青春期孩子沉迷手机怎么办

最近经常发现孩子半夜在被窝里偷偷玩手机，说了孩子几次也不改，还嫌我管的多，孩子现在正在叛逆期，真是不知道怎么管他了。青春期孩子沉迷手机怎么办？

• 

  米奇米妮520

  03-07 14:01       TA帮助家长解决了674条亲子问题

  青春期是孩子比较叛逆的阶段，在处理孩子沉迷手机的问题时家长一定要注意方式，注意不要引起孩子的叛逆心理。可以适当规定孩子每天接触手机的时间，具体时间不需要做硬性规定，每家情况可能都会不一样，但是总体原则必须是：时间越短越好。

  青春期孩子沉迷手机怎么办

  1、了解并沟通

  我们需要了解为什么孩子会沉迷于手机。是因为孤独、无聊还是追求刺激？通过与孩子进行真诚的沟通，我们可以更好地了解他们的需求和内心世界。不要以指责和批评的方式与他们交流，而是以理解和支持的态度倾听他们的心声。通过积极的沟通，我们可以与孩子建立更好的关系，找到解决问题的方法。

  2、手机使用时间

  孩子们对于手机的喜爱程度之高，使得他们很难自我约束。因此，在家长的帮助下，规定孩子们每天使用手机的时间，就显得特别重要。比如可以规定在晚饭后不得使用手机，或者每天只能使用一定的时间。规定的时间要适当，并且要与孩子沟通好，以避免引起孩子的反感和不合理的抵触情绪。

  2、引导孩子合理安排时间

  父母需要引导孩子合理安排时间。父母可以与他一起制定一个时间表，保证充足的学习时间和休息时间，同时也规定每天使用手机的时间。这样，既可以保证学习效率，又可以避免孩子沉迷手机。

  3、拓展孩子的兴趣爱好

  家长必须更加关注孩子，提和孩子们一起制定规则，转移孩子们的兴趣，给孩子们更多的陪伴。家长可以帮助孩子发展更多的兴趣爱好，如跳舞、音乐、运动、下棋、旅游等等，使孩子的现实世界和精神世界都丰富起来，并在其中找到一些有益的孩子擅长的兴趣爱好。

  5、父母以身作则

  作为父母，我们也要以身作则，树立榜样。我们可以通过展示我们对手机的合理使用和管理，与孩子一起制定家庭手机使用规则等方式来影响和引导孩子。我们的行为将成为他们模仿的榜样，帮助他们形成健康的手机使用习惯。

  6、良好的家庭氛围

  家庭氛围对于孩子的成长非常重要。我们要创造一个温暖、支持和鼓励的家庭环境。与孩子共进晚餐，分享彼此的生活，互相倾诉心声。通过家庭的陪伴和温暖，孩子会感到被重视和关爱，从而减少对手机的依赖。

  青春期孩子沉迷手机的原因

  1、心理需求

  心理上的需求，孩子正处于青春期，叛逆、心情不稳定、心理变化快是很正常的，一旦现实日子中无法得到心理上的满意，他就会寻求虚拟世界。虚拟世界明显已经成为青少年宣泄、逃避的一个避难所。

  2、各种压力

  这种压力来自哪里，来自社会、学习和竞争，现在的社会谁没压力，每个人都有压力，成年人心智成熟，知道怎么释放压力，而青少年心智不成熟，他总得找个当地去释放这些压力才行！

  3、共同性、群体性

  这个最好理解，你同学都玩一款游戏，为了让自己不被朋友排挤，为了能和这些同学有话说，那你能怎么办，只能和他们去玩同一种游戏。就算你不想玩，肯定也会猎奇这究竟是一个什么样的游戏，也会尝试着去玩两把。

  4、缺少安全感

  很多沉迷于游戏的孩子，都是缺少安全感的孩子。在现实生活中，没有人关注他们，家长吵吵闹闹的婚姻，有的时候因孩子的学习成绩不好而吵，有的时候因生活琐事而吵，这样家庭环境中生活的孩子，安全需求很难得到满足。

  青春期孩子沉迷手机的表现

  1、长时间使用手机：孩子会花大量时间在手机上，沉迷于游戏、视频中，无法停止使用手机。

  2、减少其他活动时间：孩子减少参与其他兴趣爱好的次数，如户外运动、社交互动等，优先选择玩手机。

  3、无法集中注意力：当孩子不能使用手机时，可能会出现注意力不集中的状态，无法专注于其他事情。

  4、社交障碍：孩子可能因过度使用手机而忽视现实生活中的人际关系，逐渐与周围人疏远。

  5、忽略学业：玩手机沉迷可能导致孩子忽视学业，不愿上学。

  6、情绪波动：手机使用被限制时，孩子可能表现出烦躁、愤怒、沮丧等情绪波动。