13-16岁沉迷手机怎么办

随着社会的发展，智能设备的发达，很多家长几乎人手一部手机。方便沟通的同时，也引发了很多家长的担心。因为孩子年龄尚小，认知有限，缺少自我控制力，沉迷手机游戏容易导致学习注意力不集中、视力下降，甚至早早就戴上眼镜、厌学叛逆、引发家庭矛盾……，很多家长为此感到忧心又不知道如何去解决。

13-16岁沉迷手机怎么办？

一、告诉孩子沉迷手机的危害。

家长可以收集很多关于孩子沉迷手机游戏的新闻报道或真实案例与孩子讨论，听听孩子对这件事的看法和感受，了解孩子内心的想法，暗示孩子沉迷手机可能带来的后果，让孩子从心里改变。

二、多方面培养孩子的兴趣爱好。

除了手机，孩子肯定还有别的兴趣。家长可以激发和培养孩子的兴趣，让孩子不仅戒掉手机瘾，还能为孩子未来的发展增加一项技能，增加人格魅力，有利于孩子的长远发展。

三、父母应该以身作则。

家长不要总是在家里用手机娱乐或工作，这会潜移默化地影响孩子的认知，让孩子认为玩手机是一件很正常的事情。父母下班回来后要多陪陪孩子，了解孩子的想法，倾听孩子的感受，减少孩子对手机的关注。

13-16岁沉迷手机怎么教育？

1、心态平和，共商约定。

“还有十分钟就到约定时间了。”“你玩手机已经有一个小时了，是不是该休息了呢？”用协商的语气与孩子交流，孩子会感到家长的尊重和关心，也更容易接受建议。沟通的基础打好了，家长可以进一步与孩子商量制定使用手机的规则，如：什么时候玩手机，每次玩手机的时长，超时玩手机的惩戒办法等。

2、读懂需求，精准关爱。

青少年玩手机的心理需求可以归纳为4个方面：一是信息、认知需求，二是放松、娱乐需求，三是个性、时尚需求，四是沟通、归属、情感需求。

结合这一认识，如果家长发现孩子喜欢用手机听音乐、看网剧、玩游戏，可能孩子想要满足的是放松、娱乐需求。为此，家长可以帮助孩子在现实生活中安排以下活动：多陪孩子做一些有趣的科学小实验，跟孩子一起做做饭、打打牌、下下棋，带孩子参与社会实践与志愿服务活动，和孩子一起参加户外体育运动等。

如果孩子喜欢上网聊天、刷微博、发朋友圈求关注等，他有可能对沟通、归属、情感的需求比较强烈。这时，需要家长给予孩子积极的关注与陪伴等。得到同伴认同，对孩子也十分重要。在日常生活中，家长要尊重孩子对于同伴认同的渴望，鼓励孩子在现实生活中积极参加同龄人的社交活动，通过同龄人的互帮互助，让孩子在与同伴的交往中获得归属感、认同感和成就感。

3、适时赞美，允许反复。

遇到以下情况，可以对孩子及时肯定或赞扬，以更好地巩固和强化孩子的进步，如：孩子提前了几分钟结束玩手机，孩子用手机搜索学习信息。

在执行手机使用规则的过程中，孩子可能会出现破坏规则的现象，此时家长要学会站在孩子的角度思考。如果确有困难，就慢慢来，给孩子留足不断调整的时间和空间，允许出现反复。

4、以身作则，身教为先。

常言道，言传不如身教。当孩子总看见父母对手机“爱不释手”，而自己手上却“空无一物”时，孩子的心里会如何想？因此，作为家长，要努力营造良好的家庭环境，生活中，尽量避免当着孩子长时间玩手机。