孩子容易焦虑怎么办

孩子因为开学产生焦虑也不是不能理解，但是家长要知道适当的压力和焦虑固然会促进孩子的成长，但过度的负面情绪也会给孩子造成不适的心理压力，这种压力必然会对学习、生活等产生不利的影响。

孩子容易焦虑怎么办？

1、减轻压力

大人有压力，而孩子的压力也是比较大的，尤其是现代社会，家长和老师都会有意无意的给孩子施加压力，从而导致孩子儿童焦虑，所以应该注意减轻孩子的压力，不要给孩子过多的任务，在孩子成长的过程中，要多一些鼓励和支持。

2、对孩子不要过于溺爱

很多家长对孩子非常的溺爱，尤其是当孩子进入社会之后，很多事情也总是进行包办，甚至当孩子出现错误的时候，也不及时的进行批评，导致孩子在学校受到挫折的时候，容易焦虑。

3、倾听和沟通

要抚平孩子的焦虑和紧张，第一要务是学会倾听。所谓倾听，并不是单单用耳朵听，而是用尊重的心态去理解孩子正在经历的事情，用全身心去体验孩子内在的感受和需要。人们在紧张和焦虑的状态下，首先需要的是能被全身心地倾听。孩子也一样，无论孩子是因为环境，还是人际感到焦虑，我们都应该给他们一个能被听见的机会，让他们摆脱胸口重重的压力。

孩子容易焦虑的原因：

1、学习压力大

有很多父母会把自己年轻时没有完成的梦想，强加在孩子的身上，将希望寄托在孩子身上，因此对孩子要求很高。总是让自己的孩子得第一，以学习为主，没有玩耍的时间，完全没有给孩子一个快乐的童年。常见的就是给孩子各种补习班报起来，并不会询问孩子是不是喜欢，是不是感兴趣，孩子学习压力大，完不成父母的期望，就会容易紧张、烦躁、心里不安、害怕父母，时间久了就很容易焦虑。

2、家庭环境的影响

父母是孩子的第一任老师，父母在家庭中的状态、相处方式以及关系都会对孩子造成很大的影响，如果父母经常吵架，家庭毫无幸福感可言，孩子的心灵容易受到很大的创伤，从而容易出现焦虑的情绪。

3、家长的教育方法不当

有些家长对孩子的要求比较高，管教比较严，完全不考虑孩子心理承受能力，其实这样很容易让孩子处于紧张的状态，久而久之就很容易形成焦虑。另外家长过于溺爱孩子，使得孩子的独立性比较差，一离开父母就不知所错。尤其是遇到不顺心的事情，很容易出现过度焦虑的症状。

在这个社会上，我们不可能生活在一个毫无压力的世界里，尤其在孩子学习的过程中，家长一定要找到方式方法，让孩子学会快速调整好自己异常的身心状态。

孩子容易紧张焦虑怎么办？

1、参加放松的活动

我们本身生活在一个节奏很快的社会，当我们在生活中感受到那种牵一发而动全身的紧张情绪时，孩子一样也会感受到。很多时候，我们可以让孩子做一些简单的事情，仅仅只是为了好玩，孩子在这样无拘无束的环境中放开来玩，才能让他的大脑脱离压力。

2、多对孩子鼓励

孩子的内心也是非常渴望得到父母认可的。在日常的生活中，当孩子遇到事情出现紧张的状态时，我们一定要对孩子进行鼓励和支持，让孩子具备一定的自信心，当孩子内心产生一定的底气和信心时，这种紧张的状态就会逐渐消失。家长要注意的是，一定不能打击孩子，这样就会起到反面效果。

3、学会倾听

要抚平孩子的焦虑和紧张，第一要务是学会倾听。所谓倾听，并不是单单用耳朵听，而是用尊重的心态去理解孩子正在经历的事情，用全身心去体验孩子内在的感受和需要。人们在紧张和焦虑的状态下，首先需要的是能被全身心地倾听。孩子也一样，无论孩子是因为环境，还是人际感到焦虑，我们都应该给他们一个能被听见的机会，让他们摆脱胸口重重的压力。

孩子容易紧张焦虑的影响：

1、不能正常发挥出自己的实力，孩子紧张的行为，并不会因为时间的推移而自己做出改变。孩子过度紧张就会导致出现发挥失常的现象，在一起重要的场合这种紧张的状态就会愈发严重，对孩子今后的影响是非常大的，严重的还会出现自卑的心理。

2、本应该探索的年龄，却整天处在焦虑不安中，他们的内心总是恐惧着，这样的状况下是非常不利于孩子的性格成长的，他们长大后会很不自信，特别容易悲观，性格反反复复的，其实他们自己也不想这样，但总是克服不了心理障碍。

3、孩子总是容易紧张，其实是内心很害怕。在他们的成长过程中，没有得到父母耐心的呵护和足够的爱，所以极度缺乏安全感，缺乏安全的孩子，一辈子都在有意无意地寻找，寻求外界的安全感，哪怕是一种假象，他们也会拼尽全力去抓住，这本身就是一种非常可悲的行为。

关于孩子上课容易走神，小动作特别多的问题，很多家长都有些无能为力。无论家长如何监督，孩子总改不了学习时，东瞧瞧、西望望、小动作不断的“毛病”。这是因为家长没有找到原因，只有找到原因才能对症下药。

上课容易走神的孩子应该怎么办？

1、赋予任务或挑战

孩子们经常很难集中注意力，但是当他们被赋予一项他们认为具有挑战性或艰难性的任务时，有可能会激起他们的好胜心，尝试去完成。可以适当的给孩子设置一些小任务，让孩子把注意力集中在完成任务上，当孩子完成任务和挑战时，要即时给孩子鼓励，增加孩子的信心。

2、低干扰或无干扰环境

孩子在读书学习或玩耍的时候，经常被打断，问喝不喝水、吃不吃水果等，这些行为都是在破坏孩子的注意力。

所以，家长在孩子学习玩耍时，尽量不要指出错误和不合适的地方，避免打断、破坏孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作业或者休息时，再进行交流和讨论。

3、发掘孩子的学习兴趣

兴趣是学习最好的老师。孩子对学习感兴趣，不需要催促，上课就能全神贯注地听讲。所以，家长一定发掘孩子的学习兴趣。还可以培养孩子一些与学习相关的兴趣爱好，学习和兴趣相结合，对孩子的学习更有益。

4、将任务分解为碎片

家长可以帮助孩子把任务分成更小的块，让孩子专注于完成部分任务，然后休息一下，直到任务完成。这样的方法可以让孩子每完成一项任务就有成就感，从而更有信心的接下去完成全部的任务。

所以，当孩子注意力不集中的时候，可以把任务分解成多个小任务，而不是让孩子一次完成所有任务。

5、营造学习的环境

家长要把孩子的写字台整理干净，让孩子在学习的时候把要用的东西的能快速找到，不要摆放得乱七八糟。在孩子做作业之前家长应该把孩子房间里的玩具收好，防止孩子是在学习的时候不集中玩一些别的东西。

6、了解孩子

家长平时要学会观察孩子，知道孩子的兴趣是什么，孩子的性格是什么，找出一个适合孩子的学习方式。家长不要对孩子急于求成，要慢慢对孩子少量多补，一步一步来促进孩子的成长。

容易分心的孩子，往往对某件事情缺少兴趣和爱好，但这只是一个表面现象，深层次的原因是他在这件事情上没有成功的体验。想要解决孩子容易分心的问题，要让孩子从成功中获得快乐，唤起兴趣，从而增强专注力。

孩子容易分心怎么办？

第一，培养孩子的自我约束力。

当有周围有其他影响事物出现时，大人们可以约束自己不去关注，但孩子却很容易受到影响。因此，妈妈们可以有意识地创设情景游戏或有意识地增加障碍用来干扰孩子从而达到逐渐提高孩子的自我约束能力的目的。

第二，帮助孩子做一些集中注意力的相关练习训练。

例如孩子学习不专心、写作业不认真或是考试粗心等等，就可以选择听写数字或听写汉字的练习训练等等；也可以专门为孩子去设计一些合适的训练游戏，条件允许的情况下全家人都可加入，不仅可以帮助孩子训练注意力也可以增进亲子之间的亲密度，给孩子营造一个良好的家庭氛围；当然也可以借助一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文教科书让孩子去学习。

第三，营造一个安静简单的环境。

小孩子的注意力稳定性较弱，容易受周围嘈杂复杂环境的影响而转移自己的注意力，因此营造简单安静的环境可以有效的培养注意力，也可在孩子周围观察孩子不能集中注意力的原因，同时妈妈们还需要多注意孩子的动向，适当的为孩子的言行举止提出要求，也能增进亲子之间的互动与默契。

第四，合理安排作息时间，做适量的运动。

每天的生活节奏以及各种活动时间的长短都会对孩子的注意力有一定的影响，只有在动与静活动之间转换平和，才能让生活变得弛张有度、动静交替。

家长们在安排孩子的活动时，应当注意调整时间，千万不能因为介意孩子好动就强迫他们一天到晚坐着一动不动，做适量的运动才是最合理的。

第五，允许反复。

孩子就是孩子，他们经常会“坚持不住”，偶尔的错误与出格，正是孩子天性的表现，如果每一个孩子的表现天天都是像我们期望的那样，那就不用我们去教育和帮助了。当一个缺点改掉后又反复，也要认为这是正常的。

孩子容易分心的原因有哪些？

一、老师教授内容没有吸引力。

很多老师上课之前不背课，拿起书本就开始讲课，没有创新，没有新奇，所以孩子对于老师讲的知识没有兴趣，就容易导致注意力不集中。

二、生理原因。

由于孩子的大脑发育并不是很完善，所以他的自控能力比较差。上课的时候就容易注意力不集中。但是随着年龄的增长，这样的情况就会慢慢变少，绝大部分的孩子就能做到注意力集中。

三、环境原因。

孩子在嘈杂的环境下就会容易注意力不集中，因为孩子毕竟年龄小，对一些新奇的事情比较好奇，所以就容易关注这些特别的事情。比如孩子在上课的时候，突然听见外面有放鞭炮的声音，那么他就容易被这个声音所吸引，就容易注意力不集中，想要往外面看。

良好的注意力是孩子今后学习的有力保障，而注意力不是天生的，它需要后天的培养。当孩子的注意力总是被破坏，总得不到保护时，注意力就会慢慢涣散，注意力一旦涣散，再集中起来就比较困难了。

孩子容易分心走神怎么办？

一、提高孩子的兴趣。

孩子不能专注于做一件事，可能是兴趣不高的原因，家长需要帮孩子提高兴趣。例如，在写作业时，可以帮助孩子发现学习中的乐趣，和他一起做做业，将难题付诸于实践，让孩子从行动中明白该如何做这道题。将学习和生活联系起来，让孩子发现学习离自己并不遥远，知识其实就在我们的身边。

二、培养孩子的自制力。

孩子容易走神，大多是自制力不强的表现。家长需要帮助孩子培养他的自制力，在平时可以做一些训练他的小游戏，例如，在吃饭时训练他专注不说话，或者和孩子比赛读书。出去玩时，也可以带孩子做一些需要专注的事，例如，可以带孩子一起钓鱼或者做陶瓷。另外，妈妈可以使用“番茄钟”的方法来训练孩子，在25分钟内专注于一件事，每25分钟休息一次，为下一个“番茄钟”做准备。

三、保持充足的睡眠。

如果孩子每天得不到充足的睡眠，也会导致他白天的精力不集中。爸爸妈妈要督促孩子养成早睡早起的习惯，每天保持足够的睡眠。如果每天睡不好也很影响孩子的生活和学习，所以爸爸妈妈要尽量给孩子休息提供一个良好并且安逸舒适的环境，从而保证孩子有一个较高的睡眠质量。

四、合理安排时间。

孩子的注意力不强，也有可能是时间过于仓促，无法得到合理的休息而导致的。很多爸爸妈妈在平时给孩子报了各种辅导班，把孩子的“档期”排得满满的，不给孩子留一丝“喘息”的机会。时间长了，孩子得不到应有的休息，自然会感到比较疲劳，在上课时也就无法集中精力了。所以爸爸妈妈们平时要给孩子合理安排好时间，注意劳逸结合。

五、减少唠叨和训斥。

尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。教会孩子合理分配时间，当孩子能在相对短的时间内，集中精力做好功课，他就会有更多的时间去做其他事情。孩子学会自己掌握时间，就会有成就感，做事也会更加自信。

六、安静的环境。

周围的环境对孩子的注意力同样有影响，当孩子在集中做一件事情的时候，如果旁边出现噪音或者玩具，都会使孩子分心，不能集中精力，因此，在孩子专心做事的时候一定要保持安静的环境。

孩子容易分心走神有哪些表现？

一、做事有始无终，做题粗心大意，大题不会做，小题总出错。

二、好动坐不住，上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。

三、做作业拖拉，不断地以喝水、吃东西、上厕所等理由中断，做作业时间明显延长。

四、对家长的指令心不在焉，似听非听。

五、上课走神发呆，写作业时小动作多坐不住。

上课走神是一个不良的学习习惯，会极大地影响听课效率，导致孩子成绩下降。而走神是原因是孩子的专注力不够，专注力与学习成绩是挂钩的，想要提高孩子的学习效率，提高孩子的学习成绩，就必须培养好孩子的专注力。

孩子上高中上课容易走神怎么办？

1、孩子上课走神的话家长可以多做一些培养孩子专注力的事情，像是一些专注力训练的游戏，能够让孩子在玩的过程中同时提高专注力。

2、家长在孩子学习过程中可以为孩子规定一定的时间，让孩子能够集中注意力在规定的时间内完成作业，之后对于孩子做出适当地鼓励，对于孩子集中注意力学习也是有帮助的。家长每天可以督促孩子完成作业，让孩子养成自律读书的习惯，这样对于孩子在今后的上课和学习上也是非常有帮助的。

3、家长可以在孩子学习过程中对鼓励孩子，提高孩子的学习兴趣，不要总是一味地对孩子的成绩上有所要求，要适当的提高孩子的自信心，让孩子爱上学习，也不是考试成绩作为衡定孩子学习上的全部。

4、尽量不要让孩子玩电子产品。孩子时常玩手机、看电视虽然说不会使孩子注意力不集中，但是孩子习惯了玩这些东西，时间久了就静不下心来，时常想着玩。

5、父母在孩子面前要发挥好自己的榜样作用，可以在家中营造一种读书的氛围，和孩子一同学习，及时帮助孩子在学习上的遇到的困难，帮助孩子解决问题。

6、多加锻炼。让孩子锻炼一些精细的动作或者是让孩子扎马步，让孩子坚持不动，让孩子有好的自控能力，能够集中精神、集中注意力。

孩子上高中上课容易走神的原因有哪些？

一、孩子对老师讲课内容没有兴趣。

俗话说兴趣是最好的老师，孩子如果对所学的内容没有兴趣，即便是孩子自己很努力很努力地去专注，也免不了在坚持一段时间后走神甚至睡着。

二、对老师的教授内容速度不适应。

老师讲课很多时候都是以一种比较中等的速度来教授的，因为是大班式教育，为了照顾到班级里面大多数孩子，只能以一种一般的速度讲解，然而这样就会出现一些问题，一些孩子基础差，或许是没预习，跟不上老师的上课节奏，即使是老师以一种一般般的速度讲，还是跟不上。

三、孩子对之前所学内容不了解，知识出现断节。

若孩子有一段时间没有听课，知识上就跟不上，前面的没听后面的很多是以前面为基础再加深的，自然而然孩子后面就越来越听不懂，上课面对着一些自己完全不懂的概念知识，也是很容易走神的。

四、孩子的精神状态不行。

前一天晚上孩子如果太晚睡觉，或者过度劳累，第二天有很早要去上学，精神状态不好，即使是平时上课很认真的同学也容易睡着、走神。

许多家长都有一个头疼的问题，那就是孩子学习的时候总是注意力不集中，总是被小伙伴玩耍的声音、电视里的影片吸引过去，逼着他学还不高兴，学习效果自然也不好。可又找不到好的方法，孩子的学习成绩眼看着一天天下滑，家长们也是焦头烂额，打吧不舍得，骂吧不管用。

孩子容易走神怎么办？

第一，从细节入手，培养良好的行为习惯。

对于孩子注意力的培养应该是从小抓起，从孩子的生活习惯抓起。关注孩子生活和学习上的小细节，从小事切入，帮助孩子形成良好的行为习惯和模式，例如要求孩子准时睡觉和起床、按时吃饭和饭后收拾餐桌、要及时收拾好物品等行为习惯，让孩子不断地训练自己的注意力。

第二，合理安排时间，形成正常作息规律。

作息不定时、生活无规律会影响孩子的注意力，这样的状态下孩子大脑容易处于疲劳状态，那么孩子的注意力自然就不好了，所以父母要合理安排孩子的学习生活时间，让孩子可以在规定的时间内做特定的事情，确保劳逸结合，保持大脑的最佳状态。

第三，帮助孩子明确目标，有准确目的性。

孩子对于外界事物的接受是有限的，如果漫无目的的学习和探索反而只会增加孩子的压力、浪费精力和时间，所以父母要帮助孩子明确一下目标，例如数学学习不是靠死记硬背，而是要将学到知识应用到实际中去，在特定的语境中去运用数学规律，这才是数学学习的最终意义，那么孩子在数学学习方面就会懂得在理解的基础上去应用。

第四，给孩子锻炼机会，不断提高专注力。

孩子在学习和生活中总是会遇到不感兴趣或是困难的部分，这个时候光有注意力的是不够，得提高孩子的自我控制能力，让孩子提醒自己得关注到学习上去，所以父母要不断地训练孩子，让孩子在特定的时间内专心地做好一件事情，不要总是干扰或是打断孩子的关注过程，而且最好把训练的时间和地点确定下来，这样的暗示效果会更好。

第五，创造良好的学习环境。

孩子天性活泼好动，这也导致他们更加容易分心。家长应该及时帮助其扫清导致他们分心的障碍，帮助他们集中注意力。首先，应该为孩子提供一个良好的学习环境，应该尽量保持安静。在孩子学习的时候，家长尤其要注意把手机、电脑、游戏机等所有电子设备都拿走，防止孩子因为诱惑而分心玩耍。此外，在孩子学习时，应尽量不要打扰他们，让他们可以集中精力去完成作业。

第六，带孩子玩游戏，并适当奖励。

孩子在玩耍时比其他时候更容易集中注意力。因此，家长可以通过游戏的形式，进一步提高孩子的注意力，如萝卜蹲、多米诺骨牌、找地图等。父母也可以参与其中，在游戏过程中，不要随意打断他的思考，给孩子足够的时间。长此以往，他们可以通过游戏，逐渐养成保持专注的习惯。如果孩子改掉拖沓和注意力不集中的习惯，家长也可以给予一些奖励，提高他们保持专注的积极性。

孩子容易走神的原因有哪些？

一、家庭环境嘈杂。

总是在家中进行娱乐活动、父母争吵等都会分散孩子的注意力，让孩子总是分心听外面的声音。

二、电子产品过早、过多的接触。

随着电子产品的不断普及，大人孩子都对电子产品产生了很大的兴趣，甚至痴迷。电子产品中的大千世界、速达消息、精美动画、游戏无不吸引着孩子。父母也会因为工作忙、孩子需要放松等原因让孩子玩手机、看电视，然而过多的触碰电子产品不仅仅会让孩子视力受到影响，他们的专注力也会下降。

三、孩子没有目标。

现在多数孩子生活比较优越，衣来伸手、饭来张口，他们没有明确的生活目标，没有恒心去坚持做一件事，在做一些事时觉得差不多就行，所以做事也不会太专注。