。

4、不要用玩手机当奖励

这是很多家长会犯的错误，只要孩子不听话就把电子产品给孩子玩，作为听话的交换条件。

经常这样，一旦孩子想玩了，就会闹，做什么都不愿意，跟你撒泼。这时候，估计很多家长都没折了，一旦习惯养成是很难改变的。所以孩子调皮时，不要把玩手机、ipad等电子产品当作奖励。

5、让孩子意识到危害性

如果孩子根本就没有意识到玩手机的危害，我们就得想办法跟孩子沟通，最好让孩子自己体会迷恋手机的这几年以来，自己的一些变化，比如耐性的减弱、体重的增长、成绩的下降、朋友的减少等等。

并且要帮孩子增强自控能力，比如让他向自控能力强的同学朋友取经，制定自己的每日作息计划和每周学习目标等等。

其实，如果父母能每天抽出时间陪伴孩子看书学习，并且在孩子面前做一个严格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定会把更多的心思和精力花在玩手机以外的事情上。

一部智能手机会让孩子乖乖地坐在那儿，父母不用花心思去哄他。但与此同时，危害也在慢慢地逼近孩子。过早地频繁使用手机，不仅让孩子对手机上瘾，还对孩子的大脑发育危害非常大。

帮孩子戒掉手机瘾家长该怎么做？

1、和孩子共同制定规则。

孩子玩电子产品，无论是过度放纵，或是严格禁止都是不理性的。我们要把握好分寸，父母可以和孩子共同商定每天看手机的时间，比如：每次使用不能超过半小时，每天只能使用两次。

我们也可以商定固定使用手机的时间，按时归还，下次可以继续使用；如果没有按时归还，下次就不能使用，或减少使用时间。

重要的是，我们要和孩子共同协商，最终双方都可以接受的规则，并且一定要按照规定来做，任何人都不能违反制定的原则，这样孩子就会慢慢习惯于遵守规则。

2、转移孩子的注意力。

当孩子想要玩电子产品或不能够停下来时，父母可以转移孩子的注意力。比如，用玩具吸引孩子，或者和孩子来一场家庭游戏，给孩子讲讲有趣的故事，跟孩子画画或带孩子外出散步、逛公园等。切记不要强硬地打骂孩子，或者强迫孩子来顺服。

孩子之所以沉迷于电子产品，很大的原因是没有人和他玩，所以父母不妨选择更多有益于孩子身体健康的活动，从而来分散孩子对手机的依赖和渴望。

3、父母要以身作则。

孩子出生前，他们并不知道手机、ipad是什么，之所以孩子对手机产生很大的兴趣，和我们走在孩子面前摆弄手机有很大的关系。孩子很好奇，到底是什么在吸引着爸爸妈妈的注意力呀？所以，他们也开始模仿我们的样子，这里划一划那里摁一摁，渐渐地被里面的新奇所吸引了。

所以，想要让孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。下班回家后，我们要尽量把手机放在一边，专心地陪伴孩子游戏和玩耍。用健康的活动和生活方式来充实孩子的生活。这也是戒掉孩子手机瘾的重要途径。

研究表明，很多孩子沉迷手机与家庭环境有很大的关系。因此，想要孩子戒掉手机，家长需要先给孩子创造很好的家庭氛围，大人也不玩手机，家庭成员都可以在家里，比如说可以一起做娱乐，一起阅读、讲故事，或者说大人也阅读，培养孩子阅读图书的习惯。另外带孩子做感兴趣的事情，比如说画画、唱歌等娱乐活动，可以多做户外活动，脱离室内的玩手机环境，去旅行、去运动，像游泳、爬山都可以，带孩子去展览、图书馆等，可以分散孩子的注意力。

怎么让孩子戒掉手机瘾？

第一、父母以身作则，做好榜样。如果父母整天手机不离手，孩子看见了，难免要凑上去看看、摸摸，等回味起其中的乐趣了，就会闹着要手机玩了。当然，如果是工作需要，那么不妨和孩子说明情况，是工作而非玩乐。

第二、让孩子参与一些小事中。平时做家务时，在孩子完成作业后，可以让孩子参与到日常的家务中，比如帮忙倒倒垃圾，整理下饭桌、洗碗等，培养孩子劳动能力，也间接性提升了亲子之间的关系。

第三、要与孩子安排时间计划表。让计划表控制孩子某个时间点该做的事情。这样孩子就不会因空虚，无聊而玩起了手机。

第四、多多陪伴孩子，陪伴是最长情的告白。家长要多抽时间来陪伴孩子。陪孩子写作业，陪孩子画画，陪孩子玩耍，陪孩子好好聊天，都是不错的选择。家长与孩子走进彼此的心里。

第五、培养孩子的兴趣爱好，比如打篮球，街舞，弹钢琴之类的。转移兴趣和注意力。父母可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。