如何解决孩子的厌学情绪

处理事情一定要先稳定自己情绪，再处理孩子的问题。了解了孩子问题的症结是什么，才可以对症下药，言之有物，解决孩子的实际问题。

如何解决孩子的厌学情绪？

1、调整好情绪再沟通

家长不能孩子不上学就火冒三丈，或者是上来就打，即使是有的孩子很不听话，那也是子不教父之过。家长要调整好自己的情绪，只有心平气和才适合坐下来和孩子沟通、解决问题，光靠吵或者打骂是解决不了任何问题的，相反只会让问题更严重，甚至最终发展到无法控制的局面。

2、让孩子冷静一下

让孩子在家待一段时间，让他去做他想要做的事情，这段世间可以向学校请假，休学，不是退学。等他觉得这么下去无聊，根据孩子年龄让孩子跟着熟人出去打工，受点苦和累，让孩子体会到生活的不易，孩子想起上学的好，也会去学校的。

3、家长不要过于看重孩子的成绩

家长要告诉学生，成绩只是人生中的某个时段的一个标签，不是一成不变的。人是一个非常丰富的存在。每个人都有自己的长处与不足，家长不应该只去否定孩子的短处，却看不到孩子的长处。况且，成绩低下这样的短处，可以通过勤奋和正确的方法而得到改善、提高，并不会是一个固定不变的事实。

孩子的厌学情绪产生的原因：

1、同学间产生矛盾，心理烦躁

由于部分孩子性格内向、不善于交往，再加上青春期的孩子本就敏感多疑，非常在意别人的看法。有时候一件非常小的同学矛盾，孩子就可能认为别人不友善、有敌意。长期处理不好与同学之间的关系，容易导致孩子孤僻封闭，产生厌学逃避的想法。

2、没有目标学习无动力

许多孩子在成长的过程中是为了学习而学习，为了考一个高分，或者是考上一个名牌的大学，或者是为了完成父母的梦想而学习。到了高中阶段，孩子有了一定的独立思考能力，发现这些其实都不是自己想要的，突然感到很迷茫，不知道学习究竟为什么。

3、父母的期望过高，压力过大

日常生活中，一些父母不考虑孩子的实际情况，对孩子学习的期望很高，不允许孩子有些许的放松或者退步。但超出孩子能力的过高要求，会成为孩子的精神负担，容易使孩子产生害怕失败的心理，进而想通过不上学的方式摆脱这种精神压力。

从描述中可以看出，孩子之所以会出现厌学情绪，是因为对学习丧失了兴趣，大多数的注意力跑到了玩手机和追星上。这也是现如今很多孩子厌学的原因。其实，孩子有一些兴趣爱好也很正常，关键要劳逸结合，家长既不能过于严格的管控孩子，也不能完全放任孩子不管，要引导孩子重新对学习产生热情。

孩子有厌学情绪如何解决？

第一、在尊重孩子的基础上，进行有效的沟通。

孩子的厌学情绪原因很多，既可能是主观上的，也可能是客观上的，在具体表现上也是多种多样。所以要了解掌握孩子厌学的真实原因，就必须加强与孩子的有效沟通，认真倾听他们的心声，了解他们的所思所想。

第二、父母要尽可能培养孩子的学习兴趣。

间接引导孩子，培养他的学习兴趣，让孩子慢慢接触学习，让他感受到学习并不是一件枯燥的事情，从而发现学习的乐趣。

第三、以良好的生活习惯让孩子在学习中找到乐趣。

在对待孩子的学习教育上，不能强迫孩子去学习，而是要让他知道学习的重要性，主动喜欢上学习；如果能让孩子在学习上找到乐趣，那学习的效果才会变得更好。对于孩子来说，要让他们形成“好知”和“乐知”的行为习惯，就必须从生活的细节入手，培养他们良好的生活习惯，养成有规律的作息时间。

孩子有厌学情绪的表现有哪些？

第一、失败合理化。

每次达不到要求，不从自己身上找问题，而是反复找借口，比如能考高分的那。这些人都是天才，我本来就不聪明，这次是老师出题太难了等等，往往用这样的话来安慰自己，麻痹自己而不去改变，那么成绩只会越来越差。

第二、情绪化明显。

孩子一旦有了压力，可能不会直接向父母坦白，但会通过情绪表达出来。比如每天早上赖床，听到上学就心烦，情绪低落，不愿和父母交流，一摊开书本就说累，有时会顶撞父母，在家抱怨老师没有无缘无故的情绪，当孩子在学习问题。当情绪不稳定时，多半是厌学了。

第三、抵触作业。

家庭作业的存在，继续检测孩子在课堂上吸收了多少内容，就是帮孩子巩固和加深对知识的理解，培养孩子在家主动学习的能力。如果孩子平时上课就不听，那他写作业遇到难题就会拖拖拉拉，又或者干脆不写，等第二天去抄。

孩子有厌学情绪的原因有哪些？

第一、心理问题。学生的心理状态也会影响到他们的学习。例如，焦虑、抑郁、自卑等负面情绪，都会影响学生的学习兴趣和动力，从而导致厌学情绪。

第二、学习方法不当。如果中学生没有掌握正确的学习方法和技巧，就会出现学习效率低下、兴趣缺失、自信心不足等问题，从而导致他们产生厌学情绪。

第三、学习负担过重。学习任务安排不合理，或者学习内容难度过大，会让学生感到学习压力很大，从而导致厌学情绪。

第四：家庭环境问题。家庭环境对于学生的成长有很大的影响，如果家庭环境不好，例如家长对学业过于苛刻或者忽视教育，都可能导致学生的厌学情绪。

事出必有因，要想解决孩子厌学情绪，关键是找到孩子厌学的根源。小学到初中阶段，厌学的主要原因是挫败感，是跟不上进度。高中到大学阶段，厌学的主要原因是找不到人生意义。对于这类基础差的孩子，要在校内和家里抓紧补课，尽快使孩子补齐漏洞。

如何解决孩子厌学情绪？

1、关注孩子的情绪

我们要关注孩子的情绪。和孩子进行真诚的对话，了解他们为什么厌学，有什么困扰和挑战。给予孩子足够的倾听和支持，让他们感受到我们的关心和理解。有时候，孩子的厌学情绪可能是源于学习压力或自我价值感的缺失。通过关注孩子的情绪，我们可以更好地帮助他们找到解决问题的方法。

2、寻找学习的乐趣

有时候，孩子的厌学情绪可能是因为他们对学习缺乏乐趣。作为家长，我们可以帮助孩子寻找学习的乐趣。例如，我们可以鼓励孩子选择自己感兴趣的学科或课外活动，让他们在学习中找到乐趣和成就感。此外，我们还可以尝试创新的学习方法，如通过游戏、实践或互动的方式来丰富孩子的学习体验。让学习变得有趣和有意义，能够帮助孩子克服厌学情绪。

3、归功表扬法

谁都喜欢被表扬，孩子也一样。可是我们家长常常只盯着孩子的缺点和不足，不断的要求孩子达到更高更好的水平，很少发自真心的表扬孩子。

归功表扬法，关键在于提醒、协助孩子完成任务，培养迎难而上的品质。比如，当孩子在完成作业时遇到难题，家长不要直接给孩子讲解题方法，直接给答案。

我们要记住不是替孩子完成，也不是不管孩子，更不是责备孩子这么简单都不会，而是提醒、协助孩子完成。可以给孩子一些思路提示，启发孩子自己动脑筋去思考。

当孩子在家长的提示启发下做出来后，家长一定要归功于孩子。哇，这么难都被你搞定了，表扬一下孩子，要让孩子找到一种我就喜欢挑战难题的感觉，培养迎难而上的品质。

4、调整思维和沟通方式

孩子厌学一个重要的原因是“压力大”，当今社会，无论是家长、老师，还是考试制度，都在给孩子施压，孩子必须在小小年纪就学会如何疏解压力，否则他们就会变得性格暴躁、孤僻、软弱或焦虑。

人都是趋利避害的，如果家长不能随时关注孩子的压力值，在家庭生活中，过度关注孩子的成绩波动，孩子就会因过高的压力值而厌学。

有些成人自己并没有成长型心智，因此在看到孩子没有做到最好或者出错的时候，会产生压力和挫败感。

确实，在生活中，我们只要看到孩子的错误和失败，就会产生焦虑感，从而习惯性地严肃批评孩子，期望孩子能“知耻而后勇”，但往往得到的结果是，孩子一蹶不振，不想再学了。

5、树立学习目标和奖励机制

设定学习目标和奖励机制是激发孩子学习动力的有效方法。与孩子一起制定可行的学习目标，并且确保目标具有挑战性和可衡量性。同时，制定奖励机制，给予孩子适当的奖励和认可。这些奖励可以是一些小的物质奖励，也可以是家庭活动或外出游玩的机会。通过目标和奖励，孩子能够明确学习的目的和回报，增强学习的积极性和动力。

孩子有厌学情绪的原因：

1、学习压力过大：如果作业负担过重、学习内容过多，则可能感到疲惫，从而产生厌学情绪。

2、课程内容枯燥难懂：如果老师的教学方式单调，内容枯燥，不能引起学生的兴趣和好奇心，或者课程内容难以理解，均容易导致对学习失去兴趣，从而产生厌学情绪。

3、家庭环境影响：过于严厉的家庭教育方式或者家庭氛围紧张，均会影响对学习的态度，从而产生厌学情绪。

4、社交问题：如果在学校遭遇社交问题，比如被同学孤立或受到欺凌，可能会对学校产生厌恶感，不愿意去上学。

5、从学习中无法获得成就感：有些孩子之前非常努力，但效果并不理想。他们在学校没有得到老师的肯定，在家里的努力也没有被家长看见，就会产生“无论我怎么努力还是不能取得好成绩”“我就是个永远学不好的笨学生”“学习是我永远无法攻克的堡垒，学了还不如不学，学也是浪费时间和精力等念头”等负面情绪。

孩子有厌学情绪的表现：

1、学习成绩下滑

孩子的学习成绩可能会逐渐下滑，甚至出现考试不及格的情况。他们可能无法集中精力学习，导致学习效果不佳。

2、缺乏自信

孩子在学习上缺乏自信，对自己的学习能力没有信心。他们可能会怀疑自己的能力，认为自己无法学好知识。这种缺乏自信的表现也可能是厌学的一种表现。

3、情绪波动大

孩子在学习时情绪波动大，容易受到外界的影响而表现出情绪不稳定。他们可能会因为一些小事情而生气、沮丧或失落。这种情绪波动也可能表明孩子对学习感到厌倦。

4、对学科产生偏见

孩子可能会对某些学科产生偏见，认为这些学科无聊或没有用处，而对其他学科更加关注。

同为父母，非常能理解家长在面对厌学孩子时的心情。我家孩子读初中时厌学，成绩下降很严重，我当时也非常担心，恨不得替孩子去学习。但后来，我就发现孩子厌学并不是因为不想学，只是因为学习上遇到了难题。帮助孩子解决难题以后，他很快就恢复了学习状态，厌学的问题自然也就迎刃而解。

如何解决厌学情绪？

1、了解孩子不想上学的原因。

如果孩子出现了厌学不想上学的现象，家长首先要做的就是耐心劝导，毕竟上学才是最好的出路，家长先对孩子进行劝导同时询问孩子是为什么会出现厌学的现象，是因为成绩还是其他的学校上的原因，只有掌握了原因之后才能够了解孩子并且对孩子去解决。

2、提高孩子的学习兴趣和积极性。

其实，孩子的学习兴趣和积极性都是可以通过调整、激发和培养的。家长可以从孩子感兴趣的事物入手，引导孩子主动学习，同时注意让孩子体验学习的乐趣。家长还可以给孩子制定学习计划和目标，鼓励孩子设定并实现自己的小目标，提高孩子的学习积极性和自信心。让孩子在学习中获得成就感和满足感，从而转变消极情绪为积极情绪。

3、减轻孩子的学习压力。

在重压下严重的影响了孩子的学习兴趣，孩子就会出现不想上学的情况，这时家长要学会帮助孩子减轻和释放压力，可以陪孩子进行适当的户外运动或者游戏等等。

出现厌学情绪的表现有哪些？

1、信心不足，自暴自弃。

厌学学生对考试抱一种无所谓的态度，厌学学生认为爸爸妈妈对学习上的问题一窍不通不能辅导只会批评，自己也只能这样。

2、学习兴趣不浓，缺乏长远动机。

学生厌学大多数学习成绩不佳，对学习感到乏味，学习被动，对学习任务只是穷于应付，厌学学生感到学习是一种苦差事，简直是一种活受罪，但是迫于老师、家长的压力，不得不每天背着书包到学校混日子。

3、意志薄弱，克服困难毅力差。

家庭条件优越，从小娇生惯养，有过强的依赖心理，学习上不愿独立思考，依赖老师辅导，一旦失去辅导成绩一落千丈，一遇到难题，就叫苦不迭，整天没精打采灰心丧气，意志消沉，悲观失望。

出现厌学情绪的原因有哪些？

1、学习动力不足，从个体因素来说，孩子不确定学习的目的和意义，丧失学习的动力，或者在学习过程中屡次受到挫折与失败，学习自信心不足，导致学习动力减弱以至消退。从外部因素来说，家长、学校的教育方式，对学习的重视程度，授课方式，都会影响孩子的学习动机。

2、沉迷手机、电子游戏、小说等，学习远没有玩耍更有乐趣，久而久之不仅消磨了孩子的意志力和自控能力，更带来了厌学的情绪。

3、学习压力大，一方面是考学的压力，高考与中考的规则在瞬息万变，但不变的是“择优录取”的原则，因此孩子会拼尽全力考取理想的成绩，在这个过程中难免会压力丛生，很多孩子无法顶住压力，便会产生厌学的情绪。

在当前教育环境下，孩子的学习压力日益增大，每个孩子在常年的学习里或多或少都会有厌学情绪，家长在面对青春期孩子厌学的问题也是煞费苦心，用了好多方法，效果却并不理想，其实这个时候，需要的不是责怪孩子，而是家长的自我反思。

如何应对孩子的厌学情绪

1.调整学习压力

家长和教师需要树立正确的教育观念，尊重孩子的成长规律，合理安排学习任务，避免给孩子过大的学习压力。同时，要引导孩子建立正确的人生观和价值观，理解学习的目的不仅仅是追求高分，更是为了提升自我，实现个人价值。

2.激发学习兴趣

采用灵活多样的教学方法，注重寓教于乐，让孩子在轻松愉快的氛围中学习知识。同时，鼓励孩子发掘自己的兴趣爱好，将其与学业相结合，让学习过程充满乐趣。

3.改善人际关系

通过开展团队合作活动、心理健康教育等方式，帮助孩子建立和谐的人际关系。对于存在冲突和矛盾的情况，要及时介入调解，营造一个积极友善的校园环境。

4.优化家庭环境

家长应保持开放的心态，接纳并理解孩子的感受，给予充分的情感支持。同时，理性设定期望值，以鼓励和肯定为主，而非一味地批评和指责。定期进行亲子交流，关注孩子的情绪变化，及时发现并解决他们在学习生活中遇到的问题。

孩子有厌学情绪的原因

1、孩子自尊心受损

孩子自尊心的损害，可能来自很多方面。有时候来自学习效果上的无能，有时候来自老师对自己的当众羞辱，有时候来自同伴的排挤和干扰，有时候只是来自对自己相貌、身高、体重的不满意，从而引发一系列退缩性行为并产生放弃的心态，进而引发学习效能的下降。

2、应激性事件

有些孩子厌学是有直接诱因的，这可能来自家庭的重大变故、亲人的突然离开、家庭经济条件的瞬间衰落、父母离婚、在学校被当众羞辱、遭遇霸凌、自己的身体突然出现了一些症状而无法维持正常的学习，或者是个人在交往过程中发现，自己跟心中期待建立友好关系的人之间有着难以跨越的障碍。

3、期望过大，教育不得法

家长对子女的期望过大，教育不得法。为了“提高”自己孩子的水平，许多家长在孩子完成了老师布置的作业以后，还要布置额外的作业让孩子做。这就使学生产生一种“苦海无边”的感觉，反正做完了作业还要再加做，没有个完，也没个“奔头”，何不如坐在那里泡时间等睡觉。

孩子的厌学情绪怎么疏导

1、 耐心倾听，倾听孩子的想法，不急于说话，让孩子自己去表达，便于我们发现孩子厌学的原因，找到原因才能对症下药。

2、帮孩子树立自信心.孩子都很在意别人对他的评价，他也按照别人的评价去认识自己，所以帮孩子树立自信心是帮助他们克服厌学心理的一个关键。家长要让孩子树立“别人能学会，我也能学会”的观念，面对困难，只有不断去克服才能走向成功，让他们在心理上不惧怕学习。

3、要适当降低对孩子的期望。家长要知道“第一”只有一个，努力是人人可以做到的。应了解孩子学习的困难所在，帮助孩子制订切实可行的学习计划，并为此而努力。此外，家长要多与孩子在学习方法、人生理想等方面进行沟通与探讨。

4、提高孩子的自信心。对于年幼的孩子，在学习中增加趣味性，通过奖励提高对学习的兴趣，要与老师配合，发现孩子在某方面的“闪光点”，在他现有基础上，只要略有进步，就要及时鼓励，提高自信心，激发学习兴趣，通过提高外部动机，再强化内部动机；

5、提高应对挫折能力。现代社会是激烈竞争的社会，不可能没有学习压力、避免挫折，更重要的是要教会孩子应对挫折的能力，例如考试失利是积极寻找原因还是消极自怨自艾？没考上理想学校是适应现在学校努力进取，还是自暴自弃熬过这几年？这些都可以通过认知行为得到矫正。

对于孩子来说，“玩”是天性的表现。在“学”与“玩”之间，必然会存在着相互掣肘的矛盾，甚至有一部分孩子在家长的过度逼迫之下，产生了逆反心理，滋生了厌学的情绪。虽然厌学是一个常见的问题，但通过正确的家庭教育方法，我们可以帮助孩子克服困难，重新找回学习的乐趣和动力。

如何调节孩子的厌学情绪

1、表示理解与包容

孩子厌学就像大人厌倦工作，我们总有那么几天不想起床、不想工作、不想面对领导，因此我们有理由对孩子的厌学心理表示理解和包容，休息几天又如何呢？趁这个机会带着孩子去外面走走，参加一些户外活动，既能散心又能减压。

2、换位思考，循循善诱

不想工作的心思常有，但当我们想到要养家糊口的时候，也很难真得不去工作，因为我们要承担起应有的责任，同样孩子作为学生，也应该承担起好好学习的责任。因此我们可以和孩子一起换位思考，用同理心感化孩子。

3、采用灵活的学习方法

学习方法的灵活性对于节孩子的厌学情绪非常重要。我们可以与孩子一起探索适合他们的学习方法，帮助他们发现最有效的学习方式。这可能包括制定学习计划、使用记忆技巧、进行小组学习或寻求辅导等。通过采用灵活的学习方法，可以更好地适应学习的需求，提高学习效果，减少厌学情绪的产生。

4、提供积极的学习环境

为了疏导孩子的厌学心理，我们应该为他们提供积极的学习环境。这包括创造舒适的学习空间，提供良好的学习资源和工具，以及鼓励他们参加有益的学习活动。一个积极的学习环境可以激发学生的学习兴趣，增强他们的学习动力，让学习变得更加愉快和有成就感。

5、树立目标，激发奋斗动力

为了让孩子重新燃起学习的激情，我们可以与他们一起制定明确的学业和生活目标。这些目标不仅要符合孩子的兴趣和实际情况，还要有一定的挑战性，能够激发他们的奋斗动力。通过设定小目标、中期目标和长期目标，让孩子在实现过程中感受到成就感，从而培养起对学习的积极态度。

孩子有厌学情绪的表现

1、缺乏学习动力：对学习不感兴趣，没有积极性，不愿意主动学习。

2、学习成绩下降：由于对学习的厌恶，可能导致学习成绩逐渐下降。

3、逃避学习任务：可能会经常拖延、逃避学习任务，或者对作业、考试等感到厌烦。

4、注意力不集中：在学习时容易分心，无法集中注意力，难以专注于学习内容。

5、对学校或学习环境反感：可能对学校、教室或学习环境产生负面情绪，比如不喜欢学校的氛围、与老师或同学关系不好等。

6、缺乏自信：对自己的学习能力缺乏信心，认为自己学不好，从而产生挫败感。

7、行为问题：比如逃学、旷课、打架等，这些行为可能是对学习厌学的一种反抗。

孩子有厌学情绪的原因

1、孩子受到身边环境的影响

有些孩子的学习成绩跟不上，受到来自于老师、家长和同学的压力、责怪和鄙视。心理就产生了负面想法，对厌恶学习，甚至不想上学。

2、完全没兴趣，就是不喜欢

一个宝宝从出生之后，其实就是有学习的兴趣的，在成长发育过程中，孩子的每一项技能都是通过探索学习而获得的，但由于父母的种种做法，影响并阻碍了孩子学习的本能。

最后孩子就会失去学习的兴趣，没兴趣就会不认真学，不学导致成绩差，成绩不好更没兴趣，从而形成恶性循环。

3、内在驱动力不够，就是懒

有一类孩子，放学回家之后就一个姿势，能躺着绝不坐着，甭说帮父母做点家务，连自己的事都是能不做就不做，就一个字，“懒”，真是懒。

4、孩子不善于处理人际关系

有些孩子由于性格原因导致人际关系差，跟同学吵架甚至打架，不合群。最后同学们都不喜欢他，自己就感到在学校没意思，产生厌学情绪。

孩子学习压力很大，竞争有这么激烈，学习中，生活中，与同学的交往中，都免不了出现挫折，如果长期得不到改善，孩子们就处于一种无助的状态，在孩子的学习过程中，温馨的陪伴就是有力的监督，耐心的守护就是最好的促进。从以下几个方面着手，去试试吧，你一定会有收效哦！

如何改变孩子的厌学情绪

1、找到孩子厌学的原因

注意观察，和孩子沟通交流，找到孩子厌学的原因。如果孩子基础知识薄弱，学习吃力，那就要鼓励孩子多复习一下以前学过的知识；如果孩子在学校与老师或同学的关系没处理好导致厌学，那就要鼓励他正确与人交往；如果孩子学习习惯差，如写作业拖拖拉拉、玩游戏等，那就要培养孩子良好的学习习惯，帮助他改掉坏习惯。

2、家长先不要着急

不要过于着急让他重回学校。先帮孩子请几天假，顺便向老师了解一下孩子的近况，如果问题没得到解决就重回重回学校，孩子迟早还会出现不想上学的情况，先让孩子放松一下，家长领着孩子一起运动一下，出去玩玩，看看风景，或者孩子有什么愿望帮他实现一下。满足他，通过这种行为来取得孩子对你的信任，放松对你的戒备。

3、改变学习的方式和环境

孩子可能会因为学习方式和环境不适应而厌学。因此，我们需要根据孩子的需求和特点，选择合适的学习方式和环境。例如，我们可以通过游戏化学习、团体互动等方式，让学习更加有趣。同时，我们也需要创造良好的学习环境，让孩子能够放松心情、专注学习。在家里或学校，可以为孩子打造一个安静、整洁、明亮的学习空间，让他们能够在舒适的环境下学习。

4、鼓励孩子，树立自信

孩子在学习过程中，可能会遭遇各种挫折和困难，这时我们需要及时鼓励他们。当孩子取得进步和成就时，我们应该表扬他们，让他们感受到付出的价值和意义。同时，我们也要鼓励孩子勇敢尝试新事物，不断挑战自己，提升自我价值。只有通过反复练习和尝试，孩子才能够不断进步，提高自信心，从而摆脱厌学情绪。

5、培养孩子的成功心理

其实特长与学习并不矛盾，众多事实表明，有特长的学生，他的学习一般也不错，因为它们可以相互影响，由于有特长、有兴趣，他们会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，从而增加他们的成功体验，他们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习方面来，增强学习的信心，逐渐承担其学习任务。

孩子出现厌学情绪的原因

1、可能是学习压力大、成绩不好，可能有很强烈的挫败感。

2、可能是碰到了人际关系压力或者学习压力等，这些压力过重。

3、也有可能是出现了性格及行为问题，比如有的孩子性格比较内向、敏感，或者有些孩子出现了逃学以及叛逆的行为。

4、也有可能是因为学习障碍引起，比如有些孩子智力水平或者学习成绩不太好。

5、沉迷于手机、游戏等一些学生可能会沉迷于手机、游戏等娱乐活动中，无法自拔，进而对学习失去兴趣和动力。

孩子出现厌学情绪的解决方法

一是消除疲劳，消除疲劳就需要放松，但是请记着放松，一定要有限度，因为连续放松容易导致无聊，所以适当缓解疲劳后，就需要让自己重新进入学习状态。

二是消除挫败感，消除挫败感就要适度的调整自己的预期，在学习过程中，首先要承认有很多题暂时不会做，但是通过反复思考努力会解决的。千万不要把不会做题归结于自己智商不够或者笨，因为那样会跳入另一个死循环里面。

三是消除焦虑，焦虑就是想的多，通常对于没发生的事情过分担忧 ，解决的方法很简单，就是立刻行动，立刻开始学习，用学习来对抗焦虑。

四是给予适当的支持和鼓励。当孩子取得进步或者做出努力时，家长应该及时给予肯定和支持，激发他们的学习动力和自信心。