高中生考试焦虑原因及对策研究

我家孩子是高中生，平常很努力成绩也很不错，但是也不知道是不是因为高考的原因，现在只要提高考孩子就会很焦虑，也没有高中生考试焦虑原因及对策。

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  我是六一麻麻呀

  02-03 10:35       TA帮助家长解决了697条亲子问题

  高中生面对即将到来的高考，无论是我们的学生还是家长，都会出现紧张、焦虑的状态。

  其实适当的紧张、适当焦虑对于我们应对考试是有帮助的。它会调动我们身体的最大潜能，发挥我们最大的能力来帮助我们面对高考。但还是有一部分家长和学生，会因为过度紧张，过度焦虑，让身体出现不适。

  高中生考试焦虑原因：

  第一，考生心理压力比较大。

  面对人生的重大考验和选择，高考是一次难得的机会，所以要好好把握。越是慎重面对，心理上会越感到压力空前。

  第二，考生的家庭经济压力比较大。

  选择正确同时目标达成，对一个家庭来说具有极其重要的意义，所以要格外小心。越是小心翼翼，越会感觉压力山大。

  第三，高考的竞争压力比较大。

  都说高考是千军万马过独木桥，既然是这样的情况，那必然会有一部分被挤下“独木桥”。为了使自己能够顺利地走上幸福的康庄大道，考生和家长必须会全力以赴。

  第四，社会期待的压力比较大。

  虽然说高考是自己的事情，但是这其中还有社会的共同关注。亲戚朋友、街坊邻居，无时无刻不在讨论着这样的话题。

  高中生考试焦虑对策：

  第一，我们要给自己这样一个信念，我们现在出现的紧张、焦虑都是正常的。它会帮助我们和孩子一起面对高考。给孩子心理上的支持与帮助。

  第二，如果感觉孩子已经有比较重的紧张、焦虑状态，那我们在和孩子交流互动的时候，尽可能的谈论一些轻松愉快的事情，避免谈论高考、考试以及学习方面的事情。尽可能的不给孩子施加学习考试压力。

  第三，给孩子在物质方面生活方面提供充足的保障。包括饮食、高考要准备的物品证件以及考点等等。避免因准备不足，而让孩子产生担心、恐慌的心理状态。

  第四，家长要有规律的作息时间。避免影响孩子的睡眠。

  第五，在合适的时候可以放一些舒缓的音乐或者孩子喜欢的歌曲，或者是做一些体育活动。帮助孩子缓解紧张、焦虑的情绪。

  第六，孩子每科考试结束后，不主动询问讨论孩子的考试状况。如果孩子主动交流的话，可以和他一起交流。但不要指责、批评、埋怨。