初中压力太大情绪快崩溃了怎么办

不可否认在学习这件事情上有一些人真的是能够驾轻就熟，好像随随便便就能够学得非常好，每次看到这样的人、听到这样的事情，往往除了羡慕之外，也只能苦笑了，孩子上了初中会感到压力是正常的，家长要合理的教育才行。

初中压力太大情绪快崩溃了怎么办？

1、学会转移压力

孩子觉得初中压力太大，觉得心里承受不住要崩溃，这个时候家长要学会帮助孩子释放压力，转移注意力。孩子大可不必总是死板地学习，长时间的学习反而会让头脑变得机械化。可以让孩子放下习题去跟同学踢球，回来再做这道题的时候惊奇地发现了其中的奥妙。

2、运用语言和想象放松

幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，孩子坐在平坦的绿茵草地上”、“舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让孩子得到精神小憩，会觉得安详、宁静与平和。

3、尽量在晚间11前上床入睡

因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。

4、让孩子正确地认识自己

正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定孩子能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚孩子的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高孩子学习的效能感和自信心。

5、帮助孩子面对恐惧　　

孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

6、和孩子一起分享自己的经验　　

父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。

初中压力太大情绪快崩溃了的原因：

1、家长的高期望

学生压力大的另一个来源是家长的高期望值。希望自己的孩子优秀，这是天下所有父母的共同心里，但有些父母对孩子不切实际的高期望值在不知不觉中也成了伤害孩子心灵的利器。

2、学习本身的压力

小学阶段虽然学的内容也不少，但主体主要还是语文数学两科，英语则主要是一些入门的知识，所以，相对来说，初中后学习的压力更大。不仅学习的内容加深了，而且学习的科目也增多了，要想每一个学科都学好，的确不容易。

3、升学竞争的压力

许多父母喜欢上学给孩子“择校”，“择校”完又“择班”，总之，希望孩子上最最优秀的班级。其实，在这样的班级里有利有弊。利的一面就不说了，弊的一面来看，在最好班级里的孩子，普遍承受着巨大的学习竞争压力，这会使他们常常处于一种患得患失或无助的状态。

初中生应该养成哪些好习惯？

好习惯成就一生，坏习惯贻害无穷。初中生应该养成良好的学习习惯和行为习惯。

1、学会预习。预习新知识，了解大方向，结合学习目标，理清旧知识与新知识的关系，知道要学什么，做到心中有数，再学新知识时，会简单轻松很多。

2、学会听讲。老师授新知识时，千万要聚精会神，任何知识都不能错过，结合自己的预习，第一时间接受、理解、掌握新知识。

3、学会笔记。作笔记是学习时的不二法则，记什么？老师的方法；知识要点；课文的补充；不明白之处；等等。常整理、翻看笔记，有助于知识的理解和查漏补缺。

4、学会复习。复习也很关键，所谓温故知新！复习时，从知识点到知识体系，从知识到运用，从定理到例题，从新知识到旧知识。要多设问，大胆猜想小心求证。

5、学会考试。考试时，注意技巧，先易后难，卷面整洁，条理清晰，时间分配。

6、学会总结。只有不断总结才能不断提高，不断总结知识条理，总结考试得失，总结前后差异，总结要包括学习、生活、方法的方方面面。

7、独立思考。人生是个大课题，从小学会独立思考，培养敏锐的思考能力，对事物有自己的看法和判断，也要能正确看待别人的意见，这很有利于独立个性的养成。

8、热爱运动。生命在于运动，身体是革命的本钱，好身体才有更多精力去做自己想做的事。热爱运动，经常运动，生生不息。

9、热爱劳动。劳动是最光荣的，热爱劳动的人必然热爱生活，热爱生活的人必然有无穷的动力。学习需要劳动，生活更需要劳动。

10、热爱学习。学习，你首先必须对它有感情，想把它学好才有动力，所谓人生处处是学问，热爱学习方能主动学习，不仅能学到知识，更能学到技能，最主要的是不断学习后使生活更家得心应手。