高中孩子压力大怎么办家长怎样帮她

面对压力大的高中孩子，家长要给予孩子更多的理解和关怀，不要把成绩时刻挂在嘴边，更多的要关注孩子的心理和身体健康。帮助孩子梳理学习中遇到的问题，不要指责孩子学习上的问题，他们已经很尽力了。也可以陪孩子一起玩游戏、打球等，即使是随意的聊天交流也能减压。

高中孩子压力大怎么办家长怎样帮她？

1、父母要善于发现他们的进步，要“打着灯笼找优点”，并分享他们成功的喜悦。

2、多提供让孩子体验成功的机会。使他们都能够在不同程度上获得满足感，激发进取心。高中生由于其年龄特征，成功的心理体验最容易激发他们的奋进情绪，哪怕是在成人看来微不足道的小小胜利，都会成为他们前进的巨大推动力。

3、尽量为孩子营造一个安静舒适的家庭环境，让孩子能够在家得到心灵的放松。比如，把家里的东西收拾整齐、保证孩子拥有一定自我梳理的空间。

4、最好不要表现得过于关注，可以假装随意地说:“我看你最近好像挺累的，要不要跟我出去跑跑步、散散心啊？”

5、在饮食上，多做些孩子喜欢吃的菜，从侧面使孩子不自觉得到放松。

6、让孩子变得更勤奋，早上不要让孩子有赖床的行为，不要让孩子在学习面前有人依靠。家长发现孩子的学习情绪比较紧绷，就要适当带孩子出去放松一下，让孩子感觉到一直都有人关心自己，不要把孩子一个人丢在家里，让孩子拼命学习，会对孩子产生很不好的影响。

7、多多开导孩子。家长发现孩子有压力就要多多开导孩子，告诉孩子自己没有那么重视孩子的成绩，让孩子放宽心，孩子如果不能放宽心，孩子就会有不好的影响。家长要用正确的教育方式去对待孩子，孩子才能有一个好的发展，家长要多多的陪伴一下孩子，孩子才能感觉到很开心，孩子才会觉得父母没有辜负自己。

8、爱和陪伴是最好的教育。记住，孩子也是人，孩子需要的是关爱与理解。做父母的一定要用自己真诚的爱心去滋养孩子的心灵，同时要学会放大孩子的梦想和格局，激发孩子学习的兴趣与欲望，唤醒孩子本自俱足的智慧，并发挥出TA特有的天赋才华，这个很重要。

高中生学习任务重，压力大，若不学会调节，就可能造成长期睡眠不好，而导致心理问题，就可能出现意想不到的事情。所以家长要帮助孩子正确的释放压力。

高中孩子压力大怎么办？

(1)首先家长要调整自己的心态，做孩子的榜样

当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

(2)引导孩子重新定位，帮助孩子重树自信

要帮助孩子认识到自己所遇到“进了高中，我不再优秀”的问题是很多高一新生的共同感受。学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步，只是因为自己竞争的范围发生了变化。恰恰是这个变化，让自己有机会发现并审视自己的不足。无论过去的学习成绩如何，升入高中大家又都处在同一起跑线上。有足够的时间提升自己，何必为暂时的落后而沮丧呢?

(3)多与孩子谈心

生活的空隙，多与孩子谈心，让他明确应当做的事。利用吃饭时间等合适的时间，与孩子叙叙话。让他明白高三生活就是奋斗的时光，走过这艰难的时段，就会一生无憾。

(4)关心孩子的情绪感受

鼓励孩子用"语言"而非"动作"来表达情绪。以"我不开心"、"我很生气"替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击,若孩子需要用身体释放他的怒意,打沙包、挝枕头、跑步,都是可以采取的策略。

(5)寻求专业老师加以指导

孩子在学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子,让孩子掌握学习技巧、调整学习方法,从而让孩子尽快适应高三的学习、生活。

到了高中，随着课程内容变难、学习任务加重、竞争大，大部分孩子会产生很大的心理压力，父母要及时观察孩子，关注孩子，看到孩子有问题的时候，及时的找孩子沟通，帮助孩子释放压力。

高中孩子觉得压力大怎么办？

1、经常和孩子沟通

生活的空隙，多与孩子谈心，让他明确应当做的事。利用吃饭时间等合适的时间，与孩子叙叙话。让他明白高三生活就是奋斗的时光，走过这艰难的时段，就会一生无憾。

2、适当降低孩子目标。

压力过大的原因往往是给自己确定了太高的目标，明明平时成绩一般，非要考上一流大学，这种不切合实际的目标往往会完成孩子过度的压力。作为家长，要清楚的知道孩子学习水平，可以制定一个符合自己的目标，将来在大学还可以考研嘛。

3、引导孩子运动减压

利用课间时间，到操场跑两圈，或者打打球，通过运动适当压力也是一种不错的方法。

4、家长要调整自己的心态，做孩子的榜样

当孩子升入高中后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

5、引导孩子重新定位，帮助孩子重树自信

要帮助孩子认识到自己所遇到“进了高中，我不再优秀”的问题是很多高一新生的共同感受。学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步，只是因为自己竞争的范围发生了变化。恰恰是这个变化，让自己有机会发现并审视自己的不足。无论过去的学习成绩如何，升入高中大家又都处在同一起跑线上。有足够的时间提升自己，何必为暂时的落后而沮丧呢？

高中孩子觉得压力大的原因：

1、学习压力过大

现实生活中，每个人对自己的生活都有一个很好的预期，这是进步与成长的主要动力，但如果没有掌握好，很可能会变为巨大的压力。对于高中阶段的学生而言更是如此，高中生的生活主要就是学习，因为他们面临着严峻的高考，学习成绩成为了他们巨大压力的重要因素之一，不同的学生，对自己的期望是大不相同的，成绩优异的学生，他们往往考虑的是如何考到好的大学，选择好的专业，而成绩稍差的学生更是希望成绩能够有所提升。

2、成长环境缺陷

成长环境对于学生的学习与发展是至关重要的，成长环境的差异通常会导致学生自信心以及抗压能力等有很大的不同，生活在积极乐观环境中的学生，就会乐观自信并且友善，而生活在消极悲观环境中的学生，就会悲观自卑并且孤僻。

3、同学之间的关系过于紧张

高中是学生成长的敏感阶段，一次考试或一句话就可能会导致一系列的问题，高中的学业过于紧张，学生们都在忙于学习，通常会忽略与同学之间的相处，导致与同学之间的关系过于紧张，在家长眼里这些都是无足轻重的小事，但在学生心里很有可能是滔天巨浪，同时，很多学生因为担心父母的不理解，也怕父母做出过激的行为，所以不敢向父母倾诉，长此以往，很容易形成巨大的压力。

从您的描述中可以看出，孩子身处重点班，又即将面临高三，压力大是情理之中的事。孩子缺乏排解压力的能力，成绩不断下降，导致孩子越来越焦虑，就会陷入到恶性循环当中，催发出厌学心理。因此，压力和焦虑是孩子出现问题的根源。

高中孩子压力大厌学焦虑怎么办？

一：多理解孩子。

父母应理解高中学生压力大的问题，不要一味的责怪孩子，应该鼓励孩子，并给予他们帮助和鼓励，让他们有成功感，厌学情绪自然就消失了。

二：控制自身情绪。

大人们可以帮助孩子控制好情绪，让孩子的情绪稳定。孩子在面对环境变化、人际关系问题时能够以积极的心态看待，以健康的身心去好好钻研高中的每一门功课。

三：父母要做出改变。

很多时候，家长对孩子的期望过高，除了关注孩子的学习成责，其余的什么都不关注，给孩子造成的都是压力，而不是动力。因此，高中生父母要了解到这些情况，平时孩子在学校的压力就很大，孩子回家后要给孩子多鼓励，不要用成绩去论断孩子的一切。

四：创建结构化的时间表。

结构化的时间表可以帮助孩子更有效地管理他们的时间并减轻压力。鼓励孩子制定每日学习计划并坚持执行。确保他们在学习课程之间有休息时间，以避免倦怠。

五：成为积极的榜样。

通过向您的孩子展示您重视教育和学习来树立积极的榜样。鼓励他们培养成长心态，关注学习的过程，而不仅仅是结果。

六：营造好的学习环境。

一个好的学习环境可缓解孩子对于学习的“倦怠”，但需要社会、学校、家庭共同努力。从家庭层面来说，提高学习氛围感，这里的学习氛围不拘泥于学习科目，多关注一些科普账号，多带孩子参与读书会、科普活动等，多方面挖掘孩子的兴趣点，从兴趣点来激发孩子的求知欲，让孩子产生想要学习的动力，有了动力也就有了学习的欲望。

高中孩子压力大厌学焦虑的表现：

表现一：容易疲劳。长期的焦虑通常会带来疲惫的感觉，因为大部分的心理能量都消耗在情绪痛苦和疲惫上，非常容易疲劳。此外，长期焦虑通常可能伴有抑郁，这会加重疲劳和疲惫的感觉。

表现二：肌肉疼痛或头痛。焦虑往往使人无法放松，使肌肉和神经长期处于紧张和警惕的状态。因此，长期慢性焦虑容易导致肌肉酸痛或头痛。

表现三：无法集中精神。因为学习通常是青少年焦虑的诱因，有焦虑的青少年通常会感到非常烦躁，无法集中精力学习。

现今的中学生普遍存在着学业压力重、家人期望高、心理问题得不到排解等问题，特别是对于面临升学的高三学子而言尤为凸显。广州三中高三的陈同学说：“这个阶段时间很紧，家长老师都只关注成绩，考不上好学校就没前途一样，压力很大，但又得不到途径排解。那么，高中孩子该心理压力大怎么办呢？

高中孩子心理压力大怎么办：

1.家长要有适度的期望：孩子压力大，父母不能给施加压力，孩子考不好，父母不能上来就一顿责骂，孩子伤心，父母更加愤怒，结果情况越来越糟，所以，父母的期望值不能过高。但是，期望值过低，也是不行的，适度的期望能够激起孩子的欲望，就像训练小猴子一样，把香蕉挂在它跳一跳差不多够着的地方，才能让它不断去尝试，最后摘下这个香蕉，这就是适度期望。

2.帮助孩子树立正确的目标：目标可以分成长远目标和近期目标，把考某个好大学，可以当成长远目标，要根据自己的情况，设立最低目标，比如下一次考试，我要进步2名，我要超过那个我看着不如我的同学等等，这样的目标一旦实现，孩子就能体验到成功，树立信心，而信心会让她继续努力，从而把过程做好，最后结果自然也会变好。

3.帮助孩子形成自省能力：成绩不好了，可以伤心，但是不要悲观绝望，要把对考试的失望，转移到对自己学习和考生状态的反省上：我最近的学习状态如何？我考试的状态如何？我哪些科目考得还行，哪些科目考得不好？

等等，通过这样的反思，就能引导孩子把注意力从成绩上转移到分析自身原因和找到提升点上。

4.做家长的自己先不要焦虑，切忌不要把自己焦虑情绪再传递给孩子，要意识到绝大多数孩子都是平凡人，接受自己孩子的平凡，相比成绩她快乐健康最重要。可以鼓励孩子：你已经很棒了！你妈小时候比你差远了！家长乐观情绪会感染孩子的。

5.心理工作做好可以尝试一下和孩子沟通一下学习方法，（家长不懂的就不要乱指导了，毕竟孩子已经学习近十年了她自己也可以悟方法的，就做好后勤保障就好了）。

6.家长要尊重孩子。高中的孩子非常敏感，他们不像初中生，家长说什么就是什么，他们会有自己的想法和观点，家长要充分尊重孩子，不要让孩子觉得父母不理解自己，树立一道心理屏障，进而影响学习。

孩子感觉到学习压力大，证明她很积极上进，想学习好。但有时候学习上的付出，并不见得马上就能看到收获，是一个厚积而薄发的过程。如果孩子压力大到影响了她的学习，必要的话可以找心理辅导老师跟孩子聊一聊。

考上高中之后的孩子，功课压力与思想压力之大，是可想而知的。高考的压力更是高中生无法回避的压力，因为上高中的目的就是为了考大学，而且想要考上自己心目中的理想大学。家长要允许孩子有压力。有些事情必须孩子自己扛，父母再心疼也替代不了。但是也要注意帮孩子适时缓解压力。

高中孩子心理压力大家长怎么帮他们？

1、理解孩子的压力

在孩子提到自己有“压力”的时候，父母一定要重视，并认真地、耐心地听孩子的诉说，让孩子把自己感受到压力的原因说出来。虽然孩子感受到压力的事情，可能是一些微不足道的小事;或者孩子所谓的压力，在父母看来其实只是杞人忧天，父母都不要轻视孩子的压力。父母对孩子的理解，会令孩子觉得自己是被尊重、被重视的。

2、与孩子平心静气地沟通

对于高中生的教育，不能一味地管制，良好的沟通可以使教育事半功倍。强迫地要求孩子，处在叛逆期的他们反而会更加抵触。要多引导孩子，让他们说出自己的想法。有时候说出来就会轻松很多，可以转移孩子学习上的压力，也可以让家长更了解孩子的情况，以便及时处理。

3、让孩子端正学习的动机

高中生要认识到学习是自身发展的一种需要，更是时代赋予我们的使命。学习是我们自己的事情，能为今后走向社会打下良好基础，因此，要变“要我学”为“我要学”。我们都明白“若非一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”的道理，学习是艰苦的脑力劳动，要想将来有所作为，现在必须担起学习的重担。

4、养成良好的习惯

良好的饮食习惯，良好的睡眠习惯和规律的锻炼不足以改善孩子的身体健康，但必须与保持良好的心理健康相结合，家长需要教孩子养成良好的习惯，以维持他们的身心健康，有许多研究表明，尊重和感恩会对心理健康产生深远的影响，所以家长应该教他们如何在日常生活中做到这一点。

高中孩子心理压力大的原因有哪些？

1、学业压力

进入高中学习后，学习压力明显的要加大了，因为高中面对的就是高考，高考是这么多升学考试中更重要的一场考试，所以这等于是同学们头顶的一个雷，弄的不好就炸了。所以这还是很考验同学们的心理素质的。随着高中教材内容的加深，课程的增多，对学生的自学能力要求就更高了，所以同学们在一开始没能够适应这个情况，才会感觉到很大压力。

2、同学和家人的压力

家长们都比较看重孩子的学习，所以他们也通常会把自己的孩子跟别人的孩子进行比较，如果自己家的孩子成绩退步了，那么家长们就会愁眉紧锁，这回让孩子变得很是紧张，其实家长们重视孩子的学习是好事，但是千万不要让孩子感觉到有压力，而是让孩子感觉到轻松自在的这一种状态，因为有时候父母的期待会让孩子变得难以适从。

3、学生自己的过高期望

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果。高三复习阶段，总是有一些学生对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识，对自己有很高的期望。这样，自己本已竭尽全力，但成绩也提高不了多少，而看到其他同学快速进步，感到一种潜在的威胁，焦急紧张，迷失自我。

高中生普遍存在厌学现象。孩子对三分之二以上的学科失去兴趣而不愿学习，对学习完全处于被动应付、混日子的状态；绝大部分文化课成绩很差且抱毫不在乎的态度。家长该怎么办呢?

高中生孩子压力大厌学家长该怎么办？

1、家长要有耐心，体谅孩子的难处，站在孩子的角度考虑问题，给孩子自信心。只要有耐心，有决心，孩子是可以回到正常的学习状态的，哪怕是父母下再大的功夫都是值得的，毕竟孩子是家庭的未来。

2、父母可以通过创建一个轻松、积极的学习环境来帮助孩子重新爱上学习。可以尝试使用有趣的学习方法来改变孩子对学习的看法，如利用游戏、音乐、艺术等提高学习的趣味性。同时，父母需要给予孩子足够的支持和关注，了解孩子的情况，帮助他们缓解学习压力。此外，父母也可以鼓励孩子尝试新的兴趣爱好，从而激发他们的学习兴趣。

3、适当降低对孩子的期望。家长要知道“第一”只有一个，努力是人人可以做到的。应了解孩子学习的困难所在，帮助孩子制订切实可行的学习计划，并为此而努力。此外，家长要多与孩子在学习方法、人生理想等方面进行沟通与探讨。

4、要帮孩子树立自信心，孩子都很在意别人对他的评价，他也按照别人的评价去认识自己，所以帮孩子树立自信心是帮助他们克服厌学心理的一个关键。家长要让孩子树立“别人能学会，我也能学会”的观念，面对困难，只有不断去克服才能走向成功，让他们在心理上不惧怕学习。比如可以为孩子选一门他最想学、最有把握学好的学科，多下工夫，首先突破，证明他具有学习能力，并让他从中体验到学习的快乐，从而激发他学习的热情。

5、辅导孩子的人际关系。有些学生由于性格孤僻，不善交往，人际关系自然就差。如果老师和同学再对他们冷漠，他们就会更感孤独和不安，不良情绪，甚至厌世情绪就会产生。因此，对这些性格存在缺陷的同学，要伸出友爱之手，关心他们，帮助他们。