初三学生心态崩溃怎么办

有很多孩子进入初三以后觉得压力太大，心理承受不住，感觉自己快要崩溃了，其实完全没有必要给自己那么大的压力，要学会制定目标克服恐惧，学会转移压力等等。家长的做法很重要。

初三学生心态崩溃怎么办？

1、父母要多鼓励

家长是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。

2、要劳逸结合

家长可以让孩子在周末约好朋友一起看一场喜欢的电影，和好朋友谈谈心，一起憧憬美好的未来。做做自己喜欢的事，比如听听音乐、看看书、吃零食、做手工等等。这样既可以减轻平时的压力，又可以使孩子保持愉悦的心情。

3、宣泄倾诉

如果孩子感到实在无法排解心中的郁闷，特别是在复习阶段，那么可以找几个要好的同学或父母或老师，向他们倾诉学习中的困惑和难以把握的焦虑情绪，只要孩子尽量表达出来，不要企求倾听者给予什么指导，关键是通过讲述来释放心中的压抑。

4、积极思考树立信心

对考试结果的态度是引起紧张情绪的很重要因素。因此，家长必须让孩子改变对考试的不合理认识，要树立信心，用积极的心态看待考试。坚持用平常心看待和应对每一次考试；不以成败来评判自己，坚持不骄不躁、复弱补遗的迎考原则，坚信“一考不定终身”，坚信努力自有收获。

5、不要过度自责和归因

中考成绩不理想可能有很多原因，包括自身努力不足、考试紧张、题目难度不均等等。家长最好是不要让孩子过度自责和归因，否则可能会影响孩子的自信和自尊。要明确优点和不足，找到改进的方法和方向。

初三学生心态崩溃的原因：

1、目标过高

没有根据自己学习实际，盲目制定考试目标，适度的目标对学习有促进作用，正如维果斯基的“最近发展区”理论，只有在通过一定的努力有希望实现的目标才是适合的，太高的目标，要么早早地放弃，要么时常处于过分焦虑的情绪状态。

2、认知错误

把升学毕业考试错误地认为是人生中的决定因素，这次考试不考好的话，人生的前途就很渺茫，而这种认知错误不仅对学生在考试中影响巨大，产生焦虑情绪，而且在考试后对于成绩不理想的学生打击相当大。

3、复习不充分

有些学生平时学习不是很刻苦，每个知识环节之间也没有进行很好地梳理，复习时又没有认真地巩固基础知识，课堂上做一些基础训练时其他同学都很快，但发现自己完成速度很慢，造成了情绪上的焦虑。

初三学生如何备战中考？

备考中考，不只是学习方法问题，因为，已经到初三了，学习方法自己早就成型了，也就是已经有了适合自己的学习方法。

第一，要紧跟老师的 复习指导，老师的指导，还是很重要的，怎么说老师，还是有经验的，老师不断的指导复习，不断的研究中考，经验还是不容置疑的。

第二，在老师的指导下，自己有不会的地方，掌握不理想的知识，一定要弄明白，不能含糊，尤其是每次的考试，要自己找到不足，找到失分的地方，弄懂，弄通。要达到再见到相关问题，不能出错。不能失分。

第三，家长要做好后勤保障工作，家长和老师相结合，共同完成初三孩子备考。