高三孩子过度焦虑家长应该怎么办

儿子17岁，上高三以后就总睡不着觉，过度焦虑，学习状态差，经常紧张到说话语无伦次，成绩下降严重。他最近几次焦虑到一考试就生病，他爸还总数落孩子，说他越到关键时候越掉链子，马上就要高考了，高三孩子过度焦虑家长应该怎么办？

• 

  小柒的温温

  07-24 18:06       TA帮助家长解决了6条亲子问题

  当孩子进入高三以后，基本上就开始了高考倒计时。有些孩子心态不好，又总被父母唠叨，压力越来越大，可能就会出现过度焦虑的情况。焦虑问题不仅会影响孩子的学习成绩，严重时甚至会导致孩子自卑厌学，甚至放弃高考。

  高三孩子过度焦虑家长应该怎么办？

  1、调整好孩子的心态。

  帮助孩子调整好心态，同时教会孩子如何建立好良好的人际关系，很多孩子因为不会处理人际关系，在高三这个重要的阶段，变得敏感多疑，让自己的人际关系也会变得非常紧张和焦虑。

  2、正确引导。

  在高考来临之际，高三的孩子大部分都会出现焦虑的情绪，如果孩子出现了焦虑情绪，家长要帮助孩子进行适当地引导，可以给孩子做一些思想工作，让孩子放松自己内心的压力，同时这个时期孩子在学习的同时，也要注意劳逸结合，帮助孩子放松。

  3、让孩子学会放松。

  高三的压力比较大，如果孩子学习过多，很容易产生厌学情绪。家长可以让孩子利用学习的间隙，不失时机地放松一下自己，缓解学习的疲劳感，可以让孩子利用学习空余的时间，去跑步、打球、游泳等运动，来帮助自己放松身体和心理，才能更好的面对学习。

  高三孩子过度焦虑的表现：

  表现一、心理异常。紧张担心、恐惧忧虑、注意力差、记忆力减退、学习效率下降、情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感。

  表现二、行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安，考试时思维混乱、手抖出汗、视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场。

  表现三、躯体异常：频繁小便、失眠多梦、头晕头痛、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适等。

  高三孩子过度焦虑的原因：

  原因一：对心理调节无有效方法。

  要想从容的面对考试尤其是高考这样的巨大压力，是需要一定方法作为指导的，各种书籍中也介绍了很多心理调节方法，但是这些方法各自的适用对象不同，如果选择不当，非但不能起到调节和缓解压力的作用，反而会引起更多的焦虑。

  原因二：对身边环境适应不足。

  每个人的学习和生活环境都很复杂，其中包含了很多因素，来自家庭、来自学校和社会的信息都会影响到我们。面对考试，尤其高考这个人生第一十字路口，大家都在关注着。所以随着大考的临近，来自各种环境的压力会越来越多，如果不能很好的适应，也会导致焦虑的产生。

  原因三：对自身问题缺少分析。

  好多学生产生焦虑是因为不知道自己存在什么问题，或者是知道有问题存在却没有勇气去面对，对现状感到茫然和困惑，这是最容易产生焦虑的情况。